teenloop met wijd gespreide benen Prasarita padottana ropana-kriya

: 1 min

: 32 punten

: 2 kcal

Staande poses

Dynamisch

Nuttig effect

Bevordert evenwicht en coördinatie.
Verbetert de mobiliteit van de wervelkolom
De tenen worden intensief gemasseerd.
Versterkt de enkelgewrichten
Versterkt de kuitspieren

Contra-indicaties

Lage bloeddruk

Duizeligheid

Uitvoeringstechniek

Zet je voeten zo ver mogelijk uit elkaar. Draai je tenen naar buiten. Buig voorover. Plaats je handen op de grond. Til je hielen op en laat ze weer zakken. Herhaal deze beweging. Adem rustig in en uit. Strek je kruin naar de grond. Stop dan. Zet je voeten recht. Strek je bovenlichaam. Laat je armen langs je lichaam zakken. Breng je benen bij elkaar. Ga rechtop staan.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Als je je handen niet op de grond kunt leggen, plaats ze dan op blokken (stapels boeken).

U kunt uw knieën buigen als u ernstige pijn aan de achterkant van uw benen ervaart.

Overbelast jezelf niet en luister naar je lichaam. Als je ongemak voelt, laat de pose dan langzaam los.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

teenloop met wijd gespreide benen komt voor 34 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Machtcomplex 45 min	45 min
Energie	Actieve ochtend 45 min	45 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 45 min	45 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 60 min	60 min
Depressie	Het overwinnen van een depressie 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 60 min	60 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Seks	Mannelijke macht 20 min	20 min
Seks	Mannelijke macht 25 min	25 min
Reis	Na de vlucht 30 min	30 min
Reis	Na de vlucht 45 min	45 min
Reis	Na de vlucht 60 min	60 min
Reis	Na de vlucht 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 90 min	90 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 15 min	15 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 20 min	20 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 25 min	25 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 30 min	30 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 45 min	45 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 60 min	60 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 90 min	90 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 45 min	45 min
Ontspanning	Yoga voor op kantoor 60 min	60 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 25 min	25 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 45 min	45 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 60 min	60 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 90 min	90 min

teenloop met wijd gespreide benen komt voor 77 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 7, 8	2 wk.	5, 7, 8
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Benen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4, 18	3 wk.	2, 3, 4, 18
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Benen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Spreidbeen	Zijsplitten in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 14, 15	3 wk.	12, 14, 15
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5	4 wk.	4, 5
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 16	3 wk.	6, 16
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 18, 47, 64, 81	12 wk.	18, 47, 64, 81
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4, 6, 23, 26, 27	4 wk.	2, 4, 6, 23, 26, 27
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 23	5 wk.	23
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 4, 6	2 wk.	4, 6
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 3, 10, 18	3 wk.	3, 10, 18
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 8, 22, 27	4 wk.	8, 22, 27
Gewrichten	Heupopening in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 5	1 wk.	3, 4, 5
Gewrichten	Heupopening in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 6, 13	3 wk.	1, 6, 13
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 4, 11, 20	4 wk.	1, 4, 11, 20
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 17	4 wk.	12, 17
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 12	3 wk.	3, 12
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 19, 24	4 wk.	5, 19, 24
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 2, 19, 22, 24, 32	5 wk.	2, 19, 22, 24, 32
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 8, 10	2 wk.	1, 8, 10
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 18	4 wk.	16, 18
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 11, 14	2 wk.	11, 14
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 11	2 wk.	10, 11
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 19, 20	4 wk.	9, 19, 20
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 4, 8	3 wk.	4, 8
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 7	1 wk.	2, 7
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 7, 12, 14	2 wk.	1, 7, 12, 14
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 7, 12, 14, 17, 21	3 wk.	2, 7, 12, 14, 17, 21
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 7, 12, 14, 17, 21, 24	4 wk.	2, 7, 12, 14, 17, 21, 24
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 8	2 wk.	4, 8
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 8	3 wk.	4, 8
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 8	4 wk.	4, 8
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 10, 11, 15	3 wk.	10, 11, 15
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 10, 11, 15, 24	4 wk.	10, 11, 15, 24
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 7	1 wk.	2, 7
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 7, 12	2 wk.	2, 7, 12
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 7, 12, 16	3 wk.	2, 7, 12, 16
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 7, 12, 16	4 wk.	2, 7, 12, 16
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 6	1 wk.	3, 6
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 6, 12	2 wk.	3, 6, 12
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 6, 12, 18	3 wk.	3, 6, 12, 18
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 6, 12, 18, 23, 24	4 wk.	3, 6, 12, 18, 23, 24

