Выход из депрессии - урок йоги 90 минут

73 асан
4349 баллов
648 ккал
Выход из депрессии
hourglass-icon 90 мин
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Серия уроков «Выход из депрессии» помогает справиться с депрессивным состоянием. Безусловно, у него имеется целый ряд факторов и причин развития, но решение есть, и оно связано с двигательной активностью. Упражнения, собранные в данных комплексах, дадут необходимую нагрузку организму и выведут его из состояния печали в полярно противоположное состояние радости, благодаря стимуляции выработки эндорфинов и энкефалинов. Регулярно выполняя упражнения этой серии, легко достигнуть чувства приятного комфорта, для которого ничего не надо, кроме собственного тела и несложных манипуляций с ним!

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-10-20T00:27:27+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Выход из депрессии
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
73 асан
Расход энергии
648 ккал

Награда

Гибкость
753
Выносливость
731
Концентрация
627
Сила
727
Подвижность
805
Баланс
706

Схема урока

asana preview
Подъём энергии
asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Одновременное вытягивание рук с проворотом стоя
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Крийя полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Крийя наклон стоя – планка
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Крийя вытянутой в сторону ноги в приседе
asana preview
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
asana preview
Движение всадника на носках с вытянутыми руками вверх
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза вытянутого бокового угла с кольцевым захватом под коленом
asana preview
Боковой наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Движение на пальцах ног с широко расставленными ногами
asana preview
Поза полумесяца с захватом стопы
asana preview
Поза короля танца
asana preview
Движение в позе вытяжения
asana preview
Движение на пальцах ног
asana preview
Движение на носках в позе вытяжения
asana preview
Поза мощного основания
asana preview
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза вытянутых рук
asana preview
Поза воина 3
asana preview
Глубокий нижний выпад вперед
asana preview
Половинная поза голубя
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза собака мордой вниз с поднятой согнутой ногой вверх
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Поза кошки
asana preview
Попеременное движение ног в позе посоха на 4-х опорах
asana preview
Поза половинного поперечного шпагата
asana preview
Половинная поза мудреца Васиштхи
asana preview
Собака мордой вниз
asana preview
Поза стула
asana preview
Наклон вниз стоя с кистевым замыканием
asana preview
Крийя планка – собака мордой вверх
asana preview
Собака мордой вверх на носках
asana preview
Глубокое движение кобры
asana preview
Движение в полупозе саранчи
asana preview
Поза крокодила
asana preview
Поза лука
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Поза спящего воина
asana preview
Поза лёжа с захватом стопы прямо с поддержкой 5
asana preview
Полупоза укрепления бёдер лежа
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Движение вверх-вниз в позе посоха
asana preview
Движение в позе перевернутого стола
asana preview
Удобная поза лодки 1
asana preview
Поза перевернутого стола с прямыми ногами
asana preview
Движение полумоста
asana preview
Поза полумоста с руками в замке
asana preview
Движение угла в положении лежа
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Динамическая скрутка в положении лежа
asana preview
Крийя уголок 2 – поза спящего
asana preview
Динамичное укрепление пресса в положении лежа
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Движение в позе бесконечности
asana preview
Полупоза вытягивания ног лежа на спине
asana preview
Движение укрепления мышц живота 2
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Выход из депрессии"

Подъём энергии

Шактьяроха
1 / 73 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00