Yoga ao deixar de fumar é uma oportunidade de substituir a pausa habitual por movimento no tapete. A ativação muscular, os exercícios de mobilidade e a atenção à respiração ajudam a concentrar-se nos movimentos e nas sensações do corpo.
Nesta aula de 30 minutos, experimente “Postura dos braços estendidos”, “Movimento do guerreiro 2 girado” e “Fortalecimento dos braços na postura do gato”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Não force a respiração nem continue o esforço em caso de falta de ar acentuada. Escolha formas adequadas de deixar de fumar, incluindo o apoio de um especialista.
