Djupt framåtgående utfall 2 Vistritha surya nirikshanasana

: 2 min

: 58 poäng

: 6 kcal

Stående poser

Statisk

Fördelaktig effekt

Sträcker ut ryggraden
Förbättrar höftrörligheten
Stärker lårmusklerna
Stimulerar blodcirkulationen i bäckenområdet
Sträcker ut skinkorna

Kontraindikationer

Graviditet

Utförandeteknik

Huka dig ner. Placera händerna i golvet. Böj vänster ben och sträck ut höger ben bakåt. Placera höger knä i golvet och peka tårna. Dra bäckenet mot golvet. Böj ryggen och lyft hakan lätt. Andas naturligt. Upprepa på andra sidan.

Böj höger ben och steg bakåt med vänster ben. Placera vänster knä i golvet och peka med tårna. Dra bäckenet mot golvet. Böj ryggen och lyft hakan lätt. Andas naturligt. Steg framåt med vänster ben. Lyft överkroppen uppåt. Stå rakt upp.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Om du inte kan placera händerna i golvet måste du luta dig mot höften.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Djupt framåtgående utfall 2 hittas 28 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Styrka	Kraftkomplex 60 min	60 min
Styrka	Kraftkomplex 90 min	90 min
Energi	God morgon 15 min	15 min
Energi	God morgon 20 min	20 min
Energi	God morgon 25 min	25 min
Energi	God morgon 30 min	30 min
Energi	God morgon 45 min	45 min
Energi	God morgon 60 min	60 min
Energi	God morgon 90 min	90 min
Energi	andens glädje 45 min	45 min
Långt liv	Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år 30 min	30 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att minska ångest 30 min	30 min
Resa	Före flygningen 15 min	15 min
Resa	Före flygningen 20 min	20 min
Resa	Efter en lång resa 10 min	10 min
Resa	Efter en lång resa 15 min	15 min
Resa	Efter en lång resa 20 min	20 min
Resa	Efter en lång resa 25 min	25 min
Depression	Lindring av ångest 60 min	60 min
Energi	Statiskt komplex 30 min	30 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 15 min	15 min
Flexibilitet	Höftöppning 15 min	15 min
Avkoppling	Yin Yoga 15 min	15 min
Avkoppling	Yin Yoga 45 min	45 min
Sport	Yoga för cyklister 60 min	60 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 10 min	10 min
Konditionsträning	Yoga för VSD 30 min	30 min
Vanor	Jag klarar mig utan socker. 30 min	30 min

Djupt framåtgående utfall 2 hittas 86 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Flexibilitet	Smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 23, 26, 28	4 v.	23, 26, 28
Viktminskning	Gå ner i vikt på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 23	4 v.	2, 23
Tillbaka	Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Antistress	Antistress på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 10, 11, 19, 21, 27	4 v.	3, 10, 11, 19, 21, 27
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 35 dagar 5 v. Dag: 4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33	5 v.	4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 14, 22, 26	4 v.	3, 14, 22, 26
Leder	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28	4 v.	2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28
Energi	Kraften vaknar om 28 dagar 4 v. Dag: 10, 28	4 v.	10, 28
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 13, 15, 16, 18, 20	3 v.	11, 13, 15, 16, 18, 20
Dröm	Hälsosam sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28	4 v.	1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28
Balans	Balansutveckling på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 26, 28	4 v.	13, 26, 28
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26	4 v.	4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktminskning	Gå ner i vikt på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 11, 12	2 v.	7, 11, 12
Viktminskning	Gå ner i vikt på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 10	3 v.	6, 10
Självkänsla	Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 22	4 v.	5, 22
Avkoppling	Avkoppling på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 23	4 v.	3, 23
Dröm	Hälsosam sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 13	2 v.	10, 13
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 11	2 v.	3, 11
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Flexibilitet	Nå golvet om 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Flexibilitet	Nå golvet om 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Avkoppling	Avkoppling på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 7	2 v.	6, 7
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3	2 v.	1, 3
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10	3 v.	8, 10
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 8	3 v.	2, 8
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Dröm	Hälsosam sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 20	3 v.	17, 20
Flexibilitet	Nå golvet om 21 dagar 3 v. Dag: 4, 17, 18	3 v.	4, 17, 18
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 14	3 v.	13, 14
Vanor	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Vanor	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 21	3 v.	2, 21
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4	4 v.	2, 4
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9	4 v.	1, 9
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 11, 20	3 v.	6, 11, 20
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 8	4 v.	1, 8
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 4, 12, 41	12 v.	4, 12, 41
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 12	4 v.	3, 12
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 3	5 v.	3
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 9	3 v.	1, 9
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 23	4 v.	1, 23
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Harmoni	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 16	3 v.	1, 16
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 22	4 v.	3, 22
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 1	5 v.	1
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 3, 17	3 v.	1, 3, 17
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 22	4 v.	8, 22
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 7	1 v.	2, 7
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 27	4 v.	4, 27
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 17	3 v.	1, 17
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 17, 22	4 v.	1, 17, 22
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 20	3 v.	5, 20
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 20, 24	4 v.	5, 20, 24
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 13	2 v.	9, 13
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 13	3 v.	9, 13
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 13, 27	4 v.	9, 13, 27

