Liggande benägen armcurl Nivritta hasta suptasana

: 2 min

: 29 poäng

: 6 kcal

Nedåtvända positioner

Statisk

Fördelaktig effekt

Förbättrar handens flexibilitet
Förbättrar rörligheten i handlederna
Slappnar av skulderbladen
Slappnar av nackmusklerna

Kontraindikationer

Axelskador

Utförandeteknik

Ligg på mage med handflatorna mot bröstet. Lyft huvudet och överkroppen. Korsa nu armarna så att vänster hand är ovanpå höger. Håll nacken avslappnad. Pressa händerna över huvudet. Håll positionen. Håll andningen jämn och lugn. Upprepa övningen på andra sidan. Korsa armarna så att höger hand är ovanpå vänster. Håll nacken avslappnad. Pressa händerna över huvudet. Håll positionen. Håll andningen jämn och lugn. Placera handflatorna mot bröstet. Tryck uppåt med händerna, sitt på hälarna. Håll ryggen rak.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Alternativt kan du utföra alternerande stretching med en hand istället för båda.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Liggande benägen armcurl hittas 52 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Styrka	Starka armar 45 min	45 min
Styrka	Starka armar 60 min	60 min
Styrka	Starka armar 90 min	90 min
Leder	Rörliga leder 45 min	45 min
Leder	Rörliga leder 60 min	60 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Vision	Förbättra synen 30 min	30 min
Vision	Förbättra synen 45 min	45 min
Vision	Förbättra synen 60 min	60 min
Vision	Förbättra synen 90 min	90 min
Energi	God morgon 90 min	90 min
Huvud	Frisk nacke 60 min	60 min
Huvud	Frisk nacke 90 min	90 min
Sport	Yoga för tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga för tennis 90 min	90 min
Dröm	Djup sömn 45 min	45 min
Dröm	Djup sömn 60 min	60 min
Dröm	Djup sömn 90 min	90 min
Huvud	Huvudvärkslindring 90 min	90 min
Tryck	Ökat tryck 45 min	45 min
Tryck	Ökat tryck 60 min	60 min
Tryck	Ökat tryck 90 min	90 min
Tryck	Sänka blodtrycket 60 min	60 min
Tryck	Sänka blodtrycket 90 min	90 min
Spring	Efter att ha sprungit 90 min	90 min
Resa	Efter en lång resa 60 min	60 min
Resa	Efter en lång resa 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Resa	Efter flygningen 90 min	90 min
Depression	Lindring av ångest 90 min	90 min
Energi	Statiskt komplex 60 min	60 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 60 min	60 min
Energi	Lindra muskelspänningar 45 min	45 min
Energi	Lindra muskelspänningar 60 min	60 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Antistress	Yoga efter jobbet 90 min	90 min
Händer	Eleganta händer och handleder 15 min	15 min
Händer	Eleganta händer och handleder 20 min	20 min
Händer	Eleganta händer och handleder 25 min	25 min
Händer	Eleganta händer och handleder 30 min	30 min
Händer	Eleganta händer och handleder 45 min	45 min
Händer	Eleganta händer och handleder 60 min	60 min
Händer	Eleganta händer och handleder 90 min	90 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 90 min	90 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 90 min	90 min
Leder	Yoga för axlar och skulderblad 20 min	20 min
Leder	Yoga för axlar och skulderblad 30 min	30 min
Tillbaka	Yoga för axlar och skulderblad 60 min	60 min
Tillbaka	Yoga för axlar och skulderblad 90 min	90 min
Flexibilitet	Mild yoga 60 min	60 min
Sport	Yoga för golfare 60 min	60 min
Sport	Yoga för golfare 90 min	90 min

