Afslapningsstilling 2 Shavasana 2

: 3 min

: 22 point

: 2 kcal

Liggende stillinger på ryggen

Statisk

Gavnlig effekt

Lindrer træthed i hele kroppen
Afslapper rygmusklerne
Afslapper nakkemusklerne
Gendanner styrken
Beroliger nervesystemet
Beroliger sindet
Harmoniserer den psyko-emotionelle sfære

Kontraindikationer

Ingen

Udførelsesteknik

Lig på ryggen. Luk øjnene. Placer dine fødder i skulderbreddes afstand. Placer dine arme i en behagelig afstand fra kroppen. Slap af i musklerne i ansigt, nakke, skuldre, ryg, bryst, mave, arme og ben. Observer din vejrtrækning.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvis du er gravid, så prøv at gøre det på siden, da det kan være mere behageligt.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Afslapningsstilling 2 findes 90 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 30 min	30 min
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 45 min	45 min
Styrke	Magtkompleks 45 min	45 min
Styrke	Stærke arme 45 min	45 min
Ben	Slanke ben 45 min	45 min
Led	Bevægelige led 45 min	45 min
Immunitet	Styrkelse af immunforsvaret 45 min	45 min
Vision	Forbedring af synet 45 min	45 min
Balder	Faste balder 45 min	45 min
Talje	Tynd talje 45 min	45 min
Fleksibilitet	Bensplit 45 min	45 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 45 min	45 min
Efter fødslen	Restitution efter fødslen 45 min	45 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruation 45 min	45 min
Lempelse	Antistress 45 min	45 min
Energi	Aktiv morgen 45 min	45 min
Energi	Godmorgen 45 min	45 min
Energi	Åndens munterhed 45 min	45 min
Lempelse	Aftenkompleks 45 min	45 min
Depression	At komme ud af depressionen 45 min	45 min
Energi	Energigenopretning 45 min	45 min
Fleksibilitet	Fleksibel krop 45 min	45 min
Energi	Dynamisk kompleks 45 min	45 min
Løb	Før du løber 45 min	45 min
Køn	Feminin magt 45 min	45 min
Fordøjelse	Sund lever 45 min	45 min
Hoved	Sund hals 45 min	45 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 45 min	45 min
Nyrer	Sunde nyrer 45 min	45 min
Køn	Prostata sundhed 45 min	45 min
Tilbage	Lindring af lændesmerter 45 min	45 min
Tilbage	At slippe af med rygsmerter 45 min	45 min
Sport	Yoga for svømmere 45 min	45 min
Sport	Yoga til snowboarding 45 min	45 min
Sport	Yoga til tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga for skiløbere 45 min	45 min
Konditionstræning	Kardiokompleks 45 min	45 min
Bryst	Smukke bryster 45 min	45 min
Drøm	Dyb søvn 45 min	45 min
Trykke	Smuk presse 45 min	45 min
Lunger	Lymfatisk dræning af lungerne 45 min	45 min
Lempelse	Månekompleks 45 min	45 min
Køn	Mandlig magt 45 min	45 min
Hoved	Hovedpine lindring 45 min	45 min
Rejse	Før flyvningen 45 min	45 min
Tryk	Øget tryk 45 min	45 min
Fleksibilitet	Forberedelse til lotusstillingen 45 min	45 min
Tryk	Sænkning af blodtrykket 45 min	45 min
Løb	Efter at have løbet 45 min	45 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 45 min	45 min
Lempelse	Lempelse 45 min	45 min
Energi	Kraften vågner 45 min	45 min
Rejse	Efter en lang rejse 45 min	45 min
Vægttab	Vægttab II 45 min	45 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 45 min	45 min
Fleksibilitet	Udstrækning 45 min	45 min
Rejse	Efter flyvningen 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 45 min	45 min
Vaner	Stop med at drikke 45 min	45 min
Lunger	Stop med at ryge 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Depression	Lindring af angst 45 min	45 min
Energi	Statisk kompleks 45 min	45 min
Fleksibilitet	Fjernelse af hævelse 45 min	45 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 45 min	45 min
Energi	Forlængelse af nydelse 45 min	45 min
Fleksibilitet	Hofteåbning 45 min	45 min
Fleksibilitet	Yoga for avancerede udøvere 45 min	45 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 45 min	45 min
Vægttab	Slank krop 45 min	45 min
Antistress	Indre harmoni 45 min	45 min
Energi	Hormonel balance 45 min	45 min
Lempelse	Yin yoga 45 min	45 min
Antistress	Yoga efter arbejde 45 min	45 min
Tilbage	Yoga for hyperlordose 45 min	45 min
Tilbage	Yoga mod hyperkyfose 45 min	45 min
Hænder	Yndefulde hænder og håndled 45 min	45 min
Sport	Yoga for cyklister 45 min	45 min
Sport	Yoga for cyklister 60 min	60 min
Sport	Yoga for fodboldspillere 45 min	45 min
Ben	Yoga for fødder og ankler 45 min	45 min
Alder	Yoga i overgangsalderen 45 min	45 min
Konditionstræning	Yoga for VSD 45 min	45 min
Bækken	Yoga til at styrke bækkenbunden 45 min	45 min
Lempelse	Yoga på ryggen 45 min	45 min
Antistress	Yoga til ADHD 45 min	45 min
Tilbage	Yoga for skuldre og skulderblade 45 min	45 min
Vaner	Jeg kan klare mig uden sukker. 45 min	45 min
Fleksibilitet	Blid yoga 45 min	45 min

