Yoga voor snowboarders vult de voorbereiding aan met oefeningen voor beenkracht, evenwicht en beweeglijkheid van je romp. Op je board is het belangrijk om je gewicht van het ene been naar het andere te verplaatsen en bij bochten stabiel te blijven. Squats, draaibewegingen van je romp en evenwichtshoudingen laten je deze bewegingen op de mat oefenen.
In deze les van 45 minuten probeer je ‘Houding van de godin Kali’, ‘Krijgershouding 3 met ondersteuning’ en ‘Staande hand-naar-grote-teen-houding met riem en het been naar voren’. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer de les van 45 minuten als aanvulling op je sporttrainingen.
Let bij squats en evenwichtshoudingen op de stand van je voeten en knieën en de verdeling van je gewicht. Kies vóór het snowboarden een inspanning die je benen niet vermoeit.
.svg?md5=zJbZjKjDemWY4bJzYnGnVw&expires=1792144391)