Liggande benägen armcurl hittas 72 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Händer	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 11, 12, 14	2 v.	10, 11, 12, 14
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Avkoppling	Avkoppling på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Händer	Starka armar på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3, 5, 7	1 v.	2, 3, 5, 7
Avkoppling	Avkoppling på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 8	2 v.	5, 8
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 5, 7, 17, 18, 19, 21	3 v.	2, 3, 5, 7, 17, 18, 19, 21
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6, 7, 12, 15	3 v.	5, 6, 7, 12, 15
Vanor	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 8	2 v.	1, 8
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 19, 21	3 v.	4, 19, 21
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Energi	Statiskt komplex på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 7, 13	2 v.	7, 13
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 4, 13	3 v.	4, 13
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 5, 12, 17	4 v.	5, 12, 17
Antistress	Bli av med ångest på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10, 13, 15, 16, 20	3 v.	9, 10, 13, 15, 16, 20
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 27	4 v.	1, 9, 27
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 40, 57, 62, 69, 72	12 v.	40, 57, 62, 69, 72
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 20, 24	4 v.	15, 20, 24
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 18, 20, 24	4 v.	8, 18, 20, 24
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 18	3 v.	8, 18
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 20	4 v.	9, 20
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Harmoni	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 15, 17	3 v.	15, 17
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 18, 19	3 v.	1, 18, 19
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 6, 13, 15	4 v.	5, 6, 13, 15
Avancerad	Avancerad yoga på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 6	1 v.	2, 6
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 12, 22	5 v.	12, 22
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 20	3 v.	9, 20
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 26	4 v.	10, 26
Hals	Frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hals	Frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6, 12, 14	2 v.	2, 6, 12, 14
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 16, 20	3 v.	6, 16, 20
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 7, 9, 11, 12, 15, 24, 25, 26	4 v.	2, 7, 9, 11, 12, 15, 24, 25, 26
Huvud	Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3, 6	1 v.	2, 3, 6
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 11	2 v.	1, 3, 11
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 9, 19	3 v.	2, 4, 9, 19
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 12, 20, 26	4 v.	1, 9, 12, 20, 26
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 11	3 v.	3, 11
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 6	4 v.	4, 6
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 18	3 v.	1, 18
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 18, 27, 28	4 v.	1, 18, 27, 28
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3, 4	1 v.	1, 3, 4
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 9, 12	2 v.	1, 3, 4, 9, 12
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 3, 4, 9, 12, 15	3 v.	1, 3, 4, 9, 12, 15
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 4, 9, 12, 15, 24, 28	4 v.	1, 3, 4, 9, 12, 15, 24, 28
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 18, 25	4 v.	18, 25
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 5	1 v.	1, 5
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 5, 9	2 v.	1, 5, 9
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 5, 9	3 v.	1, 5, 9
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 5, 9, 24	4 v.	1, 5, 9, 24
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 12, 14	2 v.	12, 14
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 14, 20	3 v.	12, 14, 20
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 14, 20	4 v.	12, 14, 20

Övningsdetaljer

Kategori

Nedåtvända positioner

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

2 minuter

Energiförbrukning

6 kcal

Popularitet

164 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Liggande benägen armcurl hittas 52 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Starka armar	45 min
Starka armar	60 min
Starka armar	90 min
Rörliga leder	45 min
Rörliga leder	60 min
Rörliga leder	90 min
Förbättra synen	30 min
Förbättra synen	45 min
Förbättra synen	60 min
Förbättra synen	90 min
God morgon	90 min
Frisk nacke	60 min
Frisk nacke	90 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	90 min
Djup sömn	45 min
Djup sömn	60 min
Djup sömn	90 min
Huvudvärkslindring	90 min
Ökat tryck	45 min
Ökat tryck	60 min
Ökat tryck	90 min
Sänka blodtrycket	60 min
Sänka blodtrycket	90 min
Efter att ha sprungit	90 min
Efter en lång resa	60 min
Efter en lång resa	90 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Efter flygningen	90 min
Lindring av ångest	90 min
Statiskt komplex	60 min
Att ta bort svullnad	60 min
Lindra muskelspänningar	45 min
Lindra muskelspänningar	60 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Yoga efter jobbet	90 min
Eleganta händer och handleder	15 min
Eleganta händer och handleder	20 min
Eleganta händer och handleder	25 min
Eleganta händer och handleder	30 min
Eleganta händer och handleder	45 min
Eleganta händer och handleder	60 min
Eleganta händer och handleder	90 min
Yoga för fotbollsspelare	90 min
Yoga på ryggen	90 min
Yoga för axlar och skulderblad	20 min
Yoga för axlar och skulderblad	30 min
Yoga för axlar och skulderblad	60 min
Yoga för axlar och skulderblad	90 min
Mild yoga	60 min
Yoga för golfare	60 min
Yoga för golfare	90 min

