Гибкость |
|
4 нед. |
26
|
Антистресс |
|
4 нед. |
3,
8,
20,
22,
26,
27,
28
|
Шпагат |
|
5 нед. |
5,
9,
11,
14,
16,
19,
22
|
Депрессия |
|
4 нед. |
5,
28
|
Суставы |
Здоровые суставы за 28 дней
4 нед.
День:
3,
4,
8,
9,
10,
11,
13,
14,
17,
20,
22,
28
|
4 нед. |
3,
4,
8,
9,
10,
11,
13,
14,
17,
20,
22,
28
|
Сон |
|
4 нед. |
16,
17,
25,
26,
27,
28
|
Баланс |
|
4 нед. |
11
|
Гибкость |
|
4 нед. |
19,
23
|
Ноги |
|
4 нед. |
9,
11,
13,
17,
21,
23,
27
|
Ягодицы |
|
4 нед. |
5,
9,
10
|
Расслабление |
|
4 нед. |
5,
7,
15,
16,
17,
23,
28
|
Сон |
|
2 нед. |
8,
14
|
Шпагат |
|
2 нед. |
10
|
Гибкость |
|
2 нед. |
11,
13
|
Расслабление |
|
1 нед. |
3,
5
|
Сон |
|
1 нед. |
6
|
Энергия |
|
2 нед. |
12
|
Расслабление |
|
2 нед. |
7
|
Гибкость |
|
3 нед. |
18,
20
|
Шпагат |
|
3 нед. |
17
|
Энергия |
|
3 нед. |
19
|
Сон |
|
3 нед. |
6,
15,
21
|
Расслабление |
|
3 нед. |
3,
5,
14
|
Привычки |
|
1 нед. |
6
|
Привычки |
|
3 нед. |
12,
18
|
Привычки |
|
4 нед. |
13,
17
|
Энергия |
|
2 нед. |
7
|
Энергия |
|
3 нед. |
18
|
Энергия |
|
4 нед. |
3,
23,
26
|
Антистресс |
|
1 нед. |
6
|
Антистресс |
|
3 нед. |
3
|
Антистресс |
|
4 нед. |
22
|
Секс |
|
12 нед. |
40
|
Шпагат |
|
4 нед. |
23,
25
|
Шпагат |
|
5 нед. |
33
|
Похудение |
|
1 нед. |
6
|
Похудение |
|
2 нед. |
4
|
Похудение |
|
4 нед. |
24
|
Гармония |
|
4 нед. |
10,
13,
16,
23
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
24
|
Шея |
|
2 нед. |
6,
11
|
Секс |
|
3 нед. |
3
|