Kriya Corner 2 – Slaaphouding Utthita-shava-kriya

: 1 min

: 36 punten

: 4 kcal

Ligposities op je rug

Dynamisch

Nuttig effect

Versterkt de dijspieren
Versterkt de buikorganen.
Vermindert vetophopingen in de taille.
Versterkt de buikspieren

Contra-indicaties

Zwangerschap

Menstruatie

Uitvoeringstechniek

Buig je benen en strek ze tot je een rek in je dijen voelt. Hef je armen en hoofd op. Wijs met je tenen naar beneden. Strek je armen naar voren. Laat vervolgens je handen en voeten weer op de grond zakken. Ga door met de beweging en ga van de ene houding naar de andere. Voer de oefeningen uit in een tempo dat voor jou prettig aanvoelt. Adem rustig in en uit. Stop dan. Ga op je rug liggen, met je armen en benen langs je zij.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Als het moeilijk is om je benen gestrekt te houden, buig ze dan in de knieën.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Kriya Corner 2 – Slaaphouding komt voor 60 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Visie	Verbetering van het zicht 60 min	60 min
Na de bevalling	Postpartum herstel 60 min	60 min
Ontspanning	Antistress 45 min	45 min
Ontspanning	Antistress 60 min	60 min
Ontspanning	Antistress 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	Goedemorgen 60 min	60 min
Energie	Goedemorgen 90 min	90 min
Energie	opgewektheid van geest 60 min	60 min
Energie	opgewektheid van geest 90 min	90 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 45 min	45 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 60 min	60 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 25 min	25 min
Energie	Dynamisch complex 30 min	30 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 90 min	90 min
Seks	Prostaatgezondheid 15 min	15 min
Seks	Prostaatgezondheid 20 min	20 min
Seks	Prostaatgezondheid 25 min	25 min
Seks	Prostaatgezondheid 30 min	30 min
Seks	Prostaatgezondheid 45 min	45 min
Seks	Prostaatgezondheid 60 min	60 min
Seks	Prostaatgezondheid 90 min	90 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 60 min	60 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 90 min	90 min
Rug	Rugpijn verlichten 45 min	45 min
Rug	Rugpijn verlichten 60 min	60 min
Rug	Rugpijn verlichten 90 min	90 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 15 min	15 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 20 min	20 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 25 min	25 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 30 min	30 min
Cardio	Cardiocomplex 45 min	45 min
Cardio	Cardiocomplex 60 min	60 min
Borst	Mooie borsten 90 min	90 min
Pers	Mooie pers 45 min	45 min
Pers	Mooie pers 60 min	60 min
Pers	Mooie pers 90 min	90 min
Druk	Verhoogde druk 60 min	60 min
Gewichtsverlies	Gewichtsverlies I 60 min	60 min
Gewichtsverlies	Gewichtsverlies I 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Gewichtsverlies II 90 min	90 min
Depressie	Verlichting van angst 60 min	60 min
Depressie	Verlichting van angst 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 45 min	45 min
Energie	Verlenging van het plezier 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 60 min	60 min
Energie	Hormonale balans 45 min	45 min
Energie	Hormonale balans 90 min	90 min
Begin	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Antistress	Yoga na het werk 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 90 min	90 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 90 min	90 min
Ontspanning	Yoga op de rug 30 min	30 min
Ontspanning	Yoga op de rug 45 min	45 min
Ontspanning	Yoga op de rug 90 min	90 min