Afslapningsstilling 2 findes 5 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69	12 uge.	57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 26	4 uge.	9, 26

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Liggende stillinger på ryggen

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

3 minutter

Energiforbrug

2 kcal

Popularitet

270 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Afslapningsstilling 2 findes 90 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Yoga for gravide kvinder	30 min
Yoga for gravide kvinder	45 min
Magtkompleks	45 min
Stærke arme	45 min
Slanke ben	45 min
Bevægelige led	45 min
Styrkelse af immunforsvaret	45 min
Forbedring af synet	45 min
Faste balder	45 min
Tynd talje	45 min
Bensplit	45 min
Forberedelse til graviditet	45 min
Restitution efter fødslen	45 min
Forebyggelse af blærebetændelse	45 min
Under menstruation	45 min
Antistress	45 min
Aktiv morgen	45 min
Godmorgen	45 min
Åndens munterhed	45 min
Aftenkompleks	45 min
At komme ud af depressionen	45 min
Energigenopretning	45 min
Fleksibel krop	45 min
Dynamisk kompleks	45 min
Før du løber	45 min
Feminin magt	45 min
Sund lever	45 min
Sund hals	45 min
Sund fordøjelse	45 min
Sunde nyrer	45 min
Prostata sundhed	45 min
Lindring af lændesmerter	45 min
At slippe af med rygsmerter	45 min
Yoga for svømmere	45 min
Yoga til snowboarding	45 min
Yoga til tennis	45 min
Yoga for skiløbere	45 min
Kardiokompleks	45 min
Smukke bryster	45 min
Dyb søvn	45 min
Smuk presse	45 min
Lymfatisk dræning af lungerne	45 min
Månekompleks	45 min
Mandlig magt	45 min
Hovedpine lindring	45 min
Før flyvningen	45 min
Øget tryk	45 min
Forberedelse til lotusstillingen	45 min
Sænkning af blodtrykket	45 min
Efter at have løbet	45 min
Korrekt kropsholdning	45 min
Lempelse	45 min
Kraften vågner	45 min
Efter en lang rejse	45 min
Vægttab II	45 min
Forebyggelse af åreknuder	45 min
Udstrækning	45 min
Efter flyvningen	45 min
Diabetesforebyggelse	45 min
Stop med at drikke	45 min
Stop med at ryge	45 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Lindring af angst	45 min
Statisk kompleks	45 min
Fjernelse af hævelse	45 min
Yoga mod skoliose	45 min
Forlængelse af nydelse	45 min
Hofteåbning	45 min
Yoga for avancerede udøvere	45 min
Lindring af muskelspændinger	45 min
Slank krop	45 min
Indre harmoni	45 min
Hormonel balance	45 min
Yin yoga	45 min
Yoga efter arbejde	45 min
Yoga for hyperlordose	45 min
Yoga mod hyperkyfose	45 min
Yndefulde hænder og håndled	45 min
Yoga for cyklister	45 min
Yoga for cyklister	60 min
Yoga for fodboldspillere	45 min
Yoga for fødder og ankler	45 min
Yoga i overgangsalderen	45 min
Yoga for VSD	45 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	45 min
Yoga på ryggen	45 min
Yoga til ADHD	45 min
Yoga for skuldre og skulderblade	45 min
Jeg kan klare mig uden sukker.	45 min
Blid yoga	45 min

Afslapningsstilling 2 findes 5 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69	12 uge.	57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 26	4 uge.	9, 26

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Afslapningsstilling 2 Shavasana 2

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Afslapningsstilling 2 Shavasana 2

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Afslapningsstilling 2: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email