Liggande benägen armcurl hittas 72 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Händer	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 11, 12, 14	2 v.	10, 11, 12, 14
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Avkoppling	Avkoppling på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Händer	Starka armar på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3, 5, 7	1 v.	2, 3, 5, 7
Avkoppling	Avkoppling på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 8	2 v.	5, 8
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 5, 7, 17, 18, 19, 21	3 v.	2, 3, 5, 7, 17, 18, 19, 21
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6, 7, 12, 15	3 v.	5, 6, 7, 12, 15
Vanor	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 8	2 v.	1, 8
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 19, 21	3 v.	4, 19, 21
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Energi	Statiskt komplex på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 7, 13	2 v.	7, 13
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 4, 13	3 v.	4, 13
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 5, 12, 17	4 v.	5, 12, 17
Antistress	Bli av med ångest på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10, 13, 15, 16, 20	3 v.	9, 10, 13, 15, 16, 20
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 27	4 v.	1, 9, 27
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 40, 57, 62, 69, 72	12 v.	40, 57, 62, 69, 72
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 20, 24	4 v.	15, 20, 24
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 18, 20, 24	4 v.	8, 18, 20, 24
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 18	3 v.	8, 18
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 20	4 v.	9, 20
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Harmoni	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 15, 17	3 v.	15, 17
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 18, 19	3 v.	1, 18, 19
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 6, 13, 15	4 v.	5, 6, 13, 15
Avancerad	Avancerad yoga på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 6	1 v.	2, 6
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 12, 22	5 v.	12, 22
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 20	3 v.	9, 20
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 26	4 v.	10, 26
Hals	Frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hals	Frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6, 12, 14	2 v.	2, 6, 12, 14
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 16, 20	3 v.	6, 16, 20
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 7, 9, 11, 12, 15, 24, 25, 26	4 v.	2, 7, 9, 11, 12, 15, 24, 25, 26
Huvud	Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3, 6	1 v.	2, 3, 6
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 11	2 v.	1, 3, 11
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 9, 19	3 v.	2, 4, 9, 19
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 12, 20, 26	4 v.	1, 9, 12, 20, 26
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 11	3 v.	3, 11
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 6	4 v.	4, 6
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 18	3 v.	1, 18
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 18, 27, 28	4 v.	1, 18, 27, 28
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3, 4	1 v.	1, 3, 4
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 9, 12	2 v.	1, 3, 4, 9, 12
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 3, 4, 9, 12, 15	3 v.	1, 3, 4, 9, 12, 15
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 4, 9, 12, 15, 24, 28	4 v.	1, 3, 4, 9, 12, 15, 24, 28
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 18, 25	4 v.	18, 25
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 5	1 v.	1, 5
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 5, 9	2 v.	1, 5, 9
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 5, 9	3 v.	1, 5, 9
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 5, 9, 24	4 v.	1, 5, 9, 24
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 12, 14	2 v.	12, 14
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 14, 20	3 v.	12, 14, 20
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 14, 20	4 v.	12, 14, 20

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Liggande benägen armcurl Nivritta hasta suptasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Liggande benägen armcurl Nivritta hasta suptasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Liggande benägen armcurl: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?