Posizione fetale Garbhapindasana

: 1 min

: 19 punti

: 2 kcal

Posizioni sedute

Statico

Effetto benefico

Rilassa le scapole
Rilassa i muscoli della schiena
Rilassa la parte bassa della schiena
Rilassa i muscoli del collo
Calma la mente

Controindicazioni

Gravidanza

Tecnica di esecuzione

Piega il busto in avanti. Espira, appoggia la pancia sulle cosce. Abbassa la testa a terra. Rilassa il collo. Metti le mani accanto ai piedi. Rilassa le braccia. Respira naturalmente. Osserva il tuo respiro. Poi, solleva lentamente il busto. Raddrizza la schiena. Appoggia i palmi delle mani sulle cosce.

Cosa fare se non riesce come nel video

Se avverti fastidio alle ginocchia o alle caviglie, potrebbe essere utile posizionare delle coperte morbide sotto le caviglie e/o tra la parte posteriore della coscia e il polpaccio per aumentare l'angolazione del carico sull'articolazione corrispondente.

Questa è una posizione perfetta da eseguire ogni volta che hai bisogno di una breve pausa durante la pratica yoga. Rimani in posizione fetale finché non ti senti riposato.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Posizione fetale si incontra 15 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Forza	Braccia forti 90 min	90 min
Visione	Migliorare la vista 90 min	90 min
Energia	Buongiorno 90 min	90 min
Indietro	Sollievo dal dolore lombare 90 min	90 min
Sport	Yoga per il tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga per il tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga per il tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga per il tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga per il tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga per il tennis 90 min	90 min
Cardio	Cardiocomplesso 90 min	90 min
Diabete	Prevenzione del diabete 30 min	30 min
Avanzato	Yoga per avanzati 60 min	60 min
Avanzato	Yoga per avanzati 90 min	90 min
Relax	YinYoga 45 min	45 min

Posizione fetale si incontra 63 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Flessibilità	Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 10, 13	4 settimana.	10, 13
Perdita di peso	Perdere peso in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 9, 10	4 settimana.	8, 9, 10
Antistress	Antistress in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5	4 settimana.	5
Flessibilità	Yoga per principianti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7	3 settimana.	7
Sogno	Dormire bene in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5	4 settimana.	5
Bilancia	Sviluppo dell'equilibrio in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 26	4 settimana.	26
Premere	Ottieni addominali scolpiti in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 28	4 settimana.	28
Mani	Braccia forti in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16, 20	4 settimana.	16, 20
Relax	Relax in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 17	4 settimana.	9, 17
Antistress	Antistress in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 9	2 settimana.	8, 9
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Giunti	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Mani	Braccia forti in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3, 4	1 settimana.	2, 3, 4
Sogno	Dormire bene in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 4, 5	1 settimana.	3, 4, 5
Energia	Il risveglio della Forza tra 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Antistress	Antistress in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 16	3 settimana.	15, 16
Giunti	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14	3 settimana.	14
Energia	Il risveglio della Forza tra 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Sogno	Dormire bene in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 4, 5	3 settimana.	3, 4, 5
Mani	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 3, 4	3 settimana.	2, 3, 4
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Abitudini	Smettere di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 21, 25	4 settimana.	21, 25
Abitudini	Smettere di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4	3 settimana.	4
Energia	Complesso statico per 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 13	2 settimana.	2, 13
Energia	Complesso statico per 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Antistress	Sbarazzati dell'ansia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Antistress	Sollievo dall'ansia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12, 19	3 settimana.	12, 19
Antistress	Sollievo dall'ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 24	4 settimana.	24
Indietro	Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 18	3 settimana.	8, 18
Sesso	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 18, 73	12 settimana.	18, 73
Spaccatura delle gambe	Spaccature laterali in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 5	5 settimana.	5
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 20	3 settimana.	20
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 17	4 settimana.	17
Giunti	Apertura dell'anca in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Giunti	Apertura dell'anca in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 19	4 settimana.	19
Armonia	Armonia interiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Armonia	Armonia interiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Armonia	Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 17, 26	4 settimana.	17, 26
Cardio	Cuore sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Avanzato	Yoga avanzato in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Avanzato	Yoga avanzato in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 11	2 settimana.	6, 11
Avanzato	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 11, 17	3 settimana.	9, 11, 17
Avanzato	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 26	5 settimana.	26
Dopo il parto	Recupero postpartum in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15	4 settimana.	15
Collo	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10	3 settimana.	10
Collo	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15	4 settimana.	15
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 19	3 settimana.	19
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12, 18	4 settimana.	12, 18
Seno	Seni bellissimi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Seno	Seni bellissimi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 20	3 settimana.	20
Seno	Seni bellissimi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1	4 settimana.	1
Digestione	Digestione sana in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Digestione	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 7	2 settimana.	2, 7
Digestione	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 20, 27	4 settimana.	11, 20, 27
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8	2 settimana.	8
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1	3 settimana.	1
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 15	3 settimana.	11, 15
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 15, 26	4 settimana.	11, 15, 26
Spalle	L'Atlante si è stirato in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Spalle	L'Atlante si è stirato in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 10	2 settimana.	3, 10
Spalle	L'Atlante si è stirato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 10, 19	3 settimana.	3, 10, 19
Spalle	L'Atlante si è stirato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 10, 19	4 settimana.	3, 10, 19

