Position fœtale Garbhapindasana

: 1 min

: 19 points

: 2 kcal

postures assises

Statique

Effet bénéfique

Détend les omoplates
Détend les muscles du dos
Détente du bas du dos
Détend les muscles du cou
Apaise l'esprit

Contre-indications

Grossesse

Technique d'exécution

Penchez le buste vers l'avant. Expirez et posez votre ventre sur vos cuisses. Abaissez la tête vers le sol. Détendez votre nuque. Placez vos mains près de vos pieds. Relâchez vos bras. Respirez naturellement. Observez votre respiration. Puis, redressez lentement le buste. Redressez le dos. Posez vos paumes sur vos cuisses.

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Si vous ressentez une gêne au niveau des genoux ou des chevilles, il peut être utile de placer des couvertures douces sous vos chevilles et/ou entre l'arrière de votre cuisse et votre mollet afin d'augmenter l'angle de charge sur l'articulation correspondante.

C'est une excellente posture à adopter dès que vous avez besoin d'une courte pause pendant votre séance de yoga. Restez en position fœtale jusqu'à ce que vous vous sentiez revigoré(e).

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Position fœtale se trouve 15 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Force	bras forts 90 min	90 min
Vision	Améliorer la vision 90 min	90 min
Énergie	Bonjour 90 min	90 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga pour le tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga pour le tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga pour le tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le tennis 90 min	90 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Diabète	Prévention du diabète 30 min	30 min
Avancé	Yoga pour les plus avancés 60 min	60 min
Avancé	Yoga pour les plus avancés 90 min	90 min
Relaxation	Yin-Yoga 45 min	45 min

Position fœtale se trouve 63 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Flexibilité	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 13	4 sem.	10, 13
perte de poids	Perdez du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 9, 10	4 sem.	8, 9, 10
Anti-stress	Anti-stress en 28 jours 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Flexibilité	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Rêve	Un sommeil réparateur en 28 jours 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Équilibre	Développement de l'équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 26	4 sem.	26
Presse	Obtenez des abdos en 28 jours 4 sem. Jour: 28	4 sem.	28
Mains	Des bras musclés en 28 jours 4 sem. Jour: 16, 20	4 sem.	16, 20
Relaxation	Détente en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 17	4 sem.	9, 17
Anti-stress	Anti-stress en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 9	2 sem.	8, 9
Petit dos	Soulagement des douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Articulations	Des articulations saines en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Mains	Des bras musclés en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3, 4	1 sem.	2, 3, 4
Rêve	Un sommeil réparateur en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4, 5	1 sem.	3, 4, 5
Énergie	Le Réveil de la Force dans 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Anti-stress	Anti-stress en 21 jours 3 sem. Jour: 15, 16	3 sem.	15, 16
Articulations	Des articulations saines en 21 jours 3 sem. Jour: 14	3 sem.	14
Énergie	Le Réveil de la Force dans 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Rêve	Un sommeil réparateur en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 5	3 sem.	3, 4, 5
Mains	Des bras musclés en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 4	3 sem.	2, 3, 4
Petit dos	Soulagement des douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Habitudes	Arrêtez de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 21, 25	4 sem.	21, 25
Habitudes	Arrêtez de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Énergie	Complexe statique pendant 14 jours 2 sem. Jour: 2, 13	2 sem.	2, 13
Énergie	Complexe statique pendant 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Anti-stress	Éliminez l'anxiété en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Anti-stress	Soulagement de l'anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 19	3 sem.	12, 19
Anti-stress	Soulagement de l'anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 24	4 sem.	24
Dos	Yoga pour la scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 18	3 sem.	8, 18
Sexe	Plaisir sexuel prolongé en 3 mois 12 sem. Jour: 18, 73	12 sem.	18, 73
Écart des jambes	Fentes latérales en 35 jours 5 sem. Jour: 5	5 sem.	5
perte de poids	Réduction de l'enflure en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
perte de poids	Réduction de l'enflure en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Articulations	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Articulations	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Harmonie	Harmonie intérieure en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Harmonie	Harmonie intérieure en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Harmonie	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 26	4 sem.	17, 26
Cardio	Un cœur en pleine santé en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Avancé	Yoga avancé en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Avancé	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 11	2 sem.	6, 11
Avancé	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 11, 17	3 sem.	9, 11, 17
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 26	5 sem.	26
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 28 jours 4 sem. Jour: 15	4 sem.	15
Cou	Un cou sain en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Cou	Un cou sain en 28 jours 4 sem. Jour: 15	4 sem.	15
Tête	Dites adieu aux maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Tête	Dites adieu aux maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 12, 18	4 sem.	12, 18
Sein	De beaux seins en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Sein	De beaux seins en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Sein	De beaux seins en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Digestion	Une digestion saine en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Digestion	Une digestion saine en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 7	2 sem.	2, 7
Digestion	Une digestion saine en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 20, 27	4 sem.	11, 20, 27
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Anti-stress	Yoga en ville en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Anti-stress	Le yoga en ville en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 15	3 sem.	11, 15
Anti-stress	Le yoga en ville en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 15, 26	4 sem.	11, 15, 26
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 10	2 sem.	3, 10
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 10, 19	3 sem.	3, 10, 19
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 10, 19	4 sem.	3, 10, 19

