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Posizione del guerriero 2 ruotata Parivritta virabhadrasana II

2 min
74 punti
8 kcal
Posizioni in piedi
Statico
Posizione del guerriero 2 ruotata
hourglass-icon 2 min
asana miniature
02:09
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Hai praticato per . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno 2 minuti
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile con un abbonamento

Benefici

  • Migliora l’equilibrio
  • Migliora la mobilità della colonna vertebrale
  • Rafforza i muscoli delle cosce
  • Rafforza i muscoli pettorali
  • Migliora la concentrazione

Controindicazioni

Nessuna segnalazione

Come eseguire l’esercizio

Allarga i piedi. Ruota il sinistro di 90 gradi a sinistra e solleva il tallone destro. Espirando, piega il ginocchio sinistro, allungandolo avanti mentre il tallone destro si allunga indietro. Solleva le braccia all'altezza delle spalle e ruota busto e testa a sinistra. Mantieni l'equilibrio e respira liberamente. Torna al centro, abbassa le braccia, riunisci i piedi e ripeti dall'altro lato.

Data di caricamento:2026-10-16T17:45:35+00:00

Se ancora non ci riesci

1
Distendi un poco il ginocchio anteriore per ridurre lo sforzo della coscia. Se le spalle si stancano, appoggia le mani sui fianchi. Premi i piedi sul tappetino per maggiore stabilità.

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Posizione del guerriero 2 ruotata compare 22 volte nelle lezioni di yoga

Argomento Nome Tempo
Occhi
Migliorare la vista 60 min
60 min
Occhi
Migliorare la vista 90 min
90 min
Vita
Vita sottile 90 min
90 min
Energia
Ritrovare lo slancio 30 min
30 min
Energia
Ritrovare lo slancio 45 min
45 min
Energia
Ritrovare lo slancio 60 min
60 min
Energia
Ritrovare lo slancio 90 min
90 min
Digestione
Yoga per il fegato 45 min
45 min
Digestione
Yoga per il fegato 90 min
90 min
Schiena
Collo sano 90 min
90 min
Digestione
Digestione sana 90 min
90 min
Reni
Yoga per i reni 90 min
90 min
Pressione arteriosa
Yoga per la pressione bassa 90 min
90 min
Fegato
Posso fare a meno dell’alcol 90 min
90 min
Energia
Prolungare il piacere 60 min
60 min
Energia
Prolungare il piacere 90 min
90 min
Flessibilità
Anche 90 min
90 min
Equilibrio
Sviluppare l'equilibrio 90 min
90 min
Rilassamento
Yin yoga 90 min
90 min
Antistress
Yoga per l'ADHD 25 min
25 min
Sport
Yoga per golfisti 90 min
90 min
Energia
Pilates sul tappetino 90 min
90 min

