La rutina de yoga «Puedo vivir sin azúcar» te permite hacer una pausa y centrarte en las sensaciones del cuerpo. Los ejercicios de fuerza y movilidad se combinan con descanso y atención a tus necesidades.
En esta clase de 60 minutos practicarás «Postura del guerrero 1», «Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba» y «Postura del medio barco». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Hacia el final harás la práctica de respiración «Pranayama de respiración alterna». Al final descansarás en posición tumbada.
Puedes dedicar esta hora a practicar, dejando por un rato los mensajes y las tareas cotidianas.
Elige una intensidad a tu alcance. Los nuevos hábitos alimentarios se forman con pequeñas decisiones cotidianas.
