Sage Marichi Pose 2 Saralamarichyasana

: 2 min

: 31 punten

: 6 kcal

Zittende houdingen

Statistisch

Nuttig effect

Stimuleert de bloedsomloop in het bekkengebied.
Verbetert de mobiliteit van de heup
Ontwikkelt flexibiliteit in de voorkant van de benen.
Verstevigt de beenspieren
Verbetert de flexibiliteit van de enkel

Contra-indicaties

Knieblessures

Zwangerschap

Uitvoeringstechniek

Buig je rechterbeen. Pak je rechtervoet vast met je hand en plaats deze naast je rechterdij aan de buitenkant. Buig je linkerbeen en trek het naar je toe. Pak je linkerknie vast met je handen. Houd deze positie even vast. Laat je linkervoet op de grond staan. Adem rustig in en uit. Strek je benen. Herhaal de oefening aan de andere kant.

Buig je linkerbeen. Pak je linkervoet vast met je hand en plaats deze naast je linkerdij aan de buitenkant. Buig je rechterbeen en trek het naar je toe. Houd je rechtervoet op de grond. Pak je rechterknie vast met je handen. Houd deze houding even vast. Adem rustig in en uit. Strek je benen. Plaats je handpalmen naast je heupen. Houd je rug recht.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Je kunt een steun of kussen onder je billen plaatsen om het makkelijker te maken je lichaam naar voren te buigen.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Sage Marichi Pose 2 komt voor 57 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Machtcomplex 90 min	90 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 20 min	20 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 25 min	25 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 30 min	30 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 45 min	45 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 60 min	60 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 90 min	90 min
Ontspanning	Antistress 90 min	90 min
Ontspanning	Avondcomplex 10 min	10 min
Ontspanning	Avondcomplex 15 min	15 min
Ontspanning	Avondcomplex 20 min	20 min
Ontspanning	Avondcomplex 25 min	25 min
Ontspanning	Avondcomplex 30 min	30 min
Ontspanning	Avondcomplex 45 min	45 min
Ontspanning	Avondcomplex 60 min	60 min
Ontspanning	Avondcomplex 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 30 min	30 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 45 min	45 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 60 min	60 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 90 min	90 min
Seks	Prostaatgezondheid 15 min	15 min
Seks	Prostaatgezondheid 20 min	20 min
Seks	Prostaatgezondheid 25 min	25 min
Seks	Prostaatgezondheid 30 min	30 min
Seks	Prostaatgezondheid 45 min	45 min
Seks	Prostaatgezondheid 60 min	60 min
Seks	Prostaatgezondheid 90 min	90 min
Droom	Goede nachtrust 90 min	90 min
Druk	Verhoogde druk 45 min	45 min
Druk	Verhoogde druk 60 min	60 min
Druk	Verhoogde druk 90 min	90 min
Rennen	Na het hardlopen 20 min	20 min
Rennen	Na het hardlopen 25 min	25 min
Rennen	Na het hardlopen 30 min	30 min
Rennen	Na het hardlopen 45 min	45 min
Rennen	Na het hardlopen 60 min	60 min
Rennen	Na het hardlopen 90 min	90 min
Ontspanning	Ontspanning 90 min	90 min
Reis	Na een lange reis 90 min	90 min
Reis	Na de vlucht 90 min	90 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 45 min	45 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 60 min	60 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 90 min	90 min
Energie	Statisch complex 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 20 min	20 min
Benen	Gezonde knieën 30 min	30 min
Benen	Gezonde knieën 45 min	45 min
Benen	Gezonde knieën 60 min	60 min
Sport	Yoga voor fietsers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor fietsers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor fietsers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor voetballers 45 min	45 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 30 min	30 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 45 min	45 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 60 min	60 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 90 min	90 min

Sage Marichi Pose 2 komt voor 74 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Droom	Gezonde slaap in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 14	2 wk.	8, 14
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 9	2 wk.	6, 9
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9, 12	2 wk.	8, 9, 12
Ontspanning	Ontspanning in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5
Droom	Gezonde slaap in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Depressie	Depressie overwinnen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 7, 14	2 wk.	3, 4, 7, 14
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 16, 19	3 wk.	15, 16, 19
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 8, 9, 10, 11, 12	3 wk.	3, 8, 9, 10, 11, 12
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 13, 16	3 wk.	6, 13, 16
Droom	Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 15, 21	3 wk.	2, 15, 21
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 14, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 14, 21
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 18	3 wk.	15, 18
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Energie	Statisch complex in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 9, 13, 19	3 wk.	6, 9, 13, 19
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 24	4 wk.	17, 24
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 8	3 wk.	3, 8
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 9, 20	4 wk.	4, 9, 20
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 12, 15, 22	4 wk.	1, 12, 15, 22
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 19, 23, 31, 38, 48, 60, 83	12 wk.	19, 23, 31, 38, 48, 60, 83
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 9, 13, 19	4 wk.	6, 9, 13, 19
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 16, 24	4 wk.	16, 24
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 6, 23	4 wk.	1, 6, 23
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 8	2 wk.	3, 8
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 10	3 wk.	6, 10
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 17	4 wk.	8, 17
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 9, 18, 23, 24, 29, 31	5 wk.	9, 18, 23, 24, 29, 31
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 17	3 wk.	5, 17
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 6, 17, 23, 24	4 wk.	3, 6, 17, 23, 24
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 15	3 wk.	5, 15
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 25	4 wk.	6, 25
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 5, 8	2 wk.	5, 8
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6, 8, 10	2 wk.	1, 6, 8, 10
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 17	3 wk.	8, 10, 17
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 10, 17, 24, 25	4 wk.	8, 10, 17, 24, 25
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 12, 13	2 wk.	3, 12, 13
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 12, 13, 20	3 wk.	3, 12, 13, 20
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 12, 13, 20, 22, 24, 26	4 wk.	3, 12, 13, 20, 22, 24, 26
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 13	2 wk.	6, 13
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 13, 19	3 wk.	6, 13, 19
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 13, 19	4 wk.	6, 13, 19

