Подарить подписку Оформить подписку
Язык
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Движение в позе богини Кали Калика-варта-крийя

1 мин
35 баллов
4 ккал
Позы стоя
Динамические
Движение в позе богини Кали
hourglass-icon 1 мин
asana miniature
01:08
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались . Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Развивает гибкость спины
  • Улучшает подвижность бедер
  • Укрепляет мышцы бёдер
  • Укрепляет грудные мышцы
  • Укрепляет малые ягодичные мышцы

Противопоказания

Беременность

Техника выполнения

Поставьте ноги широко. Колени расположены над пятками в одной плоскости с тазом. Носки поверните наружу. Присядьте. Левой рукой упритесь в пол. Правую вытяните вертикально вверх. Голову поверните вправо. Теперь правой рукой упритесь в пол. Левую вытяните вертикально вверх. Голову поверните влево. Продолжайте движение в одну и другую стороны. Дышите свободно. Затем остановитесь. Поднимите корпус вверх. Опустите руки вдоль тела. Соедините стопы.

Дата загрузки:2026-10-16T17:45:36+00:00

Если пока не получается

1
Сначала освойте неподвижную позу богини. Если трудно достать рукой до пола, поставьте её на блок или устойчивую стопку книг.

Где встречается

Йога
Интенсивы

Движение в позе богини Кали встречается 25 раз в уроках йоги

Тема Название Время
Энергия
Тибетская гимнастика 25 мин
25 мин
Суставы
Подвижные суставы 90 мин
90 мин
Энергия
Активное утро 45 мин
45 мин
Энергия
Активное утро 60 мин
60 мин
Энергия
Активное утро 90 мин
90 мин
Энергия
Динамический комплекс 45 мин
45 мин
Энергия
Динамический комплекс 60 мин
60 мин
Энергия
Динамический комплекс 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для теннисистов 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для теннисистов 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для теннисистов 90 мин
90 мин
Энергия
Пробуждение силы 10 мин
10 мин
Энергия
Пробуждение силы 15 мин
15 мин
Энергия
Пробуждение силы 20 мин
20 мин
Энергия
Пробуждение силы 25 мин
25 мин
Энергия
Пробуждение силы 30 мин
30 мин
Энергия
Пробуждение силы 45 мин
45 мин
Энергия
Пробуждение силы 60 мин
60 мин
Энергия
Пробуждение силы 90 мин
90 мин
Энергия
Продление удовольствия 90 мин
90 мин
Энергия
Гормональная йога 90 мин
90 мин
Привычки
Могу без сахара 25 мин
25 мин
Привычки
Могу без сахара 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для гольфистов 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для гольфистов 90 мин
90 мин

