Statische yoga combineert het vasthouden van houdingen met oefeningen voor kracht, flexibiliteit en evenwicht. Je volgt hoe je spieren werken en verdeelt de inspanning om je lichaam stabiel te houden.
In deze les van een uur probeer je ‘Boomhouding met zijwaartse strekking’, ‘Eenbenige stoelhouding 2’ en ‘Comfortabele boothouding 2’. In de boomhouding oefen je je evenwicht op één been. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van een uur biedt de gelegenheid om aandachtig aan je techniek en je eigen bewegingen te werken.
Adem vrij terwijl je de houding vasthoudt en blijf stevig steunen. Kies bij pijn of sterke vermoeidheid een eenvoudigere variant en kom rustig uit de houding.
