De boutpositie Parighasana

: 3 min

: 62 punten

: 6 kcal

Zittende houdingen

Statistisch

Nuttig effect

Strekt de wervelkolom
Ontwikkelt de mobiliteit van het schoudergewricht.
Ontwikkelt flexibiliteit in het binnenoppervlak van de benen.
Ontwikkelt de flexibiliteit van de benen.
Rek de intercostale spieren op.
Vermindert vetophopingen in de taille.

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoeringstechniek

Ga op je rechterknie zitten. Strek je linkerbeen naar links. Probeer het zo recht mogelijk te strekken. Reik langzaam met je handen naar je linkervoet. Vermijd pijn. Draai je romp naar links. Beweeg je bekken naar achteren. Plaats je handen op je been. Adem 5-7 keer diep in en uit. Breng je borst naar je linkerbeen. Houd je ademhaling gelijkmatig en rustig. Til vervolgens langzaam je romp op. Breng je knieën bij elkaar. Keer terug naar de Diamanthouding. Herhaal de oefening aan de andere kant.

Kniel op je linkerknie. Strek je rechterbeen naar rechts. Probeer het zo recht mogelijk te strekken. Reik langzaam met je handen naar je rechtervoet. Vermijd pijn. Draai je romp naar rechts. Plaats je handen op je been. Kantel je bekken naar achteren. Adem 5-7 keer diep in en uit. Breng je borst naar je rechterbeen. Houd je ademhaling gelijkmatig en rustig. Til vervolgens langzaam je romp op. Breng je knieën bij elkaar. Keer terug naar de Diamanthouding.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Als u pijn in uw knie ervaart, kunt u er een deken onder leggen of de mat oprollen.

Als je niet zo diep naar je been kunt buigen, kun je je handen op de grond of een stoel plaatsen om jezelf geleidelijk te helpen dieper in de houding te komen.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

De boutpositie komt voor 31 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 10 min	10 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 15 min	15 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 20 min	20 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 25 min	25 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 30 min	30 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 45 min	45 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 60 min	60 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 90 min	90 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 30 min	30 min
Pers	Mooie pers 60 min	60 min
Pers	Mooie pers 90 min	90 min
Ontspanning	Maancomplex 25 min	25 min
Ontspanning	Maancomplex 30 min	30 min
Ontspanning	Maancomplex 45 min	45 min
Ontspanning	Maancomplex 60 min	60 min
Ontspanning	Maancomplex 90 min	90 min
Flexibiliteit	Rekken 90 min	90 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 90 min	90 min
Rug	Yoga voor scoliose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor scoliose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor scoliose 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 60 min	60 min
Sport	Yoga voor voetballers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor voetballers 90 min	90 min
Cardio	Yoga voor VSD 30 min	30 min
Cardio	Yoga voor VSD 45 min	45 min
Cardio	Yoga voor VSD 60 min	60 min
Cardio	Yoga voor VSD 90 min	90 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 45 min	45 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 60 min	60 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 90 min	90 min

De boutpositie komt voor 76 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 14	5 wk.	14
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 6	3 wk.	5, 6
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 11, 14, 16, 17	4 wk.	5, 11, 14, 16, 17
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 13, 14	4 wk.	13, 14
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 7	2 wk.	4, 7
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Zitvlak	Stevige billen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9	2 wk.	8, 9
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 14	3 wk.	11, 14
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 16	3 wk.	15, 16
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Zitvlak	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Spreidbeen	Zijsplitten in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 18, 26	4 wk.	12, 18, 26
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 13	3 wk.	5, 13
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 27	4 wk.	8, 27
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 18	3 wk.	2, 18
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 19	4 wk.	3, 19
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 12	3 wk.	3, 12
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 21	4 wk.	17, 21
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 10, 11, 16, 47, 55, 78	12 wk.	10, 11, 16, 47, 55, 78
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 12, 20, 22	4 wk.	6, 12, 20, 22
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8	4 wk.	1, 8
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 1, 12, 17, 26, 33	5 wk.	1, 12, 17, 26, 33
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 3, 20	4 wk.	3, 20
Gewrichten	Heupopening in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 9	3 wk.	2, 9
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 10	4 wk.	10
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 9	4 wk.	9
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 14	3 wk.	9, 14
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 16, 24	4 wk.	3, 16, 24
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 25	4 wk.	15, 25
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 8, 14	2 wk.	5, 8, 14
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 12	4 wk.	4, 12
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 18, 27	4 wk.	18, 27
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 1, 6, 17	4 wk.	1, 6, 17
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 9	3 wk.	5, 9
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 9, 22	4 wk.	5, 9, 22
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 3, 5	1 wk.	3, 5
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 5, 9, 13	2 wk.	3, 5, 9, 13
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 5, 9, 13, 15, 19	3 wk.	3, 5, 9, 13, 15, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 5, 9, 13, 15, 19, 24	4 wk.	3, 5, 9, 13, 15, 19, 24
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 7	4 wk.	7
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 9, 10, 12	2 wk.	1, 9, 10, 12
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 9, 10, 12, 19, 21	3 wk.	1, 9, 10, 12, 19, 21
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 9, 10, 12, 19, 21, 23, 26, 28	4 wk.	1, 9, 10, 12, 19, 21, 23, 26, 28