Oefening Details

Categorie

Staande poses

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

2 kcal

Populariteit

186 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

teenloop met wijd gespreide benen komt voor 34 keer in lessen

Les	Duur
Machtcomplex	45 min
Actieve ochtend	45 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
Het overwinnen van een depressie	45 min
Het overwinnen van een depressie	60 min
Het overwinnen van een depressie	90 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Voordat je gaat hardlopen	60 min
Voordat je gaat hardlopen	90 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
Mannelijke macht	20 min
Mannelijke macht	25 min
Na de vlucht	30 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Yoga voor fietsers	90 min
Yoga voor voeten en enkels	15 min
Yoga voor voeten en enkels	20 min
Yoga voor voeten en enkels	25 min
Yoga voor voeten en enkels	30 min
Yoga voor voeten en enkels	45 min
Yoga voor voeten en enkels	60 min
Yoga voor voeten en enkels	90 min
Yoga voor op kantoor	45 min
Yoga voor op kantoor	60 min
Ik kan wel zonder suiker.	25 min
Ik kan wel zonder suiker.	45 min
Ik kan wel zonder suiker.	60 min
Ik kan wel zonder suiker.	90 min

teenloop met wijd gespreide benen komt voor 77 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 7, 8	2 wk.	5, 7, 8
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Benen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4, 18	3 wk.	2, 3, 4, 18
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Benen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Spreidbeen	Zijsplitten in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 14, 15	3 wk.	12, 14, 15
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5	4 wk.	4, 5
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 16	3 wk.	6, 16
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 18, 47, 64, 81	12 wk.	18, 47, 64, 81
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4, 6, 23, 26, 27	4 wk.	2, 4, 6, 23, 26, 27
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 23	5 wk.	23
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 4, 6	2 wk.	4, 6
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 3, 10, 18	3 wk.	3, 10, 18
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 8, 22, 27	4 wk.	8, 22, 27
Gewrichten	Heupopening in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 5	1 wk.	3, 4, 5
Gewrichten	Heupopening in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 6, 13	3 wk.	1, 6, 13
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 4, 11, 20	4 wk.	1, 4, 11, 20
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 17	4 wk.	12, 17
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 12	3 wk.	3, 12
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 19, 24	4 wk.	5, 19, 24
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 2, 19, 22, 24, 32	5 wk.	2, 19, 22, 24, 32
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 8, 10	2 wk.	1, 8, 10
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 18	4 wk.	16, 18
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 11, 14	2 wk.	11, 14
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 11	2 wk.	10, 11
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 19, 20	4 wk.	9, 19, 20
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 4, 8	3 wk.	4, 8
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 7	1 wk.	2, 7
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 7, 12, 14	2 wk.	1, 7, 12, 14
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 7, 12, 14, 17, 21	3 wk.	2, 7, 12, 14, 17, 21
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 7, 12, 14, 17, 21, 24	4 wk.	2, 7, 12, 14, 17, 21, 24
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 8	2 wk.	4, 8
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 8	3 wk.	4, 8
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 8	4 wk.	4, 8
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 10, 11, 15	3 wk.	10, 11, 15
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 10, 11, 15, 24	4 wk.	10, 11, 15, 24
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 7	1 wk.	2, 7
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 7, 12	2 wk.	2, 7, 12
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 7, 12, 16	3 wk.	2, 7, 12, 16
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 7, 12, 16	4 wk.	2, 7, 12, 16
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 6	1 wk.	3, 6
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 6, 12	2 wk.	3, 6, 12
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 6, 12, 18	3 wk.	3, 6, 12, 18
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 6, 12, 18, 23, 24	4 wk.	3, 6, 12, 18, 23, 24

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

teenloop met wijd gespreide benen Prasarita padottana ropana-kriya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

teenloop met wijd gespreide benen Prasarita padottana ropana-kriya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

teenloop met wijd gespreide benen: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?