Tegn abonnement
  • Flere muligheder!
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Saksestilling Suchutyasana

1 min
52 point
8 kcal
Rygliggende stillinger
Statisk
Saksestilling
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:22
Musik
  • Instruktørens stemme
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

giv ikke op!

Du har trænet i . For at lektionen skal tælle og tilføjes til statistikken, skal du træne i mindst et minut
Denne lektion er tilgængelig for medlemmer af klubben
Denne yogatime kræver et abonnement

Fordele

  • Styrker lårmusklerne
  • Giver energi
  • Styrker nakkemusklerne
  • Styrker mavemusklerne

Kontraindikationer

Graviditet
Forhøjet blodtryk
Mave-tarm-problemer

Sådan gør du

Lig på ryggen med håndfladerne under hofterne. Løft det strakte venstre ben lodret og det strakte højre ben omtrent 60 grader over gulvet. Løft hovedet, hvis det føles behageligt, og træk vejret frit. Sænk dig ned, og gentag med benene i omvendt stilling.

Upload-dato:2026-10-16T17:45:35+00:00

Hvis det ikke lykkes endnu

1
Lad hovedet blive i gulvet, hvis det føles svært at løfte det. Bøj knæene, hvis strakte ben belaster dig, og hold lænden i gulvet. Bliv ved med at trække vejret i stedet for at holde vejret.

Hvor øvelsen indgår

Yoga
Yogaforløb

Saksestilling indgår 29 gang i yogatimer

Emne Titel Tid
Styrke
Stærke arme 90 min
90 min
Afspænding
Antistress 90 min
90 min
Energi
Ny energi 60 min
60 min
Fordøjelse
Yoga for leveren 45 min
45 min
Fordøjelse
Yoga for leveren 60 min
60 min
Fordøjelse
Yoga for leveren 90 min
90 min
Seksuel sundhed
Yoga for prostata 20 min
20 min
Seksuel sundhed
Yoga for prostata 25 min
25 min
Seksuel sundhed
Yoga for prostata 30 min
30 min
Seksuel sundhed
Yoga for prostata 45 min
45 min
Seksuel sundhed
Yoga for prostata 60 min
60 min
Seksuel sundhed
Yoga for prostata 90 min
90 min
Sport
Yoga for svømmere 90 min
90 min
Mavemuskler
Flotte mavemuskler 90 min
90 min
Seksuel sundhed
Mandlig styrke 45 min
45 min
Seksuel sundhed
Mandlig styrke 60 min
60 min
Seksuel sundhed
Mandlig styrke 90 min
90 min
Vægttab
Yoga til vægttab 60 min
60 min
Vægttab
Yoga til vægttab 90 min
90 min
Energi
Væk din styrke 60 min
60 min
Energi
Væk din styrke 90 min
90 min
Vægttab
Intensivt vægttab 60 min
60 min
Vægttab
Intensivt vægttab 90 min
90 min
Energi
Tibetansk gymnastik 90 min
90 min
Energi
Statisk program 90 min
90 min
Ryg
Yoga ved skoliose 30 min
30 min
Energi
Nydelse, der varer 45 min
45 min
Vægttab
Slank krop 60 min
60 min
Vægttab
Slank krop 90 min
90 min