Détails de l'exercice

Catégorie

postures assises

Mécanique

Statique

Complexité

Pour débutants

Durée

1 minute

Consommation d'énergie

2 kcal

Popularité

245 sur 441

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Position fœtale se trouve 15 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
bras forts	90 min
Améliorer la vision	90 min
Bonjour	90 min
Soulagement des douleurs lombaires	90 min
Yoga pour le tennis	20 min
Yoga pour le tennis	25 min
Yoga pour le tennis	30 min
Yoga pour le tennis	45 min
Yoga pour le tennis	60 min
Yoga pour le tennis	90 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Prévention du diabète	30 min
Yoga pour les plus avancés	60 min
Yoga pour les plus avancés	90 min
Yin-Yoga	45 min

Position fœtale se trouve 63 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Flexibilité	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 13	4 sem.	10, 13
perte de poids	Perdez du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 9, 10	4 sem.	8, 9, 10
Anti-stress	Anti-stress en 28 jours 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Flexibilité	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Rêve	Un sommeil réparateur en 28 jours 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Équilibre	Développement de l'équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 26	4 sem.	26
Presse	Obtenez des abdos en 28 jours 4 sem. Jour: 28	4 sem.	28
Mains	Des bras musclés en 28 jours 4 sem. Jour: 16, 20	4 sem.	16, 20
Relaxation	Détente en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 17	4 sem.	9, 17
Anti-stress	Anti-stress en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 9	2 sem.	8, 9
Petit dos	Soulagement des douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Articulations	Des articulations saines en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Mains	Des bras musclés en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3, 4	1 sem.	2, 3, 4
Rêve	Un sommeil réparateur en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4, 5	1 sem.	3, 4, 5
Énergie	Le Réveil de la Force dans 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Anti-stress	Anti-stress en 21 jours 3 sem. Jour: 15, 16	3 sem.	15, 16
Articulations	Des articulations saines en 21 jours 3 sem. Jour: 14	3 sem.	14
Énergie	Le Réveil de la Force dans 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Rêve	Un sommeil réparateur en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 5	3 sem.	3, 4, 5
Mains	Des bras musclés en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 4	3 sem.	2, 3, 4
Petit dos	Soulagement des douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Habitudes	Arrêtez de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 21, 25	4 sem.	21, 25
Habitudes	Arrêtez de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Énergie	Complexe statique pendant 14 jours 2 sem. Jour: 2, 13	2 sem.	2, 13
Énergie	Complexe statique pendant 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Anti-stress	Éliminez l'anxiété en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Anti-stress	Soulagement de l'anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 19	3 sem.	12, 19
Anti-stress	Soulagement de l'anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 24	4 sem.	24
Dos	Yoga pour la scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 18	3 sem.	8, 18
Sexe	Plaisir sexuel prolongé en 3 mois 12 sem. Jour: 18, 73	12 sem.	18, 73
Écart des jambes	Fentes latérales en 35 jours 5 sem. Jour: 5	5 sem.	5
perte de poids	Réduction de l'enflure en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
perte de poids	Réduction de l'enflure en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Articulations	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Articulations	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Harmonie	Harmonie intérieure en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Harmonie	Harmonie intérieure en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Harmonie	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 26	4 sem.	17, 26
Cardio	Un cœur en pleine santé en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Avancé	Yoga avancé en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Avancé	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 11	2 sem.	6, 11
Avancé	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 11, 17	3 sem.	9, 11, 17
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 26	5 sem.	26
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 28 jours 4 sem. Jour: 15	4 sem.	15
Cou	Un cou sain en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Cou	Un cou sain en 28 jours 4 sem. Jour: 15	4 sem.	15
Tête	Dites adieu aux maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Tête	Dites adieu aux maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 12, 18	4 sem.	12, 18
Sein	De beaux seins en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Sein	De beaux seins en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Sein	De beaux seins en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Digestion	Une digestion saine en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Digestion	Une digestion saine en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 7	2 sem.	2, 7
Digestion	Une digestion saine en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 20, 27	4 sem.	11, 20, 27
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Anti-stress	Yoga en ville en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Anti-stress	Le yoga en ville en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 15	3 sem.	11, 15
Anti-stress	Le yoga en ville en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 15, 26	4 sem.	11, 15, 26
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 10	2 sem.	3, 10
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 10, 19	3 sem.	3, 10, 19
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 10, 19	4 sem.	3, 10, 19

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