Oefening Details

Categorie

Zittende houdingen

Mechanica

Statistisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

2 minuten

Energieverbruik

6 kcal

Populariteit

170 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Sage Marichi Pose 2 komt voor 57 keer in lessen

Les	Duur
Machtcomplex	90 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Tijdens de menstruatie	20 min
Tijdens de menstruatie	25 min
Tijdens de menstruatie	30 min
Tijdens de menstruatie	45 min
Tijdens de menstruatie	60 min
Tijdens de menstruatie	90 min
Antistress	90 min
Avondcomplex	10 min
Avondcomplex	15 min
Avondcomplex	20 min
Avondcomplex	25 min
Avondcomplex	30 min
Avondcomplex	45 min
Avondcomplex	60 min
Avondcomplex	90 min
Gezonde spijsvertering	30 min
Gezonde spijsvertering	45 min
Gezonde spijsvertering	60 min
Gezonde spijsvertering	90 min
Prostaatgezondheid	15 min
Prostaatgezondheid	20 min
Prostaatgezondheid	25 min
Prostaatgezondheid	30 min
Prostaatgezondheid	45 min
Prostaatgezondheid	60 min
Prostaatgezondheid	90 min
Goede nachtrust	90 min
Verhoogde druk	45 min
Verhoogde druk	60 min
Verhoogde druk	90 min
Na het hardlopen	20 min
Na het hardlopen	25 min
Na het hardlopen	30 min
Na het hardlopen	45 min
Na het hardlopen	60 min
Na het hardlopen	90 min
Ontspanning	90 min
Na een lange reis	90 min
Na de vlucht	90 min
Tibetaanse gymnastiek	45 min
Tibetaanse gymnastiek	60 min
Tibetaanse gymnastiek	90 min
Statisch complex	60 min
Gezonde knieën	20 min
Gezonde knieën	30 min
Gezonde knieën	45 min
Gezonde knieën	60 min
Yoga voor fietsers	30 min
Yoga voor fietsers	45 min
Yoga voor fietsers	90 min
Yoga voor voetballers	45 min
Yoga voor voeten en enkels	30 min
Yoga voor voeten en enkels	45 min
Yoga voor voeten en enkels	60 min
Yoga voor voeten en enkels	90 min

Sage Marichi Pose 2 komt voor 74 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Droom	Gezonde slaap in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 14	2 wk.	8, 14
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 9	2 wk.	6, 9
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9, 12	2 wk.	8, 9, 12
Ontspanning	Ontspanning in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5
Droom	Gezonde slaap in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Depressie	Depressie overwinnen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 7, 14	2 wk.	3, 4, 7, 14
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 16, 19	3 wk.	15, 16, 19
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 8, 9, 10, 11, 12	3 wk.	3, 8, 9, 10, 11, 12
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 13, 16	3 wk.	6, 13, 16
Droom	Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 15, 21	3 wk.	2, 15, 21
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 14, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 14, 21
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 18	3 wk.	15, 18
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Energie	Statisch complex in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 9, 13, 19	3 wk.	6, 9, 13, 19
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 24	4 wk.	17, 24
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 8	3 wk.	3, 8
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 9, 20	4 wk.	4, 9, 20
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 12, 15, 22	4 wk.	1, 12, 15, 22
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 19, 23, 31, 38, 48, 60, 83	12 wk.	19, 23, 31, 38, 48, 60, 83
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 9, 13, 19	4 wk.	6, 9, 13, 19
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 16, 24	4 wk.	16, 24
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 6, 23	4 wk.	1, 6, 23
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 8	2 wk.	3, 8
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 10	3 wk.	6, 10
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 17	4 wk.	8, 17
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 9, 18, 23, 24, 29, 31	5 wk.	9, 18, 23, 24, 29, 31
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 17	3 wk.	5, 17
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 6, 17, 23, 24	4 wk.	3, 6, 17, 23, 24
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 15	3 wk.	5, 15
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 25	4 wk.	6, 25
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 5, 8	2 wk.	5, 8
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6, 8, 10	2 wk.	1, 6, 8, 10
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 17	3 wk.	8, 10, 17
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 10, 17, 24, 25	4 wk.	8, 10, 17, 24, 25
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 12, 13	2 wk.	3, 12, 13
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 12, 13, 20	3 wk.	3, 12, 13, 20
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 12, 13, 20, 22, 24, 26	4 wk.	3, 12, 13, 20, 22, 24, 26
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 13	2 wk.	6, 13
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 13, 19	3 wk.	6, 13, 19
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 13, 19	4 wk.	6, 13, 19

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Sage Marichi Pose 2 Saralamarichyasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Sage Marichi Pose 2 Saralamarichyasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Sage Marichi Pose 2: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?