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Posizioni sedute

Meccanica

Statico

Complessità

Per principianti

Durata

1 minuto

Consumo energetico

2 kcal

Popolarità

245 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Posizione fetale si incontra 15 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Braccia forti	90 min
Migliorare la vista	90 min
Buongiorno	90 min
Sollievo dal dolore lombare	90 min
Yoga per il tennis	20 min
Yoga per il tennis	25 min
Yoga per il tennis	30 min
Yoga per il tennis	45 min
Yoga per il tennis	60 min
Yoga per il tennis	90 min
Cardiocomplesso	90 min
Prevenzione del diabete	30 min
Yoga per avanzati	60 min
Yoga per avanzati	90 min
YinYoga	45 min

Posizione fetale si incontra 63 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Flessibilità	Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 10, 13	4 settimana.	10, 13
Perdita di peso	Perdere peso in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 9, 10	4 settimana.	8, 9, 10
Antistress	Antistress in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5	4 settimana.	5
Flessibilità	Yoga per principianti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7	3 settimana.	7
Sogno	Dormire bene in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5	4 settimana.	5
Bilancia	Sviluppo dell'equilibrio in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 26	4 settimana.	26
Premere	Ottieni addominali scolpiti in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 28	4 settimana.	28
Mani	Braccia forti in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16, 20	4 settimana.	16, 20
Relax	Relax in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 17	4 settimana.	9, 17
Antistress	Antistress in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 9	2 settimana.	8, 9
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Giunti	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Mani	Braccia forti in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3, 4	1 settimana.	2, 3, 4
Sogno	Dormire bene in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 4, 5	1 settimana.	3, 4, 5
Energia	Il risveglio della Forza tra 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Antistress	Antistress in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 16	3 settimana.	15, 16
Giunti	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14	3 settimana.	14
Energia	Il risveglio della Forza tra 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Sogno	Dormire bene in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 4, 5	3 settimana.	3, 4, 5
Mani	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 3, 4	3 settimana.	2, 3, 4
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Abitudini	Smettere di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 21, 25	4 settimana.	21, 25
Abitudini	Smettere di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4	3 settimana.	4
Energia	Complesso statico per 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 13	2 settimana.	2, 13
Energia	Complesso statico per 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Antistress	Sbarazzati dell'ansia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Antistress	Sollievo dall'ansia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12, 19	3 settimana.	12, 19
Antistress	Sollievo dall'ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 24	4 settimana.	24
Indietro	Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 18	3 settimana.	8, 18
Sesso	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 18, 73	12 settimana.	18, 73
Spaccatura delle gambe	Spaccature laterali in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 5	5 settimana.	5
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 20	3 settimana.	20
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 17	4 settimana.	17
Giunti	Apertura dell'anca in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Giunti	Apertura dell'anca in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 19	4 settimana.	19
Armonia	Armonia interiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Armonia	Armonia interiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Armonia	Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 17, 26	4 settimana.	17, 26
Cardio	Cuore sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Avanzato	Yoga avanzato in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Avanzato	Yoga avanzato in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 11	2 settimana.	6, 11
Avanzato	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 11, 17	3 settimana.	9, 11, 17
Avanzato	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 26	5 settimana.	26
Dopo il parto	Recupero postpartum in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15	4 settimana.	15
Collo	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10	3 settimana.	10
Collo	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15	4 settimana.	15
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 19	3 settimana.	19
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12, 18	4 settimana.	12, 18
Seno	Seni bellissimi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Seno	Seni bellissimi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 20	3 settimana.	20
Seno	Seni bellissimi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1	4 settimana.	1
Digestione	Digestione sana in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Digestione	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 7	2 settimana.	2, 7
Digestione	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 20, 27	4 settimana.	11, 20, 27
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8	2 settimana.	8
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1	3 settimana.	1
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 15	3 settimana.	11, 15
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 15, 26	4 settimana.	11, 15, 26
Spalle	L'Atlante si è stirato in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Spalle	L'Atlante si è stirato in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 10	2 settimana.	3, 10
Spalle	L'Atlante si è stirato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 10, 19	3 settimana.	3, 10, 19
Spalle	L'Atlante si è stirato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 10, 19	4 settimana.	3, 10, 19

Premio

Flessibilità

Resistenza

Concentrazione

Forza

Mobilità

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