Fosterstilling Garbhapindasana

: 1 min

: 19 point

: 2 kcal

Siddende stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Afslapper skulderbladene
Afslapper rygmusklerne
Afslapper lænden
Afslapper nakkemusklerne
Beroliger sindet

Kontraindikationer

Graviditet

Udførelsesteknik

Bøj din torso fremad. Pust ud, hvil din mave på dine lår. Sænk dit hoved ned på gulvet. Slap af i nakken. Placer dine hænder ved siden af dine fødder. Slap af i dine arme. Træk vejret naturligt. Observer din vejrtrækning. Løft derefter langsomt din torso. Ret ryggen. Placer dine håndflader på dine lår.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvis du oplever ubehag i dine knæ eller ankler, kan det være nyttigt at placere bløde tæpper under dine ankler og/eller mellem bagsiden af dit lår og læggen for at øge belastningsvinklen på det tilsvarende led.

Dette er en god stilling at lave, når du har brug for en kort pause under din yogapraksis. Bliv i fosterstilling, indtil du føler dig frisk.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Fosterstilling findes 15 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Styrke	Stærke arme 90 min	90 min
Vision	Forbedring af synet 90 min	90 min
Energi	Godmorgen 90 min	90 min
Tilbage	Lindring af lændesmerter 90 min	90 min
Sport	Yoga til tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga til tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga til tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga til tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga til tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga til tennis 90 min	90 min
Konditionstræning	Kardiokompleks 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 30 min	30 min
Fleksibilitet	Yoga for avancerede udøvere 60 min	60 min
Fleksibilitet	Yoga for avancerede udøvere 90 min	90 min
Lempelse	Yin yoga 45 min	45 min

Fosterstilling findes 73 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 13	4 uge.	10, 13
Vægttab	Tab dig på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 9, 10	4 uge.	8, 9, 10
Antistress	Antistress på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Drøm	Sund søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Trykke	Få mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Hænder	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 20	4 uge.	16, 20
Lempelse	Afslapning på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 17	4 uge.	9, 17
Antistress	Antistress på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9	2 uge.	8, 9
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Hænder	Stærke arme på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3, 4	1 uge.	2, 3, 4
Drøm	Sund søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4, 5	1 uge.	3, 4, 5
Energi	Kraften vågner om 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Antistress	Antistress på 21 dage 3 uge. Dag: 15, 16	3 uge.	15, 16
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 14	3 uge.	14
Energi	Kraften vågner om 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Drøm	Sund søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 5	3 uge.	3, 4, 5
Hænder	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 3, 4	3 uge.	2, 3, 4
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 21, 25	4 uge.	21, 25
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 2, 13	2 uge.	2, 13
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Antistress	Slip af med angst på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 19	3 uge.	12, 19
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 18	3 uge.	8, 18
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 18, 73	12 uge.	18, 73
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 5	5 uge.	5
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Led	Hofteåbning om 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Led	Hofteåbning om 28 dage 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Harmoni	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Harmoni	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 26	4 uge.	17, 26
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Fremskreden	Avanceret yoga på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Fremskreden	Avanceret yoga på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 11	2 uge.	6, 11
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 11, 17	3 uge.	9, 11, 17
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 26	5 uge.	26
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 18	4 uge.	12, 18
Bryst	Smukke bryster på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Bryst	Smukke bryster på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 7	2 uge.	2, 7
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 20, 27	4 uge.	11, 20, 27
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 15	3 uge.	11, 15
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 15, 26	4 uge.	11, 15, 26
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 10	2 uge.	3, 10
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 10, 19	3 uge.	3, 10, 19
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 10, 19	4 uge.	3, 10, 19
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 8, 19	3 uge.	8, 19
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 8, 19	4 uge.	8, 19
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 13	2 uge.	5, 13
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 13, 18	3 uge.	5, 13, 18
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 13, 18	4 uge.	5, 13, 18
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 10, 11	2 uge.	8, 10, 11
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 uge.	8, 10, 11, 19, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 uge.	8, 10, 11, 19, 20

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Siddende stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

2 kcal

Popularitet

232 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Fosterstilling findes 15 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Stærke arme	90 min
Forbedring af synet	90 min
Godmorgen	90 min
Lindring af lændesmerter	90 min
Yoga til tennis	20 min
Yoga til tennis	25 min
Yoga til tennis	30 min
Yoga til tennis	45 min
Yoga til tennis	60 min
Yoga til tennis	90 min
Kardiokompleks	90 min
Diabetesforebyggelse	30 min
Yoga for avancerede udøvere	60 min
Yoga for avancerede udøvere	90 min
Yin yoga	45 min

Fosterstilling findes 73 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 13	4 uge.	10, 13
Vægttab	Tab dig på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 9, 10	4 uge.	8, 9, 10
Antistress	Antistress på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Drøm	Sund søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Trykke	Få mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Hænder	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 20	4 uge.	16, 20
Lempelse	Afslapning på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 17	4 uge.	9, 17
Antistress	Antistress på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9	2 uge.	8, 9
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Hænder	Stærke arme på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3, 4	1 uge.	2, 3, 4
Drøm	Sund søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4, 5	1 uge.	3, 4, 5
Energi	Kraften vågner om 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Antistress	Antistress på 21 dage 3 uge. Dag: 15, 16	3 uge.	15, 16
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 14	3 uge.	14
Energi	Kraften vågner om 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Drøm	Sund søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 5	3 uge.	3, 4, 5
Hænder	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 3, 4	3 uge.	2, 3, 4
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 21, 25	4 uge.	21, 25
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 2, 13	2 uge.	2, 13
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Antistress	Slip af med angst på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 19	3 uge.	12, 19
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 18	3 uge.	8, 18
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 18, 73	12 uge.	18, 73
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 5	5 uge.	5
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Led	Hofteåbning om 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Led	Hofteåbning om 28 dage 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Harmoni	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Harmoni	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 26	4 uge.	17, 26
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Fremskreden	Avanceret yoga på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Fremskreden	Avanceret yoga på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 11	2 uge.	6, 11
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 11, 17	3 uge.	9, 11, 17
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 26	5 uge.	26
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 18	4 uge.	12, 18
Bryst	Smukke bryster på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Bryst	Smukke bryster på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 7	2 uge.	2, 7
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 20, 27	4 uge.	11, 20, 27
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 15	3 uge.	11, 15
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 15, 26	4 uge.	11, 15, 26
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 10	2 uge.	3, 10
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 10, 19	3 uge.	3, 10, 19
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 10, 19	4 uge.	3, 10, 19
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 8, 19	3 uge.	8, 19
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 8, 19	4 uge.	8, 19
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 13	2 uge.	5, 13
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 13, 18	3 uge.	5, 13, 18
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 13, 18	4 uge.	5, 13, 18
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 10, 11	2 uge.	8, 10, 11
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 uge.	8, 10, 11, 19, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 uge.	8, 10, 11, 19, 20

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Fosterstilling Garbhapindasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Fosterstilling Garbhapindasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Fosterstilling: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email