La preparación para la postura del loto en yoga comienza con ejercicios para la movilidad de las caderas y la flexibilidad de las piernas. Los estiramientos y las posturas de fortalecimiento te ayudarán a entrenar la estabilidad y moverte dentro de un rango a tu alcance.
En esta clase de 60 minutos practicarás «Postura de la silla sobre una pierna 2», «Postura sobre las puntas de los pies» y «Parada sobre los hombros con una pierna en el suelo hacia el lado». Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de una hora te permite practicar la técnica y tus movimientos con atención.
No ejerzas presión en la rodilla al acercar el pie para entrar en el loto. Mantén una posición cómoda y utiliza un apoyo.
