La rutina de yoga «Puedo vivir sin azúcar» te permite hacer una pausa y centrarte en las sensaciones del cuerpo. Los ejercicios de fuerza y movilidad se combinan con descanso y atención a tus necesidades.
En esta clase de hora y media probarás «Kriya de la silla en cuclillas profundas», «Postura del guerrero 2» y «Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Hacia el final harás la práctica de respiración «Pranayama de respiración alterna». Al final descansarás en posición tumbada.
Si hoy quieres practicar más tiempo, prueba el formato de 90 minutos con una intensidad que puedas mantener.
Elige una intensidad a tu alcance. Los nuevos hábitos alimentarios se forman con pequeñas decisiones cotidianas.
