Assise croisée avec coudes liés

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Défis

Posture facile avec verrouillage des coudes apparaît 31 fois dans les cours de yoga

Thème	Titre	Temps
Articulations	Articulations mobiles 90 min	90 min
Yeux	Améliorer la vue 90 min	90 min
Sommeil	Programme du soir 45 min	45 min
Sommeil	Programme du soir 60 min	60 min
Sommeil	Programme du soir 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les joueurs de tennis 60 min	60 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 90 min	90 min
Détente	Relaxation 90 min	90 min
Varices	Prévention des varices 15 min	15 min
Varices	Prévention des varices 20 min	20 min
Varices	Prévention des varices 25 min	25 min
Varices	Prévention des varices 30 min	30 min
Varices	Prévention des varices 45 min	45 min
Varices	Prévention des varices 60 min	60 min
Varices	Prévention des varices 90 min	90 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 90 min	90 min
Bras	Mains et poignets 10 min	10 min
Bras	Mains et poignets 25 min	25 min
Bras	Mains et poignets 30 min	30 min
Bras	Mains et poignets 45 min	45 min
Bras	Mains et poignets 60 min	60 min
Bras	Mains et poignets 90 min	90 min
Dos	Yoga allongé 90 min	90 min
Dos	Épaules et omoplates 90 min	90 min
Souplesse	Yoga doux 15 min	15 min
Souplesse	Yoga doux 20 min	20 min
Souplesse	Yoga doux 25 min	25 min
Souplesse	Yoga doux 30 min	30 min
Souplesse	Yoga doux 45 min	45 min
Souplesse	Yoga doux 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 90 min	90 min

Posture facile avec verrouillage des coudes apparaît 48 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Des bras forts 4 sem. Jour: 6, 9, 10, 12, 18, 24	4 sem.	6, 9, 10, 12, 18, 24
Tout le corps	Des bras forts 2 sem. Jour: 4, 5, 9, 12	2 sem.	4, 5, 9, 12
Tout le corps	Des articulations en bonne santé 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Anti-stress	Relaxation 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Tout le corps	Des articulations en bonne santé 1 sem. Jour: 2, 5	1 sem.	2, 5
Anti-stress	Relaxation 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Tout le corps	Des articulations en bonne santé 3 sem. Jour: 2, 5, 9	3 sem.	2, 5, 9
Tout le corps	Des bras forts 3 sem. Jour: 11, 12, 16, 19	3 sem.	11, 12, 16, 19
Anti-stress	Relaxation 3 sem. Jour: 4, 8	3 sem.	4, 8
Santé	Arrêter de fumer 3 sem. Jour: 14	3 sem.	14
Santé	Arrêter de fumer 4 sem. Jour: 28	4 sem.	28
Santé	Arrêter de boire 4 sem. Jour: 14, 21	4 sem.	14, 21
Tout le corps	Pratique statique 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Anti-stress	Soulager l’anxiété 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Dos	Yoga en cas de scoliose 4 sem. Jour: 7, 25	4 sem.	7, 25
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel 12 sem. Jour: 61, 81	12 sem.	61, 81
Tout le corps	Ouverture des hanches 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Anti-stress	Harmonie intérieure 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé	Un cœur en bonne santé 3 sem. Jour: 14, 21	3 sem.	14, 21
Santé	Un cœur en bonne santé 4 sem. Jour: 7, 21, 28	4 sem.	7, 21, 28
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Dos	Une nuque en bonne santé 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Dos	Une nuque en bonne santé 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Dos	Une nuque en bonne santé 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Santé	Soulager les maux de tête 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Perte de poids	Un corps élancé 4 sem. Jour: 13	4 sem.	13
Tout le corps	Une belle poitrine 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Une belle poitrine 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 2 sem. Jour: 5, 7	2 sem.	5, 7
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Dos	Atlas redresse les épaules 1 sem. Jour: 3, 4, 5	1 sem.	3, 4, 5
Dos	Atlas redresse les épaules 2 sem. Jour: 3, 4, 5, 8, 14	2 sem.	3, 4, 5, 8, 14
Dos	Atlas redresse les épaules 3 sem. Jour: 3, 4, 5, 8, 14, 20	3 sem.	3, 4, 5, 8, 14, 20
Dos	Atlas redresse les épaules 4 sem. Jour: 3, 4, 5, 8, 14, 20, 25	4 sem.	3, 4, 5, 8, 14, 20, 25
Anti-stress	La formule du calme 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Anti-stress	La formule du calme 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Anti-stress	La formule du calme 3 sem. Jour: 5, 17	3 sem.	5, 17
Anti-stress	La formule du calme 4 sem. Jour: 5, 17	4 sem.	5, 17
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 1 sem. Jour: 1, 4	1 sem.	1, 4
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 2 sem. Jour: 1, 4, 13	2 sem.	1, 4, 13
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 3 sem. Jour: 1, 4, 13	3 sem.	1, 4, 13
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 4 sem. Jour: 1, 4, 13, 27	4 sem.	1, 4, 13, 27
Perte de poids	Perte de poids intensive 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Perte de poids	Perte de poids intensive 4 sem. Jour: 15	4 sem.	15

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Cours	Durée
Articulations mobiles	90 min
Améliorer la vue	90 min
Programme du soir	45 min
Programme du soir	60 min
Programme du soir	90 min
Yoga pour les joueurs de tennis	60 min
Soulagement des maux de tête	90 min
Relaxation	90 min
Prévention des varices	15 min
Prévention des varices	20 min
Prévention des varices	25 min
Prévention des varices	30 min
Prévention des varices	45 min
Prévention des varices	60 min
Prévention des varices	90 min
Yoga pour débutants	90 min
Mains et poignets	10 min
Mains et poignets	25 min
Mains et poignets	30 min
Mains et poignets	45 min
Mains et poignets	60 min
Mains et poignets	90 min
Yoga allongé	90 min
Épaules et omoplates	90 min
Yoga doux	15 min
Yoga doux	20 min
Yoga doux	25 min
Yoga doux	30 min
Yoga doux	45 min
Yoga doux	60 min
Yoga pour les golfeurs	90 min

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