Sittande halv lotusvridning Parivritta ardha padmasana

: 1 min

: 40 poäng

: 4 kcal

Sittande poser

Statisk

Fördelaktig effekt

Slappnar av ryggmusklerna
Förbättrar ryggradens rörlighet
Förbättrar höftrörligheten
Förbättrar rörligheten i fotleden

Kontraindikationer

Knäskador

fotledsskador

Utförandeteknik

Vänd dig åt höger och placera höger handflata i golvet. Tryck av höger knä med vänster hand. Vrid huvud och axlar åt höger. Andas naturligt. Vrid dig sedan åt vänster och placera vänster handflata i golvet. Tryck av vänster knä med höger hand. Vrid huvud och axlar åt vänster. Andas naturligt. Sitt rakt. Placera handlederna på knäna. Rör vid tummarna och pekfingrarna. Håll ryggen rak.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Det är klokt att först öva på positioner som Halv Lotusträdsposition, Perfektionerad position, Halv Lotusposition med armarna över huvudet, Sittande Halv Lotusböjning framåt, Halv Fiskarnas Kung-position och Liggande Ryggmärgsvridning. Dessa positioner förbättrar både benrörlighet och flexibilitet, såväl som vridningen, vilket leder till bättre utförande av Parivrtta Ardha Padmasana.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Sittande halv lotusvridning hittas 34 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 10 min	10 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 45 min	45 min
Avkoppling	Kvällskomplex 45 min	45 min
Avkoppling	Kvällskomplex 60 min	60 min
Avkoppling	Kvällskomplex 90 min	90 min
Energi	Energiåterställning 45 min	45 min
Energi	Energiåterställning 60 min	60 min
Energi	Energiåterställning 90 min	90 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 45 min	45 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 60 min	60 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 90 min	90 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 45 min	45 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 60 min	60 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 90 min	90 min
Sex	Prostatahälsa 45 min	45 min
Sex	Prostatahälsa 60 min	60 min
Sex	Prostatahälsa 90 min	90 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 25 min	25 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 30 min	30 min
Bröst	Vackra bröst 90 min	90 min
Trycka	Vacker press 25 min	25 min
Trycka	Vacker press 30 min	30 min
Trycka	Vacker press 45 min	45 min
Trycka	Vacker press 60 min	60 min
Trycka	Vacker press 90 min	90 min
Avkoppling	Avkoppling 45 min	45 min
Avkoppling	Avkoppling 60 min	60 min
Avkoppling	Avkoppling 90 min	90 min
Flexibilitet	Höftöppning 45 min	45 min
Flexibilitet	Höftöppning 60 min	60 min
Flexibilitet	Höftöppning 90 min	90 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 45 min	45 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 60 min	60 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 90 min	90 min

Sittande halv lotusvridning hittas 84 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 8, 16	4 v.	6, 8, 16
Flexibilitet	Smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Tillbaka	Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v. Dag: 5, 11, 20, 22, 23	4 v.	5, 11, 20, 22, 23
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Leder	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Dröm	Hälsosam sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Trycka	Få magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 11, 16, 17, 18, 24, 28	4 v.	3, 11, 16, 17, 18, 24, 28
Meditation	Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 8	2 v.	7, 8
Dröm	Hälsosam sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 7	2 v.	6, 7
Trycka	Få magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Antistress	Antistress på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5, 6, 7	2 v.	2, 5, 6, 7
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 7	2 v.	3, 7
Dröm	Hälsosam sömn på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Avkoppling	Avkoppling på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 14	3 v.	10, 14
Antistress	Antistress på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 12, 13, 14	3 v.	9, 12, 13, 14
Dröm	Hälsosam sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6, 7, 13, 14	3 v.	5, 6, 7, 13, 14
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Meditation	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 14, 15	3 v.	14, 15
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Vanor	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 21	3 v.	7, 21
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 21, 28	4 v.	7, 21, 28
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 28	4 v.	7, 28
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 2, 8	2 v.	2, 8
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 5, 12	3 v.	5, 12
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 3, 14, 21, 28	4 v.	3, 14, 21, 28
Antistress	Bli av med ångest på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 14, 23	4 v.	2, 14, 23
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 42, 49, 74	12 v.	42, 49, 74
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 13, 23, 26	4 v.	9, 13, 23, 26
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 2, 28	5 v.	2, 28
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 10	4 v.	4, 10
Leder	Höftöppning om 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 8, 19	3 v.	8, 19
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 2, 16	4 v.	2, 16
Harmoni	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 10, 16	5 v.	10, 16
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 18, 19	3 v.	3, 18, 19
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Huvud	Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6	2 v.	4, 6
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 10, 20	3 v.	1, 10, 20
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 27	4 v.	27
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 13	2 v.	3, 13
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 12	3 v.	8, 12
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 19	3 v.	17, 19
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 22	4 v.	22
Sex	Förläng din sexuella njutning på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 8	3 v.	5, 8
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 11	4 v.	3, 11
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 5	1 v.	4, 5
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3, 8	2 v.	2, 3, 8
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5, 8, 17, 20	3 v.	4, 5, 8, 17, 20
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 8, 17, 20	4 v.	4, 5, 8, 17, 20
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 12, 14	2 v.	4, 12, 14
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 12, 14	3 v.	4, 12, 14
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 12, 14, 26	4 v.	4, 12, 14, 26
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 1, 5	1 v.	1, 5
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 1, 5, 9, 12, 14	2 v.	1, 5, 9, 12, 14
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 1, 5, 9, 12, 14	3 v.	1, 5, 9, 12, 14
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 1, 5, 9, 12, 14, 24, 26	4 v.	1, 5, 9, 12, 14, 24, 26
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 8, 9, 13	2 v.	2, 8, 9, 13
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 8, 9, 13, 17	3 v.	2, 8, 9, 13, 17
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 8, 9, 13, 17, 24	4 v.	2, 8, 9, 13, 17, 24
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 24	4 v.	24

