Движение в позе богини Кали Калика-варта-крийя

: 1 мин

: 35 баллов

: 4 ккал

Позы стоя

Динамическая

Полезный эффект

Развивает гибкость позвоночника
Улучшает подвижность бедер
Укрепляет мышцы бедер
Развивает грудные мышцы
Стимулирует кровоснабжение в области таза
Укрепляет малые ягодичные мышцы

Противопоказания

Беременность

Техника выполнения

Поставьте ноги широко. Колени расположены над пятками в одной плоскости с тазом. Носки поверните наружу. Присядьте. Левой рукой упритесь в пол. Правую вытяните вертикально вверх. Голову поверните вправо. Теперь правой рукой упритесь в пол. Левую вытяните вертикально вверх. Голову поверните влево. Продолжайте движение в одну и другую стороны. Дыхание естественное. Затем, остановитесь. Поднимите корпус вверх. Опустите руки вдоль тела. Соедините стопы.

Что делать, если не получается, как на видео

Сначала стоит начать практику со статического варианта данного упражнения, за счет чего активно тренируются ноги. В случае если трудно опускать руку на пол, можно опираться на блоки или стопку книг.

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Движение в позе богини Кали встречается 25 раз в готовых уроках

Тема	Название	Время
Энергия	Тибетская гимнастика 25 мин	25 мин
Суставы	Подвижные суставы 90 мин	90 мин
Энергия	Активное утро 45 мин	45 мин
Энергия	Активное утро 60 мин	60 мин
Энергия	Активное утро 90 мин	90 мин
Энергия	Динамический комплекс 45 мин	45 мин
Энергия	Динамический комплекс 60 мин	60 мин
Энергия	Динамический комплекс 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для тенниса 45 мин	45 мин
Спорт	Йога для тенниса 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для тенниса 90 мин	90 мин
Энергия	Пробуждение силы 10 мин	10 мин
Энергия	Пробуждение силы 15 мин	15 мин
Энергия	Пробуждение силы 20 мин	20 мин
Энергия	Пробуждение силы 25 мин	25 мин
Энергия	Пробуждение силы 30 мин	30 мин
Энергия	Пробуждение силы 45 мин	45 мин
Энергия	Пробуждение силы 60 мин	60 мин
Энергия	Пробуждение силы 90 мин	90 мин
Энергия	Пролонгация удовольствия 90 мин	90 мин
Энергия	Гормональный баланс 90 мин	90 мин
Привычки	Могу без сахара 25 мин	25 мин
Привычки	Могу без сахара 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для гольфистов 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для гольфистов 90 мин	90 мин

Движение в позе богини Кали встречается 46 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Руки	Сильные руки за 14 дней 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Пресс	Красивый пресс за 14 дней 2 нед. День: 4, 5, 9	2 нед.	4, 5, 9
Шпагат	Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Суставы	Здоровые суставы за 14 дней 2 нед. День: 3	2 нед.	3
Шпагат	Поперечный шпагат за 7 дней 1 нед. День: 4, 5, 6	1 нед.	4, 5, 6
Энергия	Бодрое утро за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Спина	Королевская осанка за 7 дней 1 нед. День: 4, 5	1 нед.	4, 5
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Энергия	Пробуждение силы за 14 дней 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 14 дней 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 21 день 3 нед. День: 7, 9	3 нед.	7, 9
Суставы	Здоровые суставы за 21 день 3 нед. День: 10	3 нед.	10
Энергия	Пробуждение силы за 21 день 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Спина	Королевская осанка за 21 день 3 нед. День: 4, 5	3 нед.	4, 5
Пресс	Красивый пресс за 21 день 3 нед. День: 11, 12, 16	3 нед.	11, 12, 16
Энергия	Бодрое утро за 21 день 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Руки	Сильные руки за 21 день 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Шпагат	Поперечный шпагат за 21 день 3 нед. День: 4, 5, 6, 19	3 нед.	4, 5, 6, 19
Привычки	Бросай курить за 28 дней 4 нед. День: 9, 23	4 нед.	9, 23
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 3	4 нед.	3
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 18, 53	12 нед.	18, 53
Шпагат	Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 6	4 нед.	6
Шпагат	Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 1	5 нед.	1
Кардио	Здоровое сердце за 14 дней 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 22	5 нед.	22
После родов	Восстановление после родов за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
После родов	Восстановление после родов за 14 дней 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Шея	Здоровая шея за 7 дней 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Шея	Здоровая шея за 21 день 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Шея	Здоровая шея за 28 дней 4 нед. День: 4	4 нед.	4
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Грудь	Красивая грудь за 14 дней 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Грудь	Красивая грудь за 21 день 3 нед. День: 14, 20	3 нед.	14, 20
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 18	4 нед.	18
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 21 день 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 28 дней 4 нед. День: 19	4 нед.	19
Антистресс	Йога в большом городе за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Антистресс	Йога в большом городе за 14 дней 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Йога в большом городе за 21 день 3 нед. День: 6	3 нед.	6
Антистресс	Йога в большом городе за 28 дней 4 нед. День: 6	4 нед.	6
Гибкость	Заклинатель гибкости за 14 дней 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Гибкость	Заклинатель гибкости за 21 день 3 нед. День: 9, 16	3 нед.	9, 16
Гибкость	Заклинатель гибкости за 28 дней 4 нед. День: 9, 16	4 нед.	9, 16
Похудение	Интенсивное похудение за 14 дней 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Похудение	Интенсивное похудение за 21 день 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Похудение	Интенсивное похудение за 28 дней 4 нед. День: 12	4 нед.	12

