Tågång hos nedåtvänd hund Adho mukha svana laghugamana kriya

: 1 min

: 32 poäng

: 2 kcal

Ställ och stopp

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Stärker leder och handmuskler
Förbättrar höftrörligheten
Utvecklar flexibilitet i baksidan av benen
Sträcker vadmusklerna
Förbättrar fotledens flexibilitet

Kontraindikationer

Graviditet

Handledsskador

Lågt blodtryck

Utförandeteknik

Knäböj. Placera handflatorna i golvet. Steg bakåt med benen, svanskotan uppåt, fötterna höftbrett isär. Res dig upp på tårna och böj först höger knä, sedan vänster. Fortsätt rörelsen. Andas naturligt. Tryck ordentligt mot golvet med händerna. Pausa sedan. Knäböj. Sitt på hälarna. Placera handflatorna på låren. Håll ryggen rak.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Räta ut benen så mycket du kan.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Tågång hos nedåtvänd hund hittas 73 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Ben	Smala ben 60 min	60 min
Ben	Smala ben 90 min	90 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgon 20 min	20 min
Energi	Aktiv morgon 25 min	25 min
Energi	Aktiv morgon 30 min	30 min
Energi	Aktiv morgon 45 min	45 min
Energi	Aktiv morgon 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgon 90 min	90 min
Energi	Energiåterställning 30 min	30 min
Energi	Energiåterställning 45 min	45 min
Energi	Energiåterställning 60 min	60 min
Energi	Energiåterställning 90 min	90 min
Energi	Dynamiskt komplex 45 min	45 min
Energi	Dynamiskt komplex 60 min	60 min
Energi	Dynamiskt komplex 90 min	90 min
Spring	Innan du springer 15 min	15 min
Spring	Innan du springer 20 min	20 min
Spring	Innan du springer 25 min	25 min
Spring	Innan du springer 30 min	30 min
Spring	Innan du springer 45 min	45 min
Spring	Innan du springer 60 min	60 min
Spring	Innan du springer 90 min	90 min
Sex	Feminin makt 60 min	60 min
Sex	Feminin makt 90 min	90 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Sport	Yoga för tennis 15 min	15 min
Sport	Yoga för tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga för tennis 10 min	10 min
Sport	Yoga för tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga för skidåkare 60 min	60 min
Sport	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Resa	Före flygningen 25 min	25 min
Resa	Före flygningen 30 min	30 min
Resa	Före flygningen 45 min	45 min
Resa	Före flygningen 60 min	60 min
Resa	Före flygningen 90 min	90 min
Spring	Efter att ha sprungit 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 15 min	15 min
Energi	Kraften vaknar 20 min	20 min
Energi	Kraften vaknar 25 min	25 min
Energi	Kraften vaknar 30 min	30 min
Energi	Kraften vaknar 45 min	45 min
Energi	Kraften vaknar 60 min	60 min
Energi	Kraften vaknar 90 min	90 min
Resa	Efter en lång resa 90 min	90 min
Resa	Efter flygningen 15 min	15 min
Resa	Efter flygningen 20 min	20 min
Resa	Efter flygningen 25 min	25 min
Resa	Efter flygningen 30 min	30 min
Resa	Efter flygningen 45 min	45 min
Resa	Efter flygningen 60 min	60 min
Resa	Efter flygningen 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 45 min	45 min
Lever	Sluta dricka 90 min	90 min
Lungor	Sluta röka 20 min	20 min
Lungor	Sluta röka 45 min	45 min
Lungor	Sluta röka 60 min	60 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 60 min	60 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 45 min	45 min
Energi	Förlängning av njutning 90 min	90 min
Antistress	Yoga efter jobbet 15 min	15 min
Antistress	Yoga efter jobbet 20 min	20 min
Antistress	Yoga efter jobbet 25 min	25 min
Antistress	Yoga efter jobbet 60 min	60 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min
Antistress	Yoga för ADHD 90 min	90 min
Sport	Yoga för golfare 20 min	20 min
Sport	Yoga för golfare 60 min	60 min
Sport	Yoga för golfare 90 min	90 min

Tågång hos nedåtvänd hund hittas 69 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10	2 v.	1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10
Antistress	Antistress på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Midja	Smal midja på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Energi	En glad morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3, 4, 7	1 v.	2, 3, 4, 7
Energi	Kraften vaknar om 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Flexibilitet	Nå golvet om 14 dagar 2 v. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Antistress	Antistress på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 13	3 v.	8, 13
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17	3 v.	8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 5, 8	3 v.	5, 8
Flexibilitet	Nå golvet om 21 dagar 3 v. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 v.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 4, 7, 12	3 v.	2, 3, 4, 7, 12
Midja	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Vanor	Sluta dricka om 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5, 9, 19, 21	3 v.	4, 5, 9, 19, 21
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 15, 24	4 v.	4, 15, 24
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 16	3 v.	10, 16
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79	12 v.	9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 15, 24	4 v.	6, 15, 24
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 9	4 v.	3, 9
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 5	5 v.	5
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4, 7	1 v.	2, 4, 7
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 13	2 v.	6, 13
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 15, 20	3 v.	3, 15, 20
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12, 18, 20, 27	4 v.	8, 12, 18, 20, 27
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 2, 18	4 v.	2, 18
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 10, 14	2 v.	1, 3, 10, 14
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 10, 16, 17, 19, 20	3 v.	3, 10, 16, 17, 19, 20
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27	4 v.	1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Avancerad	Avancerad yoga på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 9, 18	3 v.	5, 9, 18
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 5	2 v.	1, 5
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 7	4 v.	7
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 12, 25	4 v.	4, 12, 25
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 6	2 v.	2, 4, 6
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 12, 14	2 v.	8, 12, 14
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 12, 14, 16	3 v.	8, 12, 14, 16
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12, 14, 16	4 v.	8, 12, 14, 16
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 2, 25	4 v.	2, 25
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 22	4 v.	12, 22
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 9	2 v.	2, 9
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 9, 17	3 v.	2, 9, 17
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 9, 17	4 v.	2, 9, 17