Övningsdetaljer

Kategori

Stående poser

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

2 minuter

Energiförbrukning

6 kcal

Popularitet

177 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Djupt framåtgående utfall 2 hittas 28 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Kraftkomplex	60 min
Kraftkomplex	90 min
God morgon	15 min
God morgon	20 min
God morgon	25 min
God morgon	30 min
God morgon	45 min
God morgon	60 min
God morgon	90 min
andens glädje	45 min
Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år	30 min
Yoga för 60+ för att minska ångest	30 min
Före flygningen	15 min
Före flygningen	20 min
Efter en lång resa	10 min
Efter en lång resa	15 min
Efter en lång resa	20 min
Efter en lång resa	25 min
Lindring av ångest	60 min
Statiskt komplex	30 min
Att ta bort svullnad	15 min
Höftöppning	15 min
Yin Yoga	15 min
Yin Yoga	45 min
Yoga för cyklister	60 min
Yoga för fotbollsspelare	10 min
Yoga för VSD	30 min
Jag klarar mig utan socker.	30 min

Djupt framåtgående utfall 2 hittas 86 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Flexibilitet	Smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 23, 26, 28	4 v.	23, 26, 28
Viktminskning	Gå ner i vikt på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 23	4 v.	2, 23
Tillbaka	Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Antistress	Antistress på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 10, 11, 19, 21, 27	4 v.	3, 10, 11, 19, 21, 27
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 35 dagar 5 v. Dag: 4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33	5 v.	4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 14, 22, 26	4 v.	3, 14, 22, 26
Leder	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28	4 v.	2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28
Energi	Kraften vaknar om 28 dagar 4 v. Dag: 10, 28	4 v.	10, 28
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 13, 15, 16, 18, 20	3 v.	11, 13, 15, 16, 18, 20
Dröm	Hälsosam sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28	4 v.	1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28
Balans	Balansutveckling på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 26, 28	4 v.	13, 26, 28
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26	4 v.	4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktminskning	Gå ner i vikt på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 11, 12	2 v.	7, 11, 12
Viktminskning	Gå ner i vikt på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 10	3 v.	6, 10
Självkänsla	Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 22	4 v.	5, 22
Avkoppling	Avkoppling på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 23	4 v.	3, 23
Dröm	Hälsosam sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 13	2 v.	10, 13
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 11	2 v.	3, 11
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Flexibilitet	Nå golvet om 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Flexibilitet	Nå golvet om 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Avkoppling	Avkoppling på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 7	2 v.	6, 7
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3	2 v.	1, 3
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10	3 v.	8, 10
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 8	3 v.	2, 8
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Dröm	Hälsosam sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 20	3 v.	17, 20
Flexibilitet	Nå golvet om 21 dagar 3 v. Dag: 4, 17, 18	3 v.	4, 17, 18
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 14	3 v.	13, 14
Vanor	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Vanor	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 21	3 v.	2, 21
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4	4 v.	2, 4
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9	4 v.	1, 9
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 11, 20	3 v.	6, 11, 20
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 8	4 v.	1, 8
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 4, 12, 41	12 v.	4, 12, 41
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 12	4 v.	3, 12
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 3	5 v.	3
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 9	3 v.	1, 9
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 23	4 v.	1, 23
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Harmoni	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 16	3 v.	1, 16
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 22	4 v.	3, 22
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 1	5 v.	1
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 3, 17	3 v.	1, 3, 17
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 22	4 v.	8, 22
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 7	1 v.	2, 7
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 27	4 v.	4, 27
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 17	3 v.	1, 17
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 17, 22	4 v.	1, 17, 22
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 20	3 v.	5, 20
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 20, 24	4 v.	5, 20, 24
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 13	2 v.	9, 13
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 13	3 v.	9, 13
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 13, 27	4 v.	9, 13, 27

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Djupt framåtgående utfall 2 Vistritha surya nirikshanasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Djupt framåtgående utfall 2 Vistritha surya nirikshanasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Djupt framåtgående utfall 2: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?