Yogaprogrammet »Mindre hævelse« hjælper dig med at bevæge kroppen efter en stillesiddende dag. Bevægelser og stræk aktiverer musklerne i ben og ryg og giver mulighed for at skifte kropsstilling.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Drejet sidevinkelstilling«, »Halv sidespagatstilling« og »Liggende stilling med begge hænder på benet«. Til sidst hviler du liggende.
Har du lyst til at bevæge dig? Prøv lektionen på 45 minutter, og fokuser på, hvordan du har det under bevægelsen.
Vælg et behageligt bevægelsesområde, og skift mellem anstrengelse og hvile. Hvis hævelserne kommer regelmæssigt, skal du tale med din læge om årsagen og en passende belastning.