Kriya Corner 2 – Slaaphouding komt voor 76 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 4, 5, 8	2 wk.	2, 3, 4, 5, 8
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 1, 4, 5, 8, 9, 12, 13	2 wk.	1, 4, 5, 8, 9, 12, 13
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 13	2 wk.	10, 13
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 8, 12	2 wk.	1, 3, 8, 12
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5, 6, 7, 11, 12	2 wk.	2, 5, 6, 7, 11, 12
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 8, 12	2 wk.	2, 8, 12
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14	2 wk.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Pers	Krijg binnen 7 dagen een sixpack 1 wk. Dag: 1, 5	1 wk.	1, 5
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 2, 7, 8, 9, 14	2 wk.	2, 7, 8, 9, 14
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 5, 9	2 wk.	5, 9
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 12, 16	3 wk.	12, 16
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 17, 20	3 wk.	17, 20
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 10, 11, 12, 15	3 wk.	9, 10, 11, 12, 15
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 9, 14, 15, 16, 21	3 wk.	9, 14, 15, 16, 21
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 1, 5, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20	3 wk.	1, 5, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 15, 19	3 wk.	9, 15, 19
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 15, 19	3 wk.	8, 10, 15, 19
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 9, 12, 13, 14, 18, 19	3 wk.	3, 9, 12, 13, 14, 18, 19
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21	3 wk.	8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 16	3 wk.	2, 16
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 17	4 wk.	12, 17
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 4, 5, 7, 12, 18	3 wk.	2, 4, 5, 7, 12, 18
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 19, 22, 24	4 wk.	17, 19, 22, 24
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 13, 18, 25, 41, 47, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 75, 76, 79, 82	12 wk.	13, 18, 25, 41, 47, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 75, 76, 79, 82
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 18, 22, 25	4 wk.	5, 18, 22, 25
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 8	5 wk.	8
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 3, 7, 11, 14	2 wk.	3, 7, 11, 14
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 12, 15	3 wk.	12, 15
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 7, 14, 21	3 wk.	3, 7, 14, 21
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 16, 21, 28	4 wk.	14, 16, 21, 28
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 7, 10	2 wk.	2, 7, 10
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 17	3 wk.	11, 17
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 13	4 wk.	13
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 23, 33	5 wk.	23, 33
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 16	3 wk.	4, 16
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 14, 17, 19, 21, 23	4 wk.	13, 14, 17, 19, 21, 23
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 8, 25	4 wk.	7, 8, 25
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 8	2 wk.	2, 8
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 26	4 wk.	7, 26
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 17	3 wk.	6, 17
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 15	4 wk.	6, 15
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 10, 13, 18	3 wk.	2, 10, 13, 18
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 24	4 wk.	12, 24
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 1, 10, 17	4 wk.	1, 10, 17
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 4	1 wk.	2, 4
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 4	3 wk.	2, 4
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4	4 wk.	2, 4
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 9	2 wk.	1, 9
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 9, 16, 19	3 wk.	1, 9, 16, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 9, 16, 19, 26	4 wk.	1, 9, 16, 19, 26
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 2, 11	2 wk.	2, 11
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 2, 10, 11	3 wk.	2, 10, 11
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 2, 10, 11	4 wk.	2, 10, 11
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 26	4 wk.	17, 26
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4	1 wk.	1, 4
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4	2 wk.	1, 4
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 4	3 wk.	1, 4
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 4, 22, 23	4 wk.	1, 4, 22, 23

Oefening Details

Categorie

Ligposities op je rug

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

4 kcal

Populariteit

110 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Kriya Corner 2 – Slaaphouding komt voor 60 keer in lessen

Les	Duur
Verbetering van het zicht	60 min
Postpartum herstel	60 min
Antistress	45 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
Goedemorgen	60 min
Goedemorgen	90 min
opgewektheid van geest	60 min
opgewektheid van geest	90 min
Het overwinnen van een depressie	45 min
Het overwinnen van een depressie	60 min
Het overwinnen van een depressie	90 min
Dynamisch complex	25 min
Dynamisch complex	30 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Gezonde spijsvertering	90 min
Prostaatgezondheid	15 min
Prostaatgezondheid	20 min
Prostaatgezondheid	25 min
Prostaatgezondheid	30 min
Prostaatgezondheid	45 min
Prostaatgezondheid	60 min
Prostaatgezondheid	90 min
Verlichting van lage rugpijn	60 min
Verlichting van lage rugpijn	90 min
Rugpijn verlichten	45 min
Rugpijn verlichten	60 min
Rugpijn verlichten	90 min
Yoga 60+ Cardio complex	15 min
Yoga 60+ Cardio complex	20 min
Yoga 60+ Cardio complex	25 min
Yoga 60+ Cardio complex	30 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Mooie borsten	90 min
Mooie pers	45 min
Mooie pers	60 min
Mooie pers	90 min
Verhoogde druk	60 min
Gewichtsverlies I	60 min
Gewichtsverlies I	90 min
Gewichtsverlies II	90 min
Verlichting van angst	60 min
Verlichting van angst	90 min
Verlenging van het plezier	45 min
Verlenging van het plezier	90 min
Slank lichaam	60 min
Hormonale balans	45 min
Hormonale balans	90 min
Yoga voor beginners	90 min
Yoga na het werk	90 min
Yoga voor hyperlordose	90 min
Yoga tijdens de menopauze	90 min
Yoga op de rug	30 min
Yoga op de rug	45 min
Yoga op de rug	90 min

