La rutina de yoga «Puedo vivir sin azúcar» te permite hacer una pausa y centrarte en las sensaciones del cuerpo. Los ejercicios de fuerza y movilidad se combinan con descanso y atención a tus necesidades.
Entre los ejercicios de esta clase de 45 minutos están «Postura del jinete», «Postura del guerrero 2» y «Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Hacia el final harás la práctica de respiración «Pranayama de respiración alterna». Al final descansarás en posición tumbada.
Durante la clase, intenta centrarte en lo sencillo: los movimientos, los apoyos y la respiración.
Elige una intensidad a tu alcance. Los nuevos hábitos alimentarios se forman con pequeñas decisiones cotidianas.
