Teenbeweging in de neerwaartse hondhouding Adho mukha svana laghugamana kriya

: 1 min

: 32 punten

: 2 kcal

Rekken en haltes

Dynamisch

Nuttig effect

Versterkt gewrichten en handspieren
Verbetert de mobiliteit van de heup
Ontwikkelt flexibiliteit in de achterkant van de benen.
Rekt de kuitspieren
Verbetert de flexibiliteit van de enkel

Contra-indicaties

Zwangerschap

Polsblessures

Lage bloeddruk

Uitvoeringstechniek

Ga op je knieën zitten. Plaats je handpalmen op de grond. Zet je benen naar achteren, stuitje omhoog, voeten op heupbreedte. Kom op je tenen staan, buig eerst je rechterknie en dan je linker. Herhaal de beweging. Adem rustig in en uit. Druk stevig met je handen in de grond. Pauzeer even. Ga weer op je knieën zitten. Plaats je handpalmen op je dijen. Houd je rug recht.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Strek je benen zo veel mogelijk.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Teenbeweging in de neerwaartse hondhouding komt voor 73 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Benen	Slanke benen 60 min	60 min
Benen	Slanke benen 90 min	90 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 20 min	20 min
Energie	Actieve ochtend 25 min	25 min
Energie	Actieve ochtend 30 min	30 min
Energie	Actieve ochtend 45 min	45 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	Energieherstel 30 min	30 min
Energie	Energieherstel 45 min	45 min
Energie	Energieherstel 60 min	60 min
Energie	Energieherstel 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 15 min	15 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 20 min	20 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 25 min	25 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 30 min	30 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 45 min	45 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 60 min	60 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 90 min	90 min
Seks	Vrouwelijke kracht 60 min	60 min
Seks	Vrouwelijke kracht 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 60 min	60 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 15 min	15 min
Sport	Yoga voor tennissers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor tennissers 10 min	10 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 60 min	60 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Reis	Voor de vlucht 25 min	25 min
Reis	Voor de vlucht 30 min	30 min
Reis	Voor de vlucht 45 min	45 min
Reis	Voor de vlucht 60 min	60 min
Reis	Voor de vlucht 90 min	90 min
Rennen	Na het hardlopen 90 min	90 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 15 min	15 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 20 min	20 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 25 min	25 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 30 min	30 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 45 min	45 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 60 min	60 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 90 min	90 min
Reis	Na een lange reis 90 min	90 min
Reis	Na de vlucht 15 min	15 min
Reis	Na de vlucht 20 min	20 min
Reis	Na de vlucht 25 min	25 min
Reis	Na de vlucht 30 min	30 min
Reis	Na de vlucht 45 min	45 min
Reis	Na de vlucht 60 min	60 min
Reis	Na de vlucht 90 min	90 min
Diabetes	Diabetespreventie 90 min	90 min
Lever	Stop met drinken 45 min	45 min
Lever	Stop met drinken 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 20 min	20 min
Longen	Stop met roken 45 min	45 min
Longen	Stop met roken 60 min	60 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 60 min	60 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 45 min	45 min
Energie	Verlenging van het plezier 90 min	90 min
Antistress	Yoga na het werk 15 min	15 min
Antistress	Yoga na het werk 20 min	20 min
Antistress	Yoga na het werk 25 min	25 min
Antistress	Yoga na het werk 60 min	60 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 90 min	90 min
Antistress	Yoga voor ADHD 90 min	90 min
Sport	Yoga voor golfers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor golfers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor golfers 90 min	90 min

Teenbeweging in de neerwaartse hondhouding komt voor 69 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10	2 wk.	1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6	2 wk.	1, 6
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Energie	Een vrolijke ochtend over 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3, 4, 7	1 wk.	2, 3, 4, 7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 7 Dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13	3 wk.	8, 13
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17	3 wk.	8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 5, 8	3 wk.	5, 8
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4, 7, 12	3 wk.	2, 3, 4, 7, 12
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5, 9, 19, 21	3 wk.	4, 5, 9, 19, 21
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 15, 24	4 wk.	4, 15, 24
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 16	3 wk.	10, 16
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79	12 wk.	9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 15, 24	4 wk.	6, 15, 24
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 9	4 wk.	3, 9
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 5	5 wk.	5
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 4, 7	1 wk.	2, 4, 7
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 6, 13	2 wk.	6, 13
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 3, 15, 20	3 wk.	3, 15, 20
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 8, 12, 18, 20, 27	4 wk.	8, 12, 18, 20, 27
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 18	4 wk.	2, 18
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 10, 14	2 wk.	1, 3, 10, 14
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 10, 16, 17, 19, 20	3 wk.	3, 10, 16, 17, 19, 20
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27	4 wk.	1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 9, 18	3 wk.	5, 9, 18
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 5	2 wk.	1, 5
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 7	4 wk.	7
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 12, 25	4 wk.	4, 12, 25
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 6	2 wk.	2, 4, 6
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 12, 14	2 wk.	8, 12, 14
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 12, 14, 16	3 wk.	8, 12, 14, 16
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 12, 14, 16	4 wk.	8, 12, 14, 16
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 2, 25	4 wk.	2, 25
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 22	4 wk.	12, 22
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 9	2 wk.	2, 9
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 9, 17	3 wk.	2, 9, 17
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9, 17	4 wk.	2, 9, 17