Saksestilling indgår 50 gang i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Sundhed
Styrk immunforsvaret 4 uge.
Dag: 7
4 uge. 7
Stresshåndtering
Mindre stress 4 uge.
Dag: 5, 11
4 uge. 5, 11
Hele kroppen
Spagat med benene frem og tilbage 5 uge.
Dag: 23, 35
5 uge. 23, 35
Ryg
Kongelig holdning 4 uge.
Dag: 23
4 uge. 23
Vægttab
Stærke mavemuskler 4 uge.
Dag: 4, 5, 11, 13, 15, 17, 21, 23, 27
4 uge. 4, 5, 11, 13, 15, 17, 21, 23, 27
Vægttab
Vægttab 3 uge.
Dag: 18
3 uge. 18
Vægttab
Stærke mavemuskler 2 uge.
Dag: 2, 7, 10, 12, 13, 14
2 uge. 2, 7, 10, 12, 13, 14
Vægttab
Slank talje 2 uge.
Dag: 4, 7, 9, 12, 14
2 uge. 4, 7, 9, 12, 14
Energi
En frisk morgen 2 uge.
Dag: 9, 10, 13, 14
2 uge. 9, 10, 13, 14
Hele kroppen
Spagat med benene frem og tilbage 2 uge.
Dag: 5, 6, 8, 10, 14
2 uge. 5, 6, 8, 10, 14
Selvtillid
Styrk selvværdet 1 uge.
Dag: 4
1 uge. 4
Vægttab
Slanke ben 1 uge.
Dag: 6, 7
1 uge. 6, 7
Vægttab
Slank talje 1 uge.
Dag: 4
1 uge. 4
Vægttab
Stærke mavemuskler 1 uge.
Dag: 3, 4, 5, 6, 7
1 uge. 3, 4, 5, 6, 7
Vægttab
Væk din styrke 1 uge.
Dag: 7
1 uge. 7
Stresshåndtering
Kom ud af depression 1 uge.
Dag: 2, 3, 4, 5
1 uge. 2, 3, 4, 5
Hele kroppen
Nå gulvet 2 uge.
Dag: 7
2 uge. 7
Vægttab
Slanke ben 2 uge.
Dag: 1
2 uge. 1
Hele kroppen
Spagat med benene frem og tilbage 3 uge.
Dag: 12, 13, 15, 17, 21
3 uge. 12, 13, 15, 17, 21
Stresshåndtering
Kom ud af depression 3 uge.
Dag: 2, 3, 4, 5
3 uge. 2, 3, 4, 5
Vægttab
Væk din styrke 3 uge.
Dag: 7
3 uge. 7
Vægttab
Stærke mavemuskler 3 uge.
Dag: 3, 4, 5, 6, 7, 9, 14, 17, 19, 20, 21
3 uge. 3, 4, 5, 6, 7, 9, 14, 17, 19, 20, 21
Hele kroppen
Nå gulvet 3 uge.
Dag: 14
3 uge. 14
Energi
En frisk morgen 3 uge.
Dag: 16, 17, 20, 21
3 uge. 16, 17, 20, 21
Vægttab
Slank talje 3 uge.
Dag: 4, 11, 14, 16, 19, 21
3 uge. 4, 11, 14, 16, 19, 21
Vægttab
Slanke ben 3 uge.
Dag: 6, 7, 8
3 uge. 6, 7, 8
Selvtillid
Styrk selvværdet 3 uge.
Dag: 4
3 uge. 4
Sundhed
Stop med at drikke 4 uge.
Dag: 25
4 uge. 25
Hele kroppen
Statisk træningsprogram 1 uge.
Dag: 6
1 uge. 6
Hele kroppen
Statisk træningsprogram 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Hele kroppen
Statisk træningsprogram 3 uge.
Dag: 14
3 uge. 14
Hele kroppen
Statisk træningsprogram 4 uge.
Dag: 16, 17, 20, 25
4 uge. 16, 17, 20, 25
Mænds sundhed
Forlæng seksuel nydelse 12 uge.
Dag: 20, 33, 75
12 uge. 20, 33, 75
Hele kroppen
Sidelæns spagat 5 uge.
Dag: 24
5 uge. 24
Stresshåndtering
Indre harmoni 3 uge.
Dag: 8, 13
3 uge. 8, 13
Stresshåndtering
Indre harmoni 4 uge.
Dag: 5
4 uge. 5
Sundhed
Et sundt hjerte 3 uge.
Dag: 13
3 uge. 13
Sundhed
Et sundt hjerte 4 uge.
Dag: 17
4 uge. 17
Hele kroppen
Yoga for øvede 3 uge.
Dag: 11
3 uge. 11
Hele kroppen
Yoga for øvede 5 uge.
Dag: 27
5 uge. 27
Kvinders sundhed
Restitution efter fødslen 3 uge.
Dag: 6, 20
3 uge. 6, 20
Vægttab
En slank krop 2 uge.
Dag: 3
2 uge. 3
Vægttab
En slank krop 4 uge.
Dag: 5
4 uge. 5
Hele kroppen
Smidighedens magiker 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Hele kroppen
Smidighedens magiker 3 uge.
Dag: 12, 20
3 uge. 12, 20
Hele kroppen
Smidighedens magiker 4 uge.
Dag: 12, 20
4 uge. 12, 20
Vægttab
Intensivt vægttab 1 uge.
Dag: 1, 3
1 uge. 1, 3
Vægttab
Intensivt vægttab 2 uge.
Dag: 1, 3
2 uge. 1, 3
Vægttab
Intensivt vægttab 3 uge.
Dag: 1, 3
3 uge. 1, 3
Vægttab
Intensivt vægttab 4 uge.
Dag: 1, 3
4 uge. 1, 3

