Donde se puede encontrar
| Tema | Nombre | Hora |
|---|---|---|
| Nalgas |
Glúteos firmes
60 min
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60 min |
| Nalgas |
Glúteos firmes
90 min
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90 min |
| Deporte |
Yoga para tenis
20 min
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20 min |
| Deporte |
Yoga para tenis
25 min
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25 min |
| Deporte |
Yoga para tenis
30 min
|
30 min |
| Pulmones | 60 min | |
| Presión |
Bajando la presión
45 min
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45 min |
| Atrás |
Yoga para la hipercifosis
25 min
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25 min |
| Articulaciones |
Rodillas sanas
90 min
|
90 min |
| Tema | Nombre | Duración | Día |
|---|---|---|---|
| Nalgas | 4 sem. | 20, 22 | |
| Cintura | 2 sem. | 7, 8, 11 | |
| Piernas | 1 sem. | 7 | |
| Nalgas | 1 sem. | 3, 4 | |
| Atrás | 1 sem. | 5 | |
| Atrás | 3 sem. | 5 | |
| Cintura | 3 sem. | 14, 15, 18 | |
| Nalgas | 3 sem. | 3, 4 | |
| Piernas | 3 sem. | 7 | |
| Hábitos | 2 sem. | 6 | |
| Hábitos | 3 sem. | 10 | |
| Hábitos | 4 sem. | 16 | |
| Energía | 4 sem. | 25 | |
| Antiestrés | 2 sem. | 8 | |
| Sexo | 12 sem. | 20, 40 | |
| Pierna dividida | 5 sem. | 25 | |
| Pérdida de peso | 1 sem. | 4 | |
| Pérdida de peso | 3 sem. | 9 | |
| Pérdida de peso | 4 sem. | 20 | |
| Cardio | 2 sem. | 11 | |
| Cardio | 3 sem. | 1 | |
| Cardio | 4 sem. | 2, 6, 25, 27 | |
| Avanzado | 2 sem. | 11 | |
| Avanzado | 3 sem. | 9 | |
| Después del parto | 2 sem. | 9 | |
| Después del parto | 4 sem. | 24 | |
| Cuello | 2 sem. | 5 | |
| Cuello | 3 sem. | 2 | |
| Cuello | 4 sem. | 9 | |
| Cabeza | 3 sem. | 18 | |
| Pérdida de peso | 2 sem. | 4 | |
| Pérdida de peso | 3 sem. | 20 | |
| Pérdida de peso | 4 sem. | 11, 26 | |
| Mama | 3 sem. | 16 | |
| Mama | 4 sem. | 6, 11 | |
| Digestión | 3 sem. | 3 |
