Yoga som förberedelse för spagat kombinerar stretching för låren med träning av höftledernas rörlighet. Övningar för styrka och stabilitet hjälper dig att kontrollera kroppens position.
Bland övningarna i passet på 60 minuter finns ”Vriden halvmåneposition”, ”Vriden sidovinkelposition” och ”Position med ett ben mot huvudet”. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset ger dig möjlighet att träna teknik och uppmärksamma dina rörelser noga.
Stretcha så djupt som känns bekvämt och använd stöd om det gör det lättare att hålla dig stabil. Undvik att stretcha om det gör ont och ge dig tid att återhämta dig mellan passen.
