Le yoga pour des bras forts comprend des appuis et des postures tenues qui sollicitent les muscles des bras et des épaules. Des exercices pour le dos et les jambes les complètent, pour faire participer tout le corps.
Pendant ce cours de 60 minutes, vous essayerez « Kriya : flexion avant debout – planche », « Posture du bâton sur quatre appuis » et « Posture de pression sur les épaules ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours d'une heure convient pour une journée où vous souhaitez vous concentrer sur l'effort musculaire et la technique.
Observez les sensations dans les poignets et les épaules. Si vous avez du mal à maintenir la position du corps en appui, choisissez une variante plus simple de l'exercice.
