Yoga voor een strakke core versterkt de buikspieren, waardoor ze sterker en strakker worden. De routine omvat crunches, die de mobiliteit van de core verbeteren, en rekoefeningen, die helpen de belasting in balans te brengen.
De oefeningen worden aangevuld met rugoefeningen, omdat de buik- en rugspieren samenwerken: de ene buigt het lichaam, de andere strekt het. Om een stabiele en gezonde wervelkolom te behouden, is het belangrijk om beide spiergroepen te trainen.
Korte sessies helpen om de spieren snel te activeren en te versterken, terwijl langere sessies de kernspieren dieper trainen, de houding verbeteren en bewegingen lichter en soepeler maken.
