Kriya Hörnet 2 – Sovposition Utthita-shava-kriya

: 1 min

: 36 poäng

: 4 kcal

Liggande positioner på rygg

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Stärker lårmusklerna
Tonar bukorganen
Minskar fettavlagringar i midjeområdet
Stärker magmusklerna

Kontraindikationer

Graviditet

Menstruation

Utförandeteknik

Böj benen och sträck ut dem tills du känner en stretch i låren. Lyft armarna och huvudet. Peka tårna nedåt. Sträck dig framåt. Sänk sedan ner händer och fötter mot golvet. Fortsätt rörelsen och gå från en position till en annan. Utför övningarna i en takt som känns bekväm för dig. Andas naturligt. Stanna sedan. Ligg på rygg med armar och ben längs sidorna.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Om det är svårt att hålla benen raka, böj dem vid knäna.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Kriya Hörnet 2 – Sovposition hittas 60 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Vision	Förbättra synen 60 min	60 min
Graviditet	Återhämtning efter förlossningen 60 min	60 min
Avkoppling	Antistress 45 min	45 min
Avkoppling	Antistress 60 min	60 min
Avkoppling	Antistress 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgon 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgon 90 min	90 min
Energi	God morgon 60 min	60 min
Energi	God morgon 90 min	90 min
Energi	andens glädje 60 min	60 min
Energi	andens glädje 90 min	90 min
Depression	Att komma ur depressionen 45 min	45 min
Depression	Att komma ur depressionen 60 min	60 min
Depression	Att komma ur depressionen 90 min	90 min
Energi	Dynamiskt komplex 25 min	25 min
Energi	Dynamiskt komplex 30 min	30 min
Energi	Dynamiskt komplex 45 min	45 min
Energi	Dynamiskt komplex 60 min	60 min
Energi	Dynamiskt komplex 90 min	90 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 90 min	90 min
Sex	Prostatahälsa 15 min	15 min
Sex	Prostatahälsa 20 min	20 min
Sex	Prostatahälsa 25 min	25 min
Sex	Prostatahälsa 30 min	30 min
Sex	Prostatahälsa 45 min	45 min
Sex	Prostatahälsa 60 min	60 min
Sex	Prostatahälsa 90 min	90 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 60 min	60 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Tillbaka	Att bli av med ryggsmärtor 45 min	45 min
Tillbaka	Att bli av med ryggsmärtor 60 min	60 min
Tillbaka	Att bli av med ryggsmärtor 90 min	90 min
Långt liv	Yoga 60+ Konditionskomplex 15 min	15 min
Långt liv	Yoga 60+ Konditionskomplex 20 min	20 min
Långt liv	Yoga 60+ Konditionskomplex 25 min	25 min
Långt liv	Yoga 60+ Konditionskomplex 30 min	30 min
Konditionsträning	Kardiokomplex 45 min	45 min
Konditionsträning	Kardiokomplex 60 min	60 min
Bröst	Vackra bröst 90 min	90 min
Trycka	Vacker press 45 min	45 min
Trycka	Vacker press 60 min	60 min
Trycka	Vacker press 90 min	90 min
Tryck	Ökat tryck 60 min	60 min
Viktminskning	Viktminskning I 60 min	60 min
Viktminskning	Viktminskning I 90 min	90 min
Viktminskning	Viktminskning II 90 min	90 min
Depression	Lindring av ångest 60 min	60 min
Depression	Lindring av ångest 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 45 min	45 min
Energi	Förlängning av njutning 90 min	90 min
Viktminskning	Smal kropp 60 min	60 min
Energi	Hormonell balans 45 min	45 min
Energi	Hormonell balans 90 min	90 min
Början	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Antistress	Yoga efter jobbet 90 min	90 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 90 min	90 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 30 min	30 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 45 min	45 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 90 min	90 min

