Gedraaide krijgerhouding 2 Parivrtta Virabhadrasana II

: 2 min

: 74 punten

: 8 kcal

Staande poses

Statistisch

Nuttig effect

Bevordert evenwicht en coördinatie.
Verbetert de mobiliteit van de wervelkolom
Versterkt de dijspieren
Ontwikkelt de borstspieren
Verbetert de concentratie
Stimuleert de spijsvertering
Vermindert vetophopingen in de taille.

Contra-indicaties

Nee

Uitvoeringstechniek

Ga staan met je voeten wijd uit elkaar. Draai je linkervoet 90 graden naar links, draai je rechtervoet naar binnen en laat hem op je tenen rusten. Adem uit en buig je linkerbeen. Strek je linkerknie naar voren en je rechterhiel naar achteren. Strek je armen zijwaarts tot schouderhoogte. Draai je romp en hoofd naar links. Houd je evenwicht. Adem rustig in en uit. Draai vervolgens je romp en hoofd naar rechts. Laat je armen langs je zij zakken. Breng je benen bij elkaar. Herhaal de oefening aan de andere kant. Ga staan met je voeten wijd uit elkaar. Draai je rechtervoet 90 graden naar rechts, draai je linkervoet naar binnen en laat hem op je tenen rusten. Adem uit en buig je rechterbeen. Strek je rechterknie naar voren en je linkerhiel naar achteren. Strek je armen zijwaarts tot schouderhoogte. Draai je romp en hoofd naar rechts. Houd je evenwicht. Adem rustig in en uit. Draai vervolgens je romp en hoofd naar links. Laat je armen langs je zij zakken. Breng je benen bij elkaar.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Om de belasting op je voorste dijbeen te verminderen, strek je je voorste been iets.

Om de spanning in je schouders te verlichten, leg je je handen zachtjes op je heupen.

Druk je voeten stevig in de mat om je beenspieren te activeren. Dit helpt je grip op de grond te verbeteren en je evenwicht te bewaren.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Gedraaide krijgerhouding 2 komt voor 21 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Visie	Verbetering van het zicht 60 min	60 min
Visie	Verbetering van het zicht 90 min	90 min
Taille	Slanke taille 90 min	90 min
Energie	opgewektheid van geest 30 min	30 min
Energie	opgewektheid van geest 45 min	45 min
Energie	opgewektheid van geest 60 min	60 min
Energie	opgewektheid van geest 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde lever 45 min	45 min
Spijsvertering	Gezonde lever 90 min	90 min
Hoofd	Gezonde nek 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 90 min	90 min
Nieren	Gezonde nieren 90 min	90 min
Druk	Verhoogde druk 90 min	90 min
Lever	Stop met drinken 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 60 min	60 min
Energie	Verlenging van het plezier 90 min	90 min
Flexibiliteit	Heupopening 90 min	90 min
Evenwicht	Het ontwikkelen van evenwicht 90 min	90 min
Ontspanning	Yin-yoga 90 min	90 min
Antistress	Yoga voor ADHD 25 min	25 min
Sport	Yoga voor golfers 90 min	90 min

Gedraaide krijgerhouding 2 komt voor 84 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 28 dagen. 4 wk. Dag: 9	4 wk.	9
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 21, 28	4 wk.	21, 28
Energie	De Kracht Ontwaakt in 28 Dagen 4 wk. Dag: 2, 9, 17	4 wk.	2, 9, 17
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 8, 9, 10, 11, 15, 22, 23	4 wk.	5, 8, 9, 10, 11, 15, 22, 23
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 8, 11, 16	4 wk.	1, 2, 4, 5, 8, 11, 16
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 8, 10	2 wk.	8, 10
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 6	2 wk.	2, 3, 6
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 15, 17	3 wk.	15, 17
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 10, 13	3 wk.	9, 10, 13
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 9	4 wk.	4, 9
Energie	Statisch complex in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 9, 15	3 wk.	7, 9, 15
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 8, 26	4 wk.	3, 8, 26
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 14	2 wk.	1, 14
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Rug	Yoga voor scoliose in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 4	1 wk.	2, 4
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 16, 21	3 wk.	16, 21
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 17	4 wk.	11, 17
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 6, 17, 32, 73	12 wk.	6, 17, 32, 73
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 5, 12, 25	4 wk.	1, 5, 12, 25
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 5	4 wk.	3, 5
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 1, 15	5 wk.	1, 15
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 4, 13	3 wk.	4, 13
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Gewrichten	Heupopening in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 5, 6, 7	1 wk.	2, 5, 6, 7
Gewrichten	Heupopening in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 8, 13, 17	3 wk.	1, 8, 13, 17
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 15	4 wk.	9, 15
Harmonie	Innerlijke harmonie in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 5	1 wk.	3, 5
Harmonie	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 13, 19	4 wk.	2, 13, 19
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 19	5 wk.	19
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 9, 15, 18	4 wk.	6, 9, 15, 18
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6, 9	2 wk.	1, 6, 9
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 7, 16	3 wk.	5, 7, 16
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 11, 16, 26	4 wk.	1, 3, 11, 16, 26
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 8, 9, 12	2 wk.	8, 9, 12
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 9	3 wk.	4, 9
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6, 8, 12, 16, 23	4 wk.	4, 6, 8, 12, 16, 23
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 11	3 wk.	4, 11
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 11	2 wk.	4, 6, 11
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 15, 19, 21	3 wk.	3, 15, 19, 21
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9, 13, 17, 19	4 wk.	2, 9, 13, 17, 19
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4, 13	2 wk.	1, 3, 4, 13
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 19, 20	3 wk.	11, 19, 20
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4, 13, 23, 24, 26	4 wk.	2, 4, 13, 23, 24, 26
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 2, 9	3 wk.	2, 9
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 8, 13	2 wk.	4, 6, 8, 13
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 6, 8, 13, 16	3 wk.	4, 6, 8, 13, 16
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6, 8, 13, 16	4 wk.	4, 6, 8, 13, 16
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 4, 24	4 wk.	4, 24
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 9, 13	2 wk.	4, 9, 13
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 9, 13	3 wk.	4, 9, 13
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 9, 13	4 wk.	4, 9, 13
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 21	3 wk.	8, 21
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 21, 25	4 wk.	8, 21, 25

