Le yoga pour les golfeurs complète les entraînements de golf avec des exercices de mobilité du tronc et de stabilité. Pendant le swing et la frappe, le tronc tourne et les jambes aident à maintenir la position du corps. Les postures de renforcement du dos, des jambes et des abdominaux s'associent aux mouvements de mobilité.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Mouvement du chat avec extension de jambe », « Posture du chat qui s'étire » et « Torsion assise fermée ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez le cours de 45 minutes en complément des entraînements de votre sport.
Pratiquez les rotations et les flexions des deux côtés, sans mouvements brusques ni forte tension dans les lombaires. Choisissez l'intensité en tenant compte des entraînements sur le terrain.