Övningsdetaljer

Kategori

Ställ och stopp

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

2 kcal

Popularitet

156 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Tågång hos nedåtvänd hund hittas 73 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Smala ben	60 min
Smala ben	90 min
Rörliga leder	90 min
Aktiv morgon	20 min
Aktiv morgon	25 min
Aktiv morgon	30 min
Aktiv morgon	45 min
Aktiv morgon	60 min
Aktiv morgon	90 min
Energiåterställning	30 min
Energiåterställning	45 min
Energiåterställning	60 min
Energiåterställning	90 min
Dynamiskt komplex	45 min
Dynamiskt komplex	60 min
Dynamiskt komplex	90 min
Innan du springer	15 min
Innan du springer	20 min
Innan du springer	25 min
Innan du springer	30 min
Innan du springer	45 min
Innan du springer	60 min
Innan du springer	90 min
Feminin makt	60 min
Feminin makt	90 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för tennis	15 min
Yoga för tennis	20 min
Yoga för tennis	10 min
Yoga för tennis	90 min
Yoga för skidåkare	60 min
Yoga för skidåkare	90 min
Före flygningen	25 min
Före flygningen	30 min
Före flygningen	45 min
Före flygningen	60 min
Före flygningen	90 min
Efter att ha sprungit	90 min
Kraften vaknar	15 min
Kraften vaknar	20 min
Kraften vaknar	25 min
Kraften vaknar	30 min
Kraften vaknar	45 min
Kraften vaknar	60 min
Kraften vaknar	90 min
Efter en lång resa	90 min
Efter flygningen	15 min
Efter flygningen	20 min
Efter flygningen	25 min
Efter flygningen	30 min
Efter flygningen	45 min
Efter flygningen	60 min
Efter flygningen	90 min
Diabetesförebyggande	90 min
Sluta dricka	45 min
Sluta dricka	90 min
Sluta röka	20 min
Sluta röka	45 min
Sluta röka	60 min
Att ta bort svullnad	60 min
Att ta bort svullnad	90 min
Förlängning av njutning	45 min
Förlängning av njutning	90 min
Yoga efter jobbet	15 min
Yoga efter jobbet	20 min
Yoga efter jobbet	25 min
Yoga efter jobbet	60 min
Yoga under klimakteriet	90 min
Yoga för ADHD	90 min
Yoga för golfare	20 min
Yoga för golfare	60 min
Yoga för golfare	90 min

Tågång hos nedåtvänd hund hittas 69 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10	2 v.	1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10
Antistress	Antistress på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Midja	Smal midja på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Energi	En glad morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3, 4, 7	1 v.	2, 3, 4, 7
Energi	Kraften vaknar om 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Flexibilitet	Nå golvet om 14 dagar 2 v. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Antistress	Antistress på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 13	3 v.	8, 13
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17	3 v.	8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 5, 8	3 v.	5, 8
Flexibilitet	Nå golvet om 21 dagar 3 v. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 v.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 4, 7, 12	3 v.	2, 3, 4, 7, 12
Midja	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Vanor	Sluta dricka om 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5, 9, 19, 21	3 v.	4, 5, 9, 19, 21
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 15, 24	4 v.	4, 15, 24
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 16	3 v.	10, 16
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79	12 v.	9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 15, 24	4 v.	6, 15, 24
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 9	4 v.	3, 9
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 5	5 v.	5
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4, 7	1 v.	2, 4, 7
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 13	2 v.	6, 13
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 15, 20	3 v.	3, 15, 20
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12, 18, 20, 27	4 v.	8, 12, 18, 20, 27
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 2, 18	4 v.	2, 18
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 10, 14	2 v.	1, 3, 10, 14
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 10, 16, 17, 19, 20	3 v.	3, 10, 16, 17, 19, 20
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27	4 v.	1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Avancerad	Avancerad yoga på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 9, 18	3 v.	5, 9, 18
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 5	2 v.	1, 5
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 7	4 v.	7
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 12, 25	4 v.	4, 12, 25
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 6	2 v.	2, 4, 6
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 12, 14	2 v.	8, 12, 14
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 12, 14, 16	3 v.	8, 12, 14, 16
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12, 14, 16	4 v.	8, 12, 14, 16
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 2, 25	4 v.	2, 25
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 22	4 v.	12, 22
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 9	2 v.	2, 9
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 9, 17	3 v.	2, 9, 17
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 9, 17	4 v.	2, 9, 17

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Tågång hos nedåtvänd hund Adho mukha svana laghugamana kriya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Tågång hos nedåtvänd hund Adho mukha svana laghugamana kriya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Tågång hos nedåtvänd hund: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?