Oefening Details

Categorie

Staande poses

Mechanica

Statistisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

2 minuten

Energieverbruik

8 kcal

Populariteit

179 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Gedraaide krijgerhouding 2 komt voor 21 keer in lessen

Les	Duur
Verbetering van het zicht	60 min
Verbetering van het zicht	90 min
Slanke taille	90 min
opgewektheid van geest	30 min
opgewektheid van geest	45 min
opgewektheid van geest	60 min
opgewektheid van geest	90 min
Gezonde lever	45 min
Gezonde lever	90 min
Gezonde nek	90 min
Gezonde spijsvertering	90 min
Gezonde nieren	90 min
Verhoogde druk	90 min
Stop met drinken	90 min
Verlenging van het plezier	60 min
Verlenging van het plezier	90 min
Heupopening	90 min
Het ontwikkelen van evenwicht	90 min
Yin-yoga	90 min
Yoga voor ADHD	25 min
Yoga voor golfers	90 min

Gedraaide krijgerhouding 2 komt voor 84 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 28 dagen. 4 wk. Dag: 9	4 wk.	9
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 21, 28	4 wk.	21, 28
Energie	De Kracht Ontwaakt in 28 Dagen 4 wk. Dag: 2, 9, 17	4 wk.	2, 9, 17
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 8, 9, 10, 11, 15, 22, 23	4 wk.	5, 8, 9, 10, 11, 15, 22, 23
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 8, 11, 16	4 wk.	1, 2, 4, 5, 8, 11, 16
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 8, 10	2 wk.	8, 10
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 6	2 wk.	2, 3, 6
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 15, 17	3 wk.	15, 17
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 10, 13	3 wk.	9, 10, 13
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 9	4 wk.	4, 9
Energie	Statisch complex in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 9, 15	3 wk.	7, 9, 15
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 8, 26	4 wk.	3, 8, 26
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 14	2 wk.	1, 14
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Rug	Yoga voor scoliose in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 4	1 wk.	2, 4
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 16, 21	3 wk.	16, 21
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 17	4 wk.	11, 17
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 6, 17, 32, 73	12 wk.	6, 17, 32, 73
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 5, 12, 25	4 wk.	1, 5, 12, 25
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 5	4 wk.	3, 5
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 1, 15	5 wk.	1, 15
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 4, 13	3 wk.	4, 13
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Gewrichten	Heupopening in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 5, 6, 7	1 wk.	2, 5, 6, 7
Gewrichten	Heupopening in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 8, 13, 17	3 wk.	1, 8, 13, 17
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 15	4 wk.	9, 15
Harmonie	Innerlijke harmonie in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 5	1 wk.	3, 5
Harmonie	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 13, 19	4 wk.	2, 13, 19
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 19	5 wk.	19
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 9, 15, 18	4 wk.	6, 9, 15, 18
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6, 9	2 wk.	1, 6, 9
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 7, 16	3 wk.	5, 7, 16
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 11, 16, 26	4 wk.	1, 3, 11, 16, 26
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 8, 9, 12	2 wk.	8, 9, 12
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 9	3 wk.	4, 9
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6, 8, 12, 16, 23	4 wk.	4, 6, 8, 12, 16, 23
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 11	3 wk.	4, 11
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 11	2 wk.	4, 6, 11
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 15, 19, 21	3 wk.	3, 15, 19, 21
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9, 13, 17, 19	4 wk.	2, 9, 13, 17, 19
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4, 13	2 wk.	1, 3, 4, 13
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 19, 20	3 wk.	11, 19, 20
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4, 13, 23, 24, 26	4 wk.	2, 4, 13, 23, 24, 26
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 2, 9	3 wk.	2, 9
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 6, 8, 13	2 wk.	4, 6, 8, 13
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 6, 8, 13, 16	3 wk.	4, 6, 8, 13, 16
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 6, 8, 13, 16	4 wk.	4, 6, 8, 13, 16
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 4, 24	4 wk.	4, 24
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 9, 13	2 wk.	4, 9, 13
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 9, 13	3 wk.	4, 9, 13
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 9, 13	4 wk.	4, 9, 13
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 21	3 wk.	8, 21
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 21, 25	4 wk.	8, 21, 25

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Gedraaide krijgerhouding 2 Parivrtta Virabhadrasana II

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Gedraaide krijgerhouding 2 Parivrtta Virabhadrasana II

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Gedraaide krijgerhouding 2: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?