Oefening Details

Categorie

Zittende houdingen

Mechanica

Statistisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

3 minuten

Energieverbruik

6 kcal

Populariteit

198 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

De boutpositie komt voor 31 keer in lessen

Les	Duur
Gezonde spijsvertering	10 min
Gezonde spijsvertering	15 min
Gezonde spijsvertering	20 min
Gezonde spijsvertering	25 min
Gezonde spijsvertering	30 min
Gezonde spijsvertering	45 min
Gezonde spijsvertering	60 min
Gezonde spijsvertering	90 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	30 min
Mooie pers	60 min
Mooie pers	90 min
Maancomplex	25 min
Maancomplex	30 min
Maancomplex	45 min
Maancomplex	60 min
Maancomplex	90 min
Rekken	90 min
Het verwijderen van zwelling	90 min
Yoga voor scoliose	45 min
Yoga voor scoliose	60 min
Yoga voor scoliose	90 min
Verlenging van het plezier	60 min
Yoga voor voetballers	60 min
Yoga voor voetballers	90 min
Yoga voor VSD	30 min
Yoga voor VSD	45 min
Yoga voor VSD	60 min
Yoga voor VSD	90 min
Ik kan wel zonder suiker.	45 min
Ik kan wel zonder suiker.	60 min
Ik kan wel zonder suiker.	90 min

De boutpositie komt voor 76 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 14	5 wk.	14
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 6	3 wk.	5, 6
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 11, 14, 16, 17	4 wk.	5, 11, 14, 16, 17
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 13, 14	4 wk.	13, 14
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 7	2 wk.	4, 7
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Zitvlak	Stevige billen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9	2 wk.	8, 9
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 14	3 wk.	11, 14
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 16	3 wk.	15, 16
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Zitvlak	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Spreidbeen	Zijsplitten in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 18, 26	4 wk.	12, 18, 26
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 13	3 wk.	5, 13
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 27	4 wk.	8, 27
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 18	3 wk.	2, 18
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 19	4 wk.	3, 19
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 12	3 wk.	3, 12
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 21	4 wk.	17, 21
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 10, 11, 16, 47, 55, 78	12 wk.	10, 11, 16, 47, 55, 78
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 12, 20, 22	4 wk.	6, 12, 20, 22
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8	4 wk.	1, 8
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 1, 12, 17, 26, 33	5 wk.	1, 12, 17, 26, 33
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 3, 20	4 wk.	3, 20
Gewrichten	Heupopening in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 9	3 wk.	2, 9
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 10	4 wk.	10
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 9	4 wk.	9
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 14	3 wk.	9, 14
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 16, 24	4 wk.	3, 16, 24
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 25	4 wk.	15, 25
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 8, 14	2 wk.	5, 8, 14
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 12	4 wk.	4, 12
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 18, 27	4 wk.	18, 27
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 1, 6, 17	4 wk.	1, 6, 17
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 9	3 wk.	5, 9
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 9, 22	4 wk.	5, 9, 22
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 3, 5	1 wk.	3, 5
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 5, 9, 13	2 wk.	3, 5, 9, 13
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 5, 9, 13, 15, 19	3 wk.	3, 5, 9, 13, 15, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 5, 9, 13, 15, 19, 24	4 wk.	3, 5, 9, 13, 15, 19, 24
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 7	4 wk.	7
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 9, 10, 12	2 wk.	1, 9, 10, 12
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 9, 10, 12, 19, 21	3 wk.	1, 9, 10, 12, 19, 21
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 9, 10, 12, 19, 21, 23, 26, 28	4 wk.	1, 9, 10, 12, 19, 21, 23, 26, 28

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De boutpositie Parighasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De boutpositie Parighasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

De boutpositie: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?