Övningsdetaljer

Kategori

Sittande poser

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

4 kcal

Popularitet

176 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Sittande halv lotusvridning hittas 34 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	10 min
Yoga för gravida kvinnor	45 min
Kvällskomplex	45 min
Kvällskomplex	60 min
Kvällskomplex	90 min
Energiåterställning	45 min
Energiåterställning	60 min
Energiåterställning	90 min
Flexibel kropp	45 min
Flexibel kropp	60 min
Flexibel kropp	90 min
Hälsosam matsmältning	45 min
Hälsosam matsmältning	60 min
Hälsosam matsmältning	90 min
Prostatahälsa	45 min
Prostatahälsa	60 min
Prostatahälsa	90 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	25 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	30 min
Vackra bröst	90 min
Vacker press	25 min
Vacker press	30 min
Vacker press	45 min
Vacker press	60 min
Vacker press	90 min
Avkoppling	45 min
Avkoppling	60 min
Avkoppling	90 min
Höftöppning	45 min
Höftöppning	60 min
Höftöppning	90 min
Yoga på ryggen	45 min
Yoga på ryggen	60 min
Yoga på ryggen	90 min

Sittande halv lotusvridning hittas 84 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 8, 16	4 v.	6, 8, 16
Flexibilitet	Smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Tillbaka	Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v. Dag: 5, 11, 20, 22, 23	4 v.	5, 11, 20, 22, 23
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Leder	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Dröm	Hälsosam sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Trycka	Få magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 11, 16, 17, 18, 24, 28	4 v.	3, 11, 16, 17, 18, 24, 28
Meditation	Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 8	2 v.	7, 8
Dröm	Hälsosam sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 7	2 v.	6, 7
Trycka	Få magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Antistress	Antistress på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5, 6, 7	2 v.	2, 5, 6, 7
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 7	2 v.	3, 7
Dröm	Hälsosam sömn på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Avkoppling	Avkoppling på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 14	3 v.	10, 14
Antistress	Antistress på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 12, 13, 14	3 v.	9, 12, 13, 14
Dröm	Hälsosam sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6, 7, 13, 14	3 v.	5, 6, 7, 13, 14
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Meditation	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 14, 15	3 v.	14, 15
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Vanor	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 21	3 v.	7, 21
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 21, 28	4 v.	7, 21, 28
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 28	4 v.	7, 28
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 2, 8	2 v.	2, 8
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 5, 12	3 v.	5, 12
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 3, 14, 21, 28	4 v.	3, 14, 21, 28
Antistress	Bli av med ångest på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 14, 23	4 v.	2, 14, 23
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 42, 49, 74	12 v.	42, 49, 74
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 13, 23, 26	4 v.	9, 13, 23, 26
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 2, 28	5 v.	2, 28
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 10	4 v.	4, 10
Leder	Höftöppning om 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 8, 19	3 v.	8, 19
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 2, 16	4 v.	2, 16
Harmoni	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 10, 16	5 v.	10, 16
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 18, 19	3 v.	3, 18, 19
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Huvud	Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6	2 v.	4, 6
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 10, 20	3 v.	1, 10, 20
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 27	4 v.	27
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 13	2 v.	3, 13
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 12	3 v.	8, 12
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 19	3 v.	17, 19
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 22	4 v.	22
Sex	Förläng din sexuella njutning på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 8	3 v.	5, 8
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 11	4 v.	3, 11
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 5	1 v.	4, 5
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3, 8	2 v.	2, 3, 8
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5, 8, 17, 20	3 v.	4, 5, 8, 17, 20
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 8, 17, 20	4 v.	4, 5, 8, 17, 20
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 12, 14	2 v.	4, 12, 14
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 12, 14	3 v.	4, 12, 14
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 12, 14, 26	4 v.	4, 12, 14, 26
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 1, 5	1 v.	1, 5
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 1, 5, 9, 12, 14	2 v.	1, 5, 9, 12, 14
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 1, 5, 9, 12, 14	3 v.	1, 5, 9, 12, 14
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 1, 5, 9, 12, 14, 24, 26	4 v.	1, 5, 9, 12, 14, 24, 26
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 8, 9, 13	2 v.	2, 8, 9, 13
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 8, 9, 13, 17	3 v.	2, 8, 9, 13, 17
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 8, 9, 13, 17, 24	4 v.	2, 8, 9, 13, 17, 24
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 24	4 v.	24

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Sittande halv lotusvridning Parivritta ardha padmasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Sittande halv lotusvridning Parivritta ardha padmasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Sittande halv lotusvridning: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?