Движение в позе богини Кали встречается 46 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День
Тело
Сильные руки 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Похудение
Красивый пресс 2 нед.
День: 4, 5, 9
2 нед. 4, 5, 9
Тело
Поперечный шпагат 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Тело
Здоровые суставы 2 нед.
День: 3
2 нед. 3
Тело
Поперечный шпагат 1 нед.
День: 4, 5, 6
1 нед. 4, 5, 6
Энергия
Бодрое утро 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Спина
Королевская осанка 1 нед.
День: 4, 5
1 нед. 4, 5
Здоровье
Укрепление иммунитета 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Похудение
Пробуждение силы 2 нед.
День: 6
2 нед. 6
Здоровье
Укрепление иммунитета 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Здоровье
Укрепление иммунитета 3 нед.
День: 7, 9
3 нед. 7, 9
Тело
Здоровые суставы 3 нед.
День: 10
3 нед. 10
Похудение
Пробуждение силы 3 нед.
День: 13
3 нед. 13
Спина
Королевская осанка 3 нед.
День: 4, 5
3 нед. 4, 5
Похудение
Красивый пресс 3 нед.
День: 11, 12, 16
3 нед. 11, 12, 16
Энергия
Бодрое утро 3 нед.
День: 3
3 нед. 3
Тело
Сильные руки 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Тело
Поперечный шпагат 3 нед.
День: 4, 5, 6, 19
3 нед. 4, 5, 6, 19
Здоровье
Бросай курить 4 нед.
День: 9, 23
4 нед. 9, 23
Антистресс
Избавление от тревоги 4 нед.
День: 3
4 нед. 3
Мужское здоровье
Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед.
День: 18, 53
12 нед. 18, 53
Тело
Поперечный шпагат 4 нед.
День: 6
4 нед. 6
Тело
Поперечный шпагат 5 нед.
День: 1
5 нед. 1
Здоровье
Здоровое сердце 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Тело
Йога для продвинутых 5 нед.
День: 22
5 нед. 22
Женское здоровье
Восстановление после родов 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Женское здоровье
Восстановление после родов 2 нед.
День: 6
2 нед. 6
Спина
Здоровая шея 1 нед.
День: 2
1 нед. 2
Спина
Здоровая шея 3 нед.
День: 3
3 нед. 3
Спина
Здоровая шея 4 нед.
День: 4
4 нед. 4
Здоровье
Избавление от головной боли 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Тело
Красивая грудь 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Тело
Красивая грудь 3 нед.
День: 14, 20
3 нед. 14, 20
Тело
Красивая грудь 4 нед.
День: 18
4 нед. 18
Здоровье
Здоровое пищеварение 3 нед.
День: 1
3 нед. 1
Здоровье
Здоровое пищеварение 4 нед.
День: 19
4 нед. 19
Антистресс
Йога в большом городе 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Антистресс
Йога в большом городе 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Антистресс
Йога в большом городе 3 нед.
День: 6
3 нед. 6
Антистресс
Йога в большом городе 4 нед.
День: 6
4 нед. 6
Тело
Заклинатель гибкости 2 нед.
День: 9
2 нед. 9
Тело
Заклинатель гибкости 3 нед.
День: 9, 16
3 нед. 9, 16
Тело
Заклинатель гибкости 4 нед.
День: 9, 16
4 нед. 9, 16
Похудение
Интенсивное похудение 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Похудение
Интенсивное похудение 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Похудение
Интенсивное похудение 4 нед.
День: 12
4 нед. 12

Детали упражнения

Категория
Позы стоя
Механика
Динамические
Сложность
Для начинающих
Длительность
1 минута
Расход энергии
4 ккал
Популярность
293 из 442

Где встречается

Йога
Интенсивы

Движение в позе богини Кали встречается 25 раз в уроках йоги

Урок Длительность
Тибетская гимнастика 25 мин
Подвижные суставы 90 мин
Активное утро 45 мин
Активное утро 60 мин
Активное утро 90 мин
Динамический комплекс 45 мин
Динамический комплекс 60 мин
Динамический комплекс 90 мин
Йога для теннисистов 45 мин
Йога для теннисистов 60 мин
Йога для теннисистов 90 мин
Пробуждение силы 10 мин
Пробуждение силы 15 мин
Пробуждение силы 20 мин
Пробуждение силы 25 мин
Пробуждение силы 30 мин
Пробуждение силы 45 мин
Пробуждение силы 60 мин
Пробуждение силы 90 мин
Продление удовольствия 90 мин
Гормональная йога 90 мин
Могу без сахара 25 мин
Могу без сахара 90 мин
Йога для гольфистов 60 мин
Йога для гольфистов 90 мин