Kriya Hörnet 2 – Sovposition hittas 76 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 8	2 v.	2, 3, 4, 5, 8
Trycka	Få magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 4, 5, 8, 9, 12, 13	2 v.	1, 4, 5, 8, 9, 12, 13
Antistress	Antistress på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 13	2 v.	10, 13
Midja	Smal midja på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 8, 12	2 v.	1, 3, 8, 12
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5, 6, 7, 11, 12	2 v.	2, 5, 6, 7, 11, 12
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 8, 12	2 v.	2, 8, 12
Tillbaka	Frisk tillbaka om 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14	2 v.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Trycka	Få magmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 5	1 v.	1, 5
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 2, 7, 8, 9, 14	2 v.	2, 7, 8, 9, 14
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 9	2 v.	5, 9
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 16	3 v.	12, 16
Antistress	Antistress på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 20	3 v.	17, 20
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10, 11, 12, 15	3 v.	9, 10, 11, 12, 15
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 v.	8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 9, 14, 15, 16, 21	3 v.	9, 14, 15, 16, 21
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 5, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20	3 v.	1, 5, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 15, 19	3 v.	9, 15, 19
Midja	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 15, 19	3 v.	8, 10, 15, 19
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 9, 12, 13, 14, 18, 19	3 v.	3, 9, 12, 13, 14, 18, 19
Tillbaka	Frisk tillbaka om 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21	3 v.	8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 16	3 v.	2, 16
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 17	4 v.	12, 17
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 5, 7, 12, 18	3 v.	2, 4, 5, 7, 12, 18
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 19, 22, 24	4 v.	17, 19, 22, 24
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 13, 18, 25, 41, 47, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 75, 76, 79, 82	12 v.	13, 18, 25, 41, 47, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 75, 76, 79, 82
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 18, 22, 25	4 v.	5, 18, 22, 25
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 8	5 v.	8
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 7, 11, 14	2 v.	3, 7, 11, 14
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 15	3 v.	12, 15
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 3, 7, 14, 21	3 v.	3, 7, 14, 21
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 14, 16, 21, 28	4 v.	14, 16, 21, 28
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 7, 10	2 v.	2, 7, 10
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 17	3 v.	11, 17
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 13	4 v.	13
Avancerad	Avancerad yoga på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 23, 33	5 v.	23, 33
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 16	3 v.	4, 16
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 14, 17, 19, 21, 23	4 v.	13, 14, 17, 19, 21, 23
Huvud	Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 8, 25	4 v.	7, 8, 25
Viktminskning	Slank kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 8	2 v.	2, 8
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 26	4 v.	7, 26
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 17	3 v.	6, 17
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 15	4 v.	6, 15
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 10, 13, 18	3 v.	2, 10, 13, 18
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 24	4 v.	12, 24
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 10, 17	4 v.	1, 10, 17
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4	1 v.	2, 4
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4	3 v.	2, 4
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4	4 v.	2, 4
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 9	2 v.	1, 9
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 9, 16, 19	3 v.	1, 9, 16, 19
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 16, 19, 26	4 v.	1, 9, 16, 19, 26
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 2, 11	2 v.	2, 11
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 2, 10, 11	3 v.	2, 10, 11
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 2, 10, 11	4 v.	2, 10, 11
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 26	4 v.	17, 26
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 4	1 v.	1, 4
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 4	2 v.	1, 4
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 4	3 v.	1, 4
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 4, 22, 23	4 v.	1, 4, 22, 23

Övningsdetaljer

Kategori

Liggande positioner på rygg

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

4 kcal

Popularitet

110 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Kriya Hörnet 2 – Sovposition hittas 60 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Förbättra synen	60 min
Återhämtning efter förlossningen	60 min
Antistress	45 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
Aktiv morgon	60 min
Aktiv morgon	90 min
God morgon	60 min
God morgon	90 min
andens glädje	60 min
andens glädje	90 min
Att komma ur depressionen	45 min
Att komma ur depressionen	60 min
Att komma ur depressionen	90 min
Dynamiskt komplex	25 min
Dynamiskt komplex	30 min
Dynamiskt komplex	45 min
Dynamiskt komplex	60 min
Dynamiskt komplex	90 min
Hälsosam matsmältning	90 min
Prostatahälsa	15 min
Prostatahälsa	20 min
Prostatahälsa	25 min
Prostatahälsa	30 min
Prostatahälsa	45 min
Prostatahälsa	60 min
Prostatahälsa	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	60 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Att bli av med ryggsmärtor	45 min
Att bli av med ryggsmärtor	60 min
Att bli av med ryggsmärtor	90 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	15 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	20 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	25 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	30 min
Kardiokomplex	45 min
Kardiokomplex	60 min
Vackra bröst	90 min
Vacker press	45 min
Vacker press	60 min
Vacker press	90 min
Ökat tryck	60 min
Viktminskning I	60 min
Viktminskning I	90 min
Viktminskning II	90 min
Lindring av ångest	60 min
Lindring av ångest	90 min
Förlängning av njutning	45 min
Förlängning av njutning	90 min
Smal kropp	60 min
Hormonell balans	45 min
Hormonell balans	90 min
Yoga för nybörjare	90 min
Yoga efter jobbet	90 min
Yoga för hyperlordos	90 min
Yoga under klimakteriet	90 min
Yoga på ryggen	30 min
Yoga på ryggen	45 min
Yoga på ryggen	90 min