Oefening Details

Categorie

Rekken en haltes

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

2 kcal

Populariteit

156 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Teenbeweging in de neerwaartse hondhouding komt voor 73 keer in lessen

Les	Duur
Slanke benen	60 min
Slanke benen	90 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Actieve ochtend	20 min
Actieve ochtend	25 min
Actieve ochtend	30 min
Actieve ochtend	45 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
Energieherstel	30 min
Energieherstel	45 min
Energieherstel	60 min
Energieherstel	90 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Voordat je gaat hardlopen	15 min
Voordat je gaat hardlopen	20 min
Voordat je gaat hardlopen	25 min
Voordat je gaat hardlopen	30 min
Voordat je gaat hardlopen	45 min
Voordat je gaat hardlopen	60 min
Voordat je gaat hardlopen	90 min
Vrouwelijke kracht	60 min
Vrouwelijke kracht	90 min
Yoga voor snowboarders	60 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Yoga voor tennissers	15 min
Yoga voor tennissers	20 min
Yoga voor tennissers	10 min
Yoga voor tennissers	90 min
Yoga voor skiërs	60 min
Yoga voor skiërs	90 min
Voor de vlucht	25 min
Voor de vlucht	30 min
Voor de vlucht	45 min
Voor de vlucht	60 min
Voor de vlucht	90 min
Na het hardlopen	90 min
De Kracht Ontwaakt	15 min
De Kracht Ontwaakt	20 min
De Kracht Ontwaakt	25 min
De Kracht Ontwaakt	30 min
De Kracht Ontwaakt	45 min
De Kracht Ontwaakt	60 min
De Kracht Ontwaakt	90 min
Na een lange reis	90 min
Na de vlucht	15 min
Na de vlucht	20 min
Na de vlucht	25 min
Na de vlucht	30 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Diabetespreventie	90 min
Stop met drinken	45 min
Stop met drinken	90 min
Stop met roken	20 min
Stop met roken	45 min
Stop met roken	60 min
Het verwijderen van zwelling	60 min
Het verwijderen van zwelling	90 min
Verlenging van het plezier	45 min
Verlenging van het plezier	90 min
Yoga na het werk	15 min
Yoga na het werk	20 min
Yoga na het werk	25 min
Yoga na het werk	60 min
Yoga tijdens de menopauze	90 min
Yoga voor ADHD	90 min
Yoga voor golfers	20 min
Yoga voor golfers	60 min
Yoga voor golfers	90 min

Teenbeweging in de neerwaartse hondhouding komt voor 69 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10	2 wk.	1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6	2 wk.	1, 6
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Energie	Een vrolijke ochtend over 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3, 4, 7	1 wk.	2, 3, 4, 7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 7 Dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 8, 9	3 wk.	8, 9
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13	3 wk.	8, 13
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17	3 wk.	8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 5, 8	3 wk.	5, 8
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4, 7, 12	3 wk.	2, 3, 4, 7, 12
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5, 9, 19, 21	3 wk.	4, 5, 9, 19, 21
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 15, 24	4 wk.	4, 15, 24
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 16	3 wk.	10, 16
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79	12 wk.	9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 15, 24	4 wk.	6, 15, 24
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 9	4 wk.	3, 9
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 5	5 wk.	5
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 4, 7	1 wk.	2, 4, 7
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 6, 13	2 wk.	6, 13
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 3, 15, 20	3 wk.	3, 15, 20
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 8, 12, 18, 20, 27	4 wk.	8, 12, 18, 20, 27
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 18	4 wk.	2, 18
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 10, 14	2 wk.	1, 3, 10, 14
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 10, 16, 17, 19, 20	3 wk.	3, 10, 16, 17, 19, 20
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27	4 wk.	1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 9, 18	3 wk.	5, 9, 18
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 5	2 wk.	1, 5
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 7	4 wk.	7
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 12, 25	4 wk.	4, 12, 25
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 6	2 wk.	2, 4, 6
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 12, 14	2 wk.	8, 12, 14
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 12, 14, 16	3 wk.	8, 12, 14, 16
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 12, 14, 16	4 wk.	8, 12, 14, 16
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 2, 25	4 wk.	2, 25
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 22	4 wk.	12, 22
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 9	2 wk.	2, 9
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 9, 17	3 wk.	2, 9, 17
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9, 17	4 wk.	2, 9, 17

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Teenbeweging in de neerwaartse hondhouding Adho mukha svana laghugamana kriya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Teenbeweging in de neerwaartse hondhouding Adho mukha svana laghugamana kriya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Teenbeweging in de neerwaartse hondhouding: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?