Движение в позе богини Кали встречается 46 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День
Тело
Сильные руки 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Похудение
Красивый пресс 2 нед.
День: 4, 5, 9
2 нед. 4, 5, 9
Тело
Поперечный шпагат 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Тело
Здоровые суставы 2 нед.
День: 3
2 нед. 3
Тело
Поперечный шпагат 1 нед.
День: 4, 5, 6
1 нед. 4, 5, 6
Энергия
Бодрое утро 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Спина
Королевская осанка 1 нед.
День: 4, 5
1 нед. 4, 5
Здоровье
Укрепление иммунитета 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Похудение
Пробуждение силы 2 нед.
День: 6
2 нед. 6
Здоровье
Укрепление иммунитета 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Здоровье
Укрепление иммунитета 3 нед.
День: 7, 9
3 нед. 7, 9
Тело
Здоровые суставы 3 нед.
День: 10
3 нед. 10
Похудение
Пробуждение силы 3 нед.
День: 13
3 нед. 13
Спина
Королевская осанка 3 нед.
День: 4, 5
3 нед. 4, 5
Похудение
Красивый пресс 3 нед.
День: 11, 12, 16
3 нед. 11, 12, 16
Энергия
Бодрое утро 3 нед.
День: 3
3 нед. 3
Тело
Сильные руки 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Тело
Поперечный шпагат 3 нед.
День: 4, 5, 6, 19
3 нед. 4, 5, 6, 19
Здоровье
Бросай курить 4 нед.
День: 9, 23
4 нед. 9, 23
Антистресс
Избавление от тревоги 4 нед.
День: 3
4 нед. 3
Мужское здоровье
Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед.
День: 18, 53
12 нед. 18, 53
Тело
Поперечный шпагат 4 нед.
День: 6
4 нед. 6
Тело
Поперечный шпагат 5 нед.
День: 1
5 нед. 1
Здоровье
Здоровое сердце 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Тело
Йога для продвинутых 5 нед.
День: 22
5 нед. 22
Женское здоровье
Восстановление после родов 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Женское здоровье
Восстановление после родов 2 нед.
День: 6
2 нед. 6
Спина
Здоровая шея 1 нед.
День: 2
1 нед. 2
Спина
Здоровая шея 3 нед.
День: 3
3 нед. 3
Спина
Здоровая шея 4 нед.
День: 4
4 нед. 4
Здоровье
Избавление от головной боли 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Тело
Красивая грудь 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Тело
Красивая грудь 3 нед.
День: 14, 20
3 нед. 14, 20
Тело
Красивая грудь 4 нед.
День: 18
4 нед. 18
Здоровье
Здоровое пищеварение 3 нед.
День: 1
3 нед. 1
Здоровье
Здоровое пищеварение 4 нед.
День: 19
4 нед. 19
Антистресс
Йога в большом городе 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Антистресс
Йога в большом городе 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Антистресс
Йога в большом городе 3 нед.
День: 6
3 нед. 6
Антистресс
Йога в большом городе 4 нед.
День: 6
4 нед. 6
Тело
Заклинатель гибкости 2 нед.
День: 9
2 нед. 9
Тело
Заклинатель гибкости 3 нед.
День: 9, 16
3 нед. 9, 16
Тело
Заклинатель гибкости 4 нед.
День: 9, 16
4 нед. 9, 16
Похудение
Интенсивное похудение 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Похудение
Интенсивное похудение 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Похудение
Интенсивное похудение 4 нед.
День: 12
4 нед. 12

Награда

Гибкость
6
Выносливость
6
Концентрация
4
Сила
7
Подвижность
8
Баланс
4
Урок 550 ( Движение в позе богини Кали )

1 / 1 асан
asana
01:08
Подробные голосовые инструкции
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Надеемся, вам всё понравилось!

Куда отправить подарок?

Спасибо!!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поздравляем!

Вы получили полный доступ в подарок!
Супер!

Движение в позе богини Кали: видео и техника | Unagrande

Детали упражнения
Техника выполнения

Движение в позе богини Кали: правую вытяните вертикально вверх.

Перейти

Активировать сертификат

app preview
Язык

Вы уверены,
что хотите удалить урок?

Движение в позе богини Кали

NaN до следующего уровня

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до Error. Contact support
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивы по йоге
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видеоуроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы
  • Конструктор индивидуальных уроков (iOS)

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

  •
Язык
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Описание
QR code to platform check

Подписка доступна в мобильном приложении

Скачайте приложение, чтобы оформить подписку и получить полный доступ ко всем функциям
app-store button google-play button
Скачать