Детали упражнения

Категория

Позы стоя

Механика

Динамическая

Сложность

Для начинающих

Длительность

1 минута

Расход энергии

4 ккал

Популярность

293 из 442

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Движение в позе богини Кали встречается 25 раз в готовых уроках

Урок	Длительность
Тибетская гимнастика	25 мин
Подвижные суставы	90 мин
Активное утро	45 мин
Активное утро	60 мин
Активное утро	90 мин
Динамический комплекс	45 мин
Динамический комплекс	60 мин
Динамический комплекс	90 мин
Йога для тенниса	45 мин
Йога для тенниса	60 мин
Йога для тенниса	90 мин
Пробуждение силы	10 мин
Пробуждение силы	15 мин
Пробуждение силы	20 мин
Пробуждение силы	25 мин
Пробуждение силы	30 мин
Пробуждение силы	45 мин
Пробуждение силы	60 мин
Пробуждение силы	90 мин
Пролонгация удовольствия	90 мин
Гормональный баланс	90 мин
Могу без сахара	25 мин
Могу без сахара	90 мин
Йога для гольфистов	60 мин
Йога для гольфистов	90 мин

Движение в позе богини Кали встречается 46 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Руки	Сильные руки за 14 дней 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Пресс	Красивый пресс за 14 дней 2 нед. День: 4, 5, 9	2 нед.	4, 5, 9
Шпагат	Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Суставы	Здоровые суставы за 14 дней 2 нед. День: 3	2 нед.	3
Шпагат	Поперечный шпагат за 7 дней 1 нед. День: 4, 5, 6	1 нед.	4, 5, 6
Энергия	Бодрое утро за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Спина	Королевская осанка за 7 дней 1 нед. День: 4, 5	1 нед.	4, 5
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Энергия	Пробуждение силы за 14 дней 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 14 дней 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 21 день 3 нед. День: 7, 9	3 нед.	7, 9
Суставы	Здоровые суставы за 21 день 3 нед. День: 10	3 нед.	10
Энергия	Пробуждение силы за 21 день 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Спина	Королевская осанка за 21 день 3 нед. День: 4, 5	3 нед.	4, 5
Пресс	Красивый пресс за 21 день 3 нед. День: 11, 12, 16	3 нед.	11, 12, 16
Энергия	Бодрое утро за 21 день 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Руки	Сильные руки за 21 день 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Шпагат	Поперечный шпагат за 21 день 3 нед. День: 4, 5, 6, 19	3 нед.	4, 5, 6, 19
Привычки	Бросай курить за 28 дней 4 нед. День: 9, 23	4 нед.	9, 23
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 3	4 нед.	3
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 18, 53	12 нед.	18, 53
Шпагат	Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 6	4 нед.	6
Шпагат	Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 1	5 нед.	1
Кардио	Здоровое сердце за 14 дней 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 22	5 нед.	22
После родов	Восстановление после родов за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
После родов	Восстановление после родов за 14 дней 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Шея	Здоровая шея за 7 дней 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Шея	Здоровая шея за 21 день 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Шея	Здоровая шея за 28 дней 4 нед. День: 4	4 нед.	4
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Грудь	Красивая грудь за 14 дней 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Грудь	Красивая грудь за 21 день 3 нед. День: 14, 20	3 нед.	14, 20
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 18	4 нед.	18
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 21 день 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 28 дней 4 нед. День: 19	4 нед.	19
Антистресс	Йога в большом городе за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Антистресс	Йога в большом городе за 14 дней 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Йога в большом городе за 21 день 3 нед. День: 6	3 нед.	6
Антистресс	Йога в большом городе за 28 дней 4 нед. День: 6	4 нед.	6
Гибкость	Заклинатель гибкости за 14 дней 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Гибкость	Заклинатель гибкости за 21 день 3 нед. День: 9, 16	3 нед.	9, 16
Гибкость	Заклинатель гибкости за 28 дней 4 нед. День: 9, 16	4 нед.	9, 16
Похудение	Интенсивное похудение за 14 дней 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Похудение	Интенсивное похудение за 21 день 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Похудение	Интенсивное похудение за 28 дней 4 нед. День: 12	4 нед.	12

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Движение в позе богини Кали Калика-варта-крийя

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Спасибо!

Поздравляем!

Моя подписка

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Движение в позе богини Кали Калика-варта-крийя

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Надеемся, вам все понравилось!

Спасибо!

Поздравляем!

Движение в позе богини Кали: видео с правильной техникой выполнения асаны

Активировать подарочный сертификат

Вы уверены, что хотите удалить урок?

Моя подписка

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Вы уверены,
что хотите удалить урок?