Beweging in de plankhouding op één arm en één been: hef tegelijk het rechterbeen

Waar komt deze oefening voor?

Yoga

Intensieve programma's

Beweging in de plankhouding op één arm en één been komt voor 42 keer in yogalessen

Thema	Titel	Tijd
Energie	Energieke ochtend 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 15 min	15 min
Sport	Yoga voor zwemmers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor zwemmers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor zwemmers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 30 min	30 min
Sport	Yoga voor snowboarders 45 min	45 min
Sport	Yoga voor snowboarders 60 min	60 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 15 min	15 min
Sport	Yoga voor tennissers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor tennissers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor tennissers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 10 min	10 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 15 min	15 min
Sport	Yoga voor skiërs 20 min	20 min
Sport	Yoga voor skiërs 25 min	25 min
Sport	Yoga voor skiërs 30 min	30 min
Sport	Yoga voor skiërs 45 min	45 min
Sport	Yoga voor skiërs 60 min	60 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Energie	Je kracht ontdekken 10 min	10 min
Energie	Je kracht ontdekken 15 min	15 min
Energie	Je kracht ontdekken 20 min	20 min
Energie	Je kracht ontdekken 25 min	25 min
Energie	Je kracht ontdekken 30 min	30 min
Energie	Je kracht ontdekken 45 min	45 min
Energie	Je kracht ontdekken 90 min	90 min
Lever	Ik kan zonder alcohol 45 min	45 min
Lever	Ik kan zonder alcohol 90 min	90 min
Longen	Ik kan zonder sigaretten 90 min	90 min
Balans	Meer balans 30 min	30 min
Balans	Meer balans 60 min	60 min
Balans	Meer balans 90 min	90 min
Armen	Handen en polsen 45 min	45 min
Armen	Handen en polsen 90 min	90 min

Beweging in de plankhouding op één arm en één been komt voor 39 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Afvallen	Slanke taille 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Afvallen	Sterke buikspieren 2 wk. Dag: 4, 9	2 wk.	4, 9
Afvallen	Slanke taille 2 wk. Dag: 4, 5, 8	2 wk.	4, 5, 8
Energie	Energiek de ochtend in 2 wk. Dag: 7, 14	2 wk.	7, 14
Rug	Koninklijke houding 2 wk. Dag: 8, 10, 11, 13	2 wk.	8, 10, 11, 13
Hele lichaam	Sterke armen 1 wk. Dag: 2, 5	1 wk.	2, 5
Afvallen	Sterke buikspieren 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Hele lichaam	Je balans verbeteren 1 wk. Dag: 4, 5, 6	1 wk.	4, 5, 6
Afvallen	Ontdek je kracht 1 wk. Dag: 5, 7	1 wk.	5, 7
Afvallen	Ontdek je kracht 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Hele lichaam	Je balans verbeteren 2 wk. Dag: 5, 6, 7, 8, 10, 13, 14	2 wk.	5, 6, 7, 8, 10, 13, 14
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Afvallen	Ontdek je kracht 3 wk. Dag: 5, 7, 19	3 wk.	5, 7, 19
Hele lichaam	Je balans verbeteren 3 wk. Dag: 4, 5, 6, 12, 13, 14, 15, 17, 20, 21	3 wk.	4, 5, 6, 12, 13, 14, 15, 17, 20, 21
Rug	Koninklijke houding 3 wk. Dag: 15, 17, 18, 20	3 wk.	15, 17, 18, 20
Afvallen	Sterke buikspieren 3 wk. Dag: 7, 11, 16	3 wk.	7, 11, 16
Energie	Energiek de ochtend in 3 wk. Dag: 14, 21	3 wk.	14, 21
Afvallen	Slanke taille 3 wk. Dag: 11, 12, 15	3 wk.	11, 12, 15
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Hele lichaam	Sterke armen 3 wk. Dag: 2, 5	3 wk.	2, 5
Gezondheid	Stoppen met roken 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Gezondheid	Stoppen met roken 2 wk. Dag: 6, 8, 10, 14	2 wk.	6, 8, 10, 14
Gezondheid	Stoppen met roken 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 13, 16, 17, 20	3 wk.	10, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Gezondheid	Stoppen met roken 4 wk. Dag: 11, 13, 16, 17, 27	4 wk.	11, 13, 16, 17, 27
Gezondheid	Stoppen met drinken 4 wk. Dag: 10	4 wk.	10
Rug	Yoga bij scoliose 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Rug	Yoga bij scoliose 4 wk. Dag: 14	4 wk.	14
Gezondheid	Zwelling verminderen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Gezondheid	Een gezond hart 1 wk. Dag: 3, 6	1 wk.	3, 6
Gezondheid	Een gezond hart 2 wk. Dag: 4, 10, 13	2 wk.	4, 10, 13
Gezondheid	Een gezond hart 3 wk. Dag: 4, 10, 16, 17, 20	3 wk.	4, 10, 16, 17, 20
Gezondheid	Een gezond hart 4 wk. Dag: 2, 19	4 wk.	2, 19
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 5 wk. Dag: 6, 15	5 wk.	6, 15
Afvallen	Een slank lichaam 3 wk. Dag: 5, 12, 17	3 wk.	5, 12, 17
Afvallen	Een slank lichaam 4 wk. Dag: 11, 26	4 wk.	11, 26
Hele lichaam	Een mooi decolleté 3 wk. Dag: 16, 21	3 wk.	16, 21
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 15, 20	3 wk.	15, 20
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 15, 20	4 wk.	15, 20

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging in de plankhouding op één arm en één been Chaturanga sammukha chalana-kriyya

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

Les	Duur
Energieke ochtend	90 min
Yoga voor zwemmers	15 min
Yoga voor zwemmers	20 min
Yoga voor zwemmers	25 min
Yoga voor zwemmers	30 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	45 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor snowboarders	30 min
Yoga voor snowboarders	45 min
Yoga voor snowboarders	60 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Yoga voor tennissers	15 min
Yoga voor tennissers	20 min
Yoga voor tennissers	25 min
Yoga voor tennissers	30 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	10 min
Yoga voor tennissers	90 min
Yoga voor skiërs	15 min
Yoga voor skiërs	20 min
Yoga voor skiërs	25 min
Yoga voor skiërs	30 min
Yoga voor skiërs	45 min
Yoga voor skiërs	60 min
Yoga voor skiërs	90 min
Je kracht ontdekken	10 min
Je kracht ontdekken	15 min
Je kracht ontdekken	20 min
Je kracht ontdekken	25 min
Je kracht ontdekken	30 min
Je kracht ontdekken	45 min
Je kracht ontdekken	90 min
Ik kan zonder alcohol	45 min
Ik kan zonder alcohol	90 min
Ik kan zonder sigaretten	90 min
Meer balans	30 min
Meer balans	60 min
Meer balans	90 min
Handen en polsen	45 min
Handen en polsen	90 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging in de plankhouding op één arm en één been Chaturanga sammukha chalana-kriyya

Geef niet op!

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat je ervan hebt genoten!

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Beweging in de plankhouding op één arm en één been: hef tegelijk het rechterbeen

Cadeaubon inwisselen

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?