Руки |
|
2 нед. |
5,
6,
7,
8,
9,
11,
12,
13,
14
|
Талия |
|
2 нед. |
13
|
Шпагат |
|
2 нед. |
11
|
Суставы |
|
2 нед. |
9
|
Руки |
|
1 нед. |
2,
3,
5,
6,
7
|
Баланс |
|
1 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7
|
Баланс |
|
2 нед. |
5,
6,
7,
8,
10,
11,
12,
13,
14
|
Самооценка |
|
2 нед. |
10,
11
|
Суставы |
|
3 нед. |
16
|
Баланс |
Развитие баланса за 21 день
3 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
12,
13,
14,
15,
17,
18,
19,
20,
21
|
3 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
12,
13,
14,
15,
17,
18,
19,
20,
21
|
Талия |
|
3 нед. |
20
|
Самооценка |
|
3 нед. |
17,
18
|
Руки |
Сильные руки за 21 день
3 нед.
День:
2,
3,
5,
6,
7,
12,
13,
14,
15,
16,
18,
19,
20,
21
|
3 нед. |
2,
3,
5,
6,
7,
12,
13,
14,
15,
16,
18,
19,
20,
21
|
Шпагат |
|
3 нед. |
18
|
Привычки |
|
2 нед. |
8,
11
|
Привычки |
|
3 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
6,
20
|
Энергия |
|
1 нед. |
3
|
Энергия |
|
4 нед. |
11,
13
|
Антистресс |
|
3 нед. |
10
|
Антистресс |
|
4 нед. |
15
|
Суставы |
|
3 нед. |
4
|
Суставы |
|
4 нед. |
11
|
Кардио |
|
3 нед. |
15,
19
|
Кардио |
|
4 нед. |
3,
5,
6,
12,
19
|
Продвинутый |
|
1 нед. |
2,
6
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
11
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
18
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
1,
16,
25
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
15,
25,
29,
34
|
Похудение |
|
4 нед. |
18,
26
|
Грудь |
|
2 нед. |
1
|
Грудь |
|
3 нед. |
13
|