Om øvelsen

Kategori
Rygliggende stillinger
Mekanik
Statisk
Sværhedsgrad
For begyndere
Varighed
1 minut
Energiforbrug
8 kcal
Popularitet
221 ud af 442

Hvor øvelsen indgår

Yoga
Yogaforløb

Saksestilling indgår 29 gang i yogatimer

Yogatime Varighed
Stærke arme 90 min
Antistress 90 min
Ny energi 60 min
Yoga for leveren 45 min
Yoga for leveren 60 min
Yoga for leveren 90 min
Yoga for prostata 20 min
Yoga for prostata 25 min
Yoga for prostata 30 min
Yoga for prostata 45 min
Yoga for prostata 60 min
Yoga for prostata 90 min
Yoga for svømmere 90 min
Flotte mavemuskler 90 min
Mandlig styrke 45 min
Mandlig styrke 60 min
Mandlig styrke 90 min
Yoga til vægttab 60 min
Yoga til vægttab 90 min
Væk din styrke 60 min
Væk din styrke 90 min
Intensivt vægttab 60 min
Intensivt vægttab 90 min
Tibetansk gymnastik 90 min
Statisk program 90 min
Yoga ved skoliose 30 min
Nydelse, der varer 45 min
Slank krop 60 min
Slank krop 90 min

