Zittende zijwaartse draai met ringgreep onder de knie: arm onder knie doorsteken

Waar komt deze oefening voor?

Yoga

Intensieve programma's

Zittende zijwaartse draai met ringgreep onder de knie komt voor 25 keer in yogalessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Sterke armen 45 min	45 min
Kracht	Sterke armen 60 min	60 min
Kracht	Sterke armen 90 min	90 min
Immuunsysteem	Je weerstand versterken 90 min	90 min
Ogen	Beter zien 25 min	25 min
Ogen	Beter zien 30 min	30 min
Ogen	Beter zien 45 min	45 min
Ogen	Beter zien 60 min	60 min
Ogen	Beter zien 90 min	90 min
Rug	Gezonde nek 60 min	60 min
Rug	Gezonde nek 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 90 min	90 min
Rug	Yoga voor je onderrug 90 min	90 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 60 min	60 min
Rug	Goede houding 25 min	25 min
Rug	Goede houding 30 min	30 min
Rug	Goede houding 45 min	45 min
Rug	Goede houding 60 min	60 min
Rug	Goede houding 90 min	90 min
Energie	Statische reeks 60 min	60 min
Flexibiliteit	Heupen 90 min	90 min
Rug	Yoga bij hyperkyfose 60 min	60 min
Armen	Handen en polsen 90 min	90 min
Cardio	Rust en vitaliteit 60 min	60 min
Rug	Schouders en schouderbladen 90 min	90 min

Zittende zijwaartse draai met ringgreep onder de knie komt voor 48 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Afvallen	Afvallen 4 wk. Dag: 22	4 wk.	22
Rug	Een gezonde rug 4 wk. Dag: 20, 23	4 wk.	20, 23
Hele lichaam	Sterke armen 4 wk. Dag: 4, 5	4 wk.	4, 5
Hele lichaam	Sterke armen 2 wk. Dag: 1, 4, 5, 8, 9, 11	2 wk.	1, 4, 5, 8, 9, 11
Slaap	Gezond slapen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Hele lichaam	Een soepel lichaam 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Slaap	Gezond slapen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gezondheid	Je weerstand versterken 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Gezondheid	Je weerstand versterken 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Hele lichaam	Een soepel lichaam 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Slaap	Gezond slapen 3 wk. Dag: 5, 11	3 wk.	5, 11
Hele lichaam	Sterke armen 3 wk. Dag: 8, 11, 12, 15, 16, 18	3 wk.	8, 11, 12, 15, 16, 18
Gezondheid	Stoppen met roken 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gezondheid	Stoppen met roken 4 wk. Dag: 2, 7, 21	4 wk.	2, 7, 21
Gezondheid	Stoppen met drinken 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Hele lichaam	Statische oefeningen 3 wk. Dag: 8, 11	3 wk.	8, 11
Hele lichaam	Statische oefeningen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Stressvermindering	Angst verminderen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Stressvermindering	Angst verminderen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Hele lichaam	Zijspagaat 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Hele lichaam	Zijspagaat 5 wk. Dag: 19, 32	5 wk.	19, 32
Gezondheid	Zwelling verminderen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Gezondheid	Zwelling verminderen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Hele lichaam	Heupen openen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Stressvermindering	Innerlijke harmonie 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Gezondheid	Een gezond hart 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gezondheid	Een gezond hart 3 wk. Dag: 2, 13	3 wk.	2, 13
Gezondheid	Een gezond hart 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Rug	Een gezonde nek 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Hele lichaam	Een mooi decolleté 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Hele lichaam	Een mooi decolleté 4 wk. Dag: 15, 23	4 wk.	15, 23
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Rug	Atlas richt zich op 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Rug	Atlas richt zich op 3 wk. Dag: 10, 21	3 wk.	10, 21
Rug	Atlas richt zich op 4 wk. Dag: 10, 21, 26	4 wk.	10, 21, 26
Stressvermindering	De formule voor rust 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 21, 23	4 wk.	21, 23

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Zittende zijwaartse draai met ringgreep onder de knie Baddha sukha prasarita padasana

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

Les	Duur
Sterke armen	45 min
Sterke armen	60 min
Sterke armen	90 min
Je weerstand versterken	90 min
Beter zien	25 min
Beter zien	30 min
Beter zien	45 min
Beter zien	60 min
Beter zien	90 min
Gezonde nek	60 min
Gezonde nek	90 min
Gezonde spijsvertering	90 min
Yoga voor je onderrug	90 min
Verlichting van hoofdpijn	60 min
Goede houding	25 min
Goede houding	30 min
Goede houding	45 min
Goede houding	60 min
Goede houding	90 min
Statische reeks	60 min
Heupen	90 min
Yoga bij hyperkyfose	60 min
Handen en polsen	90 min
Rust en vitaliteit	60 min
Schouders en schouderbladen	90 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Zittende zijwaartse draai met ringgreep onder de knie Baddha sukha prasarita padasana

Geef niet op!

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat je ervan hebt genoten!

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Zittende zijwaartse draai met ringgreep onder de knie: arm onder knie doorsteken

Cadeaubon inwisselen

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?