Kriya Hörnet 2 – Sovposition hittas 76 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 8	2 v.	2, 3, 4, 5, 8
Trycka	Få magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 4, 5, 8, 9, 12, 13	2 v.	1, 4, 5, 8, 9, 12, 13
Antistress	Antistress på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 13	2 v.	10, 13
Midja	Smal midja på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 8, 12	2 v.	1, 3, 8, 12
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5, 6, 7, 11, 12	2 v.	2, 5, 6, 7, 11, 12
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 8, 12	2 v.	2, 8, 12
Tillbaka	Frisk tillbaka om 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14	2 v.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Trycka	Få magmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 5	1 v.	1, 5
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 2, 7, 8, 9, 14	2 v.	2, 7, 8, 9, 14
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 9	2 v.	5, 9
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 16	3 v.	12, 16
Antistress	Antistress på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 20	3 v.	17, 20
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10, 11, 12, 15	3 v.	9, 10, 11, 12, 15
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 v.	8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 9, 14, 15, 16, 21	3 v.	9, 14, 15, 16, 21
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 5, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20	3 v.	1, 5, 8, 11, 12, 15, 16, 19, 20
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 15, 19	3 v.	9, 15, 19
Midja	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 15, 19	3 v.	8, 10, 15, 19
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 9, 12, 13, 14, 18, 19	3 v.	3, 9, 12, 13, 14, 18, 19
Tillbaka	Frisk tillbaka om 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21	3 v.	8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 16	3 v.	2, 16
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 17	4 v.	12, 17
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 5, 7, 12, 18	3 v.	2, 4, 5, 7, 12, 18
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 19, 22, 24	4 v.	17, 19, 22, 24
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 13, 18, 25, 41, 47, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 75, 76, 79, 82	12 v.	13, 18, 25, 41, 47, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 75, 76, 79, 82
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 18, 22, 25	4 v.	5, 18, 22, 25
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 8	5 v.	8
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 7, 11, 14	2 v.	3, 7, 11, 14
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 15	3 v.	12, 15
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 3, 7, 14, 21	3 v.	3, 7, 14, 21
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 14, 16, 21, 28	4 v.	14, 16, 21, 28
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 7, 10	2 v.	2, 7, 10
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 17	3 v.	11, 17
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 13	4 v.	13
Avancerad	Avancerad yoga på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 23, 33	5 v.	23, 33
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 16	3 v.	4, 16
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 14, 17, 19, 21, 23	4 v.	13, 14, 17, 19, 21, 23
Huvud	Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 8, 25	4 v.	7, 8, 25
Viktminskning	Slank kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 8	2 v.	2, 8
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 26	4 v.	7, 26
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 17	3 v.	6, 17
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 15	4 v.	6, 15
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 10, 13, 18	3 v.	2, 10, 13, 18
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 24	4 v.	12, 24
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 10, 17	4 v.	1, 10, 17
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4	1 v.	2, 4
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4	3 v.	2, 4
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4	4 v.	2, 4
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 9	2 v.	1, 9
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 9, 16, 19	3 v.	1, 9, 16, 19
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 16, 19, 26	4 v.	1, 9, 16, 19, 26
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 2, 11	2 v.	2, 11
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 2, 10, 11	3 v.	2, 10, 11
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 2, 10, 11	4 v.	2, 10, 11
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 26	4 v.	17, 26
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 4	1 v.	1, 4
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 4	2 v.	1, 4
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 4	3 v.	1, 4
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 4, 22, 23	4 v.	1, 4, 22, 23

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Kriya Hörnet 2 – Sovposition Utthita-shava-kriya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Kriya Hörnet 2 – Sovposition Utthita-shava-kriya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Kriya Hörnet 2 – Sovposition: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?