Saksestilling indgår 50 gang i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Sundhed
Styrk immunforsvaret 4 uge.
Dag: 7
4 uge. 7
Stresshåndtering
Mindre stress 4 uge.
Dag: 5, 11
4 uge. 5, 11
Hele kroppen
Spagat med benene frem og tilbage 5 uge.
Dag: 23, 35
5 uge. 23, 35
Ryg
Kongelig holdning 4 uge.
Dag: 23
4 uge. 23
Vægttab
Stærke mavemuskler 4 uge.
Dag: 4, 5, 11, 13, 15, 17, 21, 23, 27
4 uge. 4, 5, 11, 13, 15, 17, 21, 23, 27
Vægttab
Vægttab 3 uge.
Dag: 18
3 uge. 18
Vægttab
Stærke mavemuskler 2 uge.
Dag: 2, 7, 10, 12, 13, 14
2 uge. 2, 7, 10, 12, 13, 14
Vægttab
Slank talje 2 uge.
Dag: 4, 7, 9, 12, 14
2 uge. 4, 7, 9, 12, 14
Energi
En frisk morgen 2 uge.
Dag: 9, 10, 13, 14
2 uge. 9, 10, 13, 14
Hele kroppen
Spagat med benene frem og tilbage 2 uge.
Dag: 5, 6, 8, 10, 14
2 uge. 5, 6, 8, 10, 14
Selvtillid
Styrk selvværdet 1 uge.
Dag: 4
1 uge. 4
Vægttab
Slanke ben 1 uge.
Dag: 6, 7
1 uge. 6, 7
Vægttab
Slank talje 1 uge.
Dag: 4
1 uge. 4
Vægttab
Stærke mavemuskler 1 uge.
Dag: 3, 4, 5, 6, 7
1 uge. 3, 4, 5, 6, 7
Vægttab
Væk din styrke 1 uge.
Dag: 7
1 uge. 7
Stresshåndtering
Kom ud af depression 1 uge.
Dag: 2, 3, 4, 5
1 uge. 2, 3, 4, 5
Hele kroppen
Nå gulvet 2 uge.
Dag: 7
2 uge. 7
Vægttab
Slanke ben 2 uge.
Dag: 1
2 uge. 1
Hele kroppen
Spagat med benene frem og tilbage 3 uge.
Dag: 12, 13, 15, 17, 21
3 uge. 12, 13, 15, 17, 21
Stresshåndtering
Kom ud af depression 3 uge.
Dag: 2, 3, 4, 5
3 uge. 2, 3, 4, 5
Vægttab
Væk din styrke 3 uge.
Dag: 7
3 uge. 7
Vægttab
Stærke mavemuskler 3 uge.
Dag: 3, 4, 5, 6, 7, 9, 14, 17, 19, 20, 21
3 uge. 3, 4, 5, 6, 7, 9, 14, 17, 19, 20, 21
Hele kroppen
Nå gulvet 3 uge.
Dag: 14
3 uge. 14
Energi
En frisk morgen 3 uge.
Dag: 16, 17, 20, 21
3 uge. 16, 17, 20, 21
Vægttab
Slank talje 3 uge.
Dag: 4, 11, 14, 16, 19, 21
3 uge. 4, 11, 14, 16, 19, 21
Vægttab
Slanke ben 3 uge.
Dag: 6, 7, 8
3 uge. 6, 7, 8
Selvtillid
Styrk selvværdet 3 uge.
Dag: 4
3 uge. 4
Sundhed
Stop med at drikke 4 uge.
Dag: 25
4 uge. 25
Hele kroppen
Statisk træningsprogram 1 uge.
Dag: 6
1 uge. 6
Hele kroppen
Statisk træningsprogram 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Hele kroppen
Statisk træningsprogram 3 uge.
Dag: 14
3 uge. 14
Hele kroppen
Statisk træningsprogram 4 uge.
Dag: 16, 17, 20, 25
4 uge. 16, 17, 20, 25
Mænds sundhed
Forlæng seksuel nydelse 12 uge.
Dag: 20, 33, 75
12 uge. 20, 33, 75
Hele kroppen
Sidelæns spagat 5 uge.
Dag: 24
5 uge. 24
Stresshåndtering
Indre harmoni 3 uge.
Dag: 8, 13
3 uge. 8, 13
Stresshåndtering
Indre harmoni 4 uge.
Dag: 5
4 uge. 5
Sundhed
Et sundt hjerte 3 uge.
Dag: 13
3 uge. 13
Sundhed
Et sundt hjerte 4 uge.
Dag: 17
4 uge. 17
Hele kroppen
Yoga for øvede 3 uge.
Dag: 11
3 uge. 11
Hele kroppen
Yoga for øvede 5 uge.
Dag: 27
5 uge. 27
Kvinders sundhed
Restitution efter fødslen 3 uge.
Dag: 6, 20
3 uge. 6, 20
Vægttab
En slank krop 2 uge.
Dag: 3
2 uge. 3
Vægttab
En slank krop 4 uge.
Dag: 5
4 uge. 5
Hele kroppen
Smidighedens magiker 2 uge.
Dag: 12
2 uge. 12
Hele kroppen
Smidighedens magiker 3 uge.
Dag: 12, 20
3 uge. 12, 20
Hele kroppen
Smidighedens magiker 4 uge.
Dag: 12, 20
4 uge. 12, 20
Vægttab
Intensivt vægttab 1 uge.
Dag: 1, 3
1 uge. 1, 3
Vægttab
Intensivt vægttab 2 uge.
Dag: 1, 3
2 uge. 1, 3
Vægttab
Intensivt vægttab 3 uge.
Dag: 1, 3
3 uge. 1, 3
Vægttab
Intensivt vægttab 4 uge.
Dag: 1, 3
4 uge. 1, 3

Belønning

Smidighed
0
Udholdenhed
18
Koncentration
8
Styrke
16
Bevægelighed
4
Balance
6
Урок 204 ( Saksestilling )

1 / 1 асан
asana
01:22
Detaljerede stemmeinstruktioner
Musik
  • Instruktørens stemme
  • Musik
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

Vi håber, du kunne lide det!

Hvor skal vi sende din gave hen?

Tak!!

Vi vil forsøge at levere din måtte så hurtigt som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Saksestilling: løft det strakte venstre ben lodret (2 min)

Om øvelsen
Sådan gør du

Saksestilling (2 min): Løft det strakte venstre ben lodret og det strakte højre ben omtrent 60 grader over gulvet.

Gå til

Indløs gavekort

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Saksestilling

NaN indtil næste niveauer

Mit abonnement

Aktivt
dage tilbage
dage
indtil Error. Contact support
Betaling
Fra
Dine fordele
  • Intensive yogaforløb
  • Over 500 asanaer og øvelser
  • Yogavideotimer på 10–90 minutter
  • Meditationer på 5–30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Opret yogatime (iOS)

Brugsbetingelser og Privatlivspolitik

  • Flere muligheder!
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen

Download appen for at tegne et abonnement og få adgang til alle funktioner
app-store button google-play button
Hent