Kriya Corner 2 – Slaaphouding komt voor 76 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 4, 5, 8	2 wk.	2, 3, 4, 5, 8
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 1, 4, 5, 8, 9, 12, 13	2 wk.	1, 4, 5, 8, 9, 12, 13
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 13	2 wk.	10, 13
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 8, 12	2 wk.	1, 3, 8, 12
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 5, 6, 7, 11, 12	2 wk.	2, 5, 6, 7, 11, 12
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 8, 12	2 wk.	2, 8, 12
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14	2 wk.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Pers	Krijg binnen 7 dagen een sixpack 1 wk. Dag: 1, 5	1 wk.	1, 5
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 2, 7, 8, 9, 14	2 wk.	2, 7, 8, 9, 14
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 5, 9	2 wk.	5, 9
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 12, 16	3 wk.	12, 16
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 17, 20	3 wk.	17, 20
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 10, 11, 12, 15	3 wk.	9, 10, 11, 12, 15
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 9, 14, 15, 16, 21	3 wk.	9, 14, 15, 16, 21
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 1, 5, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20	3 wk.	1, 5, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 15, 19	3 wk.	9, 15, 19
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 15, 19	3 wk.	8, 10, 15, 19
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 9, 12, 13, 14, 18, 19	3 wk.	3, 9, 12, 13, 14, 18, 19
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21	3 wk.	8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 16	3 wk.	2, 16
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 17	4 wk.	12, 17
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 4, 5, 7, 12, 18	3 wk.	2, 4, 5, 7, 12, 18
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 19, 22, 24	4 wk.	17, 19, 22, 24
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 13, 18, 25, 41, 47, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 75, 76, 79, 82	12 wk.	13, 18, 25, 41, 47, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 75, 76, 79, 82
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 18, 22, 25	4 wk.	5, 18, 22, 25
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 8	5 wk.	8
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 3, 7, 11, 14	2 wk.	3, 7, 11, 14
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 12, 15	3 wk.	12, 15
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 7, 14, 21	3 wk.	3, 7, 14, 21
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 16, 21, 28	4 wk.	14, 16, 21, 28
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 7, 10	2 wk.	2, 7, 10
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 17	3 wk.	11, 17
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 13	4 wk.	13
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 23, 33	5 wk.	23, 33
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 16	3 wk.	4, 16
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 14, 17, 19, 21, 23	4 wk.	13, 14, 17, 19, 21, 23
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 8, 25	4 wk.	7, 8, 25
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 8	2 wk.	2, 8
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 26	4 wk.	7, 26
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 17	3 wk.	6, 17
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 15	4 wk.	6, 15
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 10, 13, 18	3 wk.	2, 10, 13, 18
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 24	4 wk.	12, 24
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 1, 10, 17	4 wk.	1, 10, 17
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 4	1 wk.	2, 4
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 4	3 wk.	2, 4
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4	4 wk.	2, 4
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 9	2 wk.	1, 9
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 9, 16, 19	3 wk.	1, 9, 16, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 9, 16, 19, 26	4 wk.	1, 9, 16, 19, 26
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 2, 11	2 wk.	2, 11
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 2, 10, 11	3 wk.	2, 10, 11
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 2, 10, 11	4 wk.	2, 10, 11
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 26	4 wk.	17, 26
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4	1 wk.	1, 4
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4	2 wk.	1, 4
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 4	3 wk.	1, 4
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 4, 22, 23	4 wk.	1, 4, 22, 23

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya Corner 2 – Slaaphouding Utthita-shava-kriya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya Corner 2 – Slaaphouding Utthita-shava-kriya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Kriya Corner 2 – Slaaphouding: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?