Posizione del guerriero 2 ruotata compare 84 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 4 settimana.
Giorno: 9
4 settimana. 9
Tutto il corpo
Corpo flessibile 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Schiena
Schiena sana 4 settimana.
Giorno: 21, 28
4 settimana. 21, 28
Dimagrimento
Risveglia la tua forza 4 settimana.
Giorno: 2, 9, 17
4 settimana. 2, 9, 17
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio 4 settimana.
Giorno: 5, 8, 9, 10, 11, 15, 22, 23
4 settimana. 5, 8, 9, 10, 11, 15, 22, 23
Dimagrimento
Addominali definiti 4 settimana.
Giorno: 1, 2, 4, 5, 8, 11, 16
4 settimana. 1, 2, 4, 5, 8, 11, 16
Dimagrimento
Addominali definiti 2 settimana.
Giorno: 8, 10
2 settimana. 8, 10
Dimagrimento
Vita sottile 2 settimana.
Giorno: 2, 3, 6
2 settimana. 2, 3, 6
Schiena
Schiena sana 2 settimana.
Giorno: 4
2 settimana. 4
Fiducia
Migliorare l’autostima 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Dimagrimento
Addominali definiti 3 settimana.
Giorno: 15, 17
3 settimana. 15, 17
Dimagrimento
Vita sottile 3 settimana.
Giorno: 9, 10, 13
3 settimana. 9, 10, 13
Fiducia
Migliorare l’autostima 3 settimana.
Giorno: 15
3 settimana. 15
Schiena
Schiena sana 3 settimana.
Giorno: 11
3 settimana. 11
Salute
Smetti di fumare 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Salute
Smetti di bere 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Salute
Smetti di bere 3 settimana.
Giorno: 18
3 settimana. 18
Salute
Smetti di bere 4 settimana.
Giorno: 4, 9
4 settimana. 4, 9
Tutto il corpo
Sequenza statica 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Tutto il corpo
Sequenza statica 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Tutto il corpo
Sequenza statica 3 settimana.
Giorno: 7, 9, 15
3 settimana. 7, 9, 15
Tutto il corpo
Sequenza statica 4 settimana.
Giorno: 3, 8, 26
4 settimana. 3, 8, 26
Antistress
Alleviare l’ansia 2 settimana.
Giorno: 1, 14
2 settimana. 1, 14
Antistress
Alleviare l’ansia 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Schiena
Yoga per la scoliosi 1 settimana.
Giorno: 2, 4
1 settimana. 2, 4
Schiena
Yoga per la scoliosi 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Schiena
Yoga per la scoliosi 3 settimana.
Giorno: 16, 21
3 settimana. 16, 21
Schiena
Yoga per la scoliosi 4 settimana.
Giorno: 11, 17
4 settimana. 11, 17
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 12 settimana.
Giorno: 6, 17, 32, 73
12 settimana. 6, 17, 32, 73
Tutto il corpo
Spaccata sagittale 4 settimana.
Giorno: 1, 5, 12, 25
4 settimana. 1, 5, 12, 25
Tutto il corpo
Spaccata frontale 4 settimana.
Giorno: 3, 5
4 settimana. 3, 5
Tutto il corpo
Spaccata frontale 5 settimana.
Giorno: 1, 15
5 settimana. 1, 15
Salute
Ridurre il gonfiore 2 settimana.
Giorno: 4
2 settimana. 4
Salute
Ridurre il gonfiore 3 settimana.
Giorno: 4, 13
3 settimana. 4, 13
Salute
Ridurre il gonfiore 4 settimana.
Giorno: 6
4 settimana. 6
Tutto il corpo
Aprire le anche 1 settimana.
Giorno: 2, 5, 6, 7
1 settimana. 2, 5, 6, 7
Tutto il corpo
Aprire le anche 2 settimana.
Giorno: 4
2 settimana. 4
Tutto il corpo
Aprire le anche 3 settimana.
Giorno: 1, 8, 13, 17
3 settimana. 1, 8, 13, 17
Tutto il corpo
Aprire le anche 4 settimana.
Giorno: 9, 15
4 settimana. 9, 15
Antistress
Armonia interiore 1 settimana.
Giorno: 3, 5
1 settimana. 3, 5
Antistress
Armonia interiore 2 settimana.
Giorno: 13
2 settimana. 13
Antistress
Armonia interiore 3 settimana.
Giorno: 3
3 settimana. 3
Antistress
Armonia interiore 4 settimana.
Giorno: 23
4 settimana. 23
Salute
Cuore sano 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Tutto il corpo
Yoga avanzato 4 settimana.
Giorno: 2, 13, 19
4 settimana. 2, 13, 19
Tutto il corpo
Yoga avanzato 5 settimana.
Giorno: 19
5 settimana. 19
Salute femminile
Recupero dopo il parto 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Salute femminile
Recupero dopo il parto 4 settimana.
Giorno: 6, 9, 15, 18
4 settimana. 6, 9, 15, 18
Schiena
Collo sano 2 settimana.
Giorno: 1, 6, 9
2 settimana. 1, 6, 9
Schiena
Collo sano 3 settimana.
Giorno: 5, 7, 16
3 settimana. 5, 7, 16
Schiena
Collo sano 4 settimana.
Giorno: 1, 3, 11, 16, 26
4 settimana. 1, 3, 11, 16, 26
Salute
Alleviare il mal di testa 2 settimana.
Giorno: 8, 9, 12
2 settimana. 8, 9, 12
Salute
Alleviare il mal di testa 3 settimana.
Giorno: 4, 9
3 settimana. 4, 9
Salute
Alleviare il mal di testa 4 settimana.
Giorno: 4, 6, 8, 12, 16, 23
4 settimana. 4, 6, 8, 12, 16, 23
Dimagrimento
Corpo snello 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Dimagrimento
Corpo snello 3 settimana.
Giorno: 4, 11
3 settimana. 4, 11
Dimagrimento
Corpo snello 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20
Tutto il corpo
Bel décolleté 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Tutto il corpo
Bel décolleté 2 settimana.
Giorno: 4, 6, 11
2 settimana. 4, 6, 11
Tutto il corpo
Bel décolleté 3 settimana.
Giorno: 3, 15, 19, 21
3 settimana. 3, 15, 19, 21
Tutto il corpo
Bel décolleté 4 settimana.
Giorno: 2, 9, 13, 17, 19
4 settimana. 2, 9, 13, 17, 19
Salute
Digestione sana 1 settimana.
Giorno: 1
1 settimana. 1
Salute
Digestione sana 2 settimana.
Giorno: 1, 3, 4, 13
2 settimana. 1, 3, 4, 13
Salute
Digestione sana 3 settimana.
Giorno: 11, 19, 20
3 settimana. 11, 19, 20
Salute
Digestione sana 4 settimana.
Giorno: 2, 4, 13, 23, 24, 26
4 settimana. 2, 4, 13, 23, 24, 26
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 3 settimana.
Giorno: 2, 9
3 settimana. 2, 9
Antistress
Yoga nella grande città 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Antistress
Yoga nella grande città 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20
Schiena
Atlante apre le spalle 1 settimana.
Giorno: 4, 6
1 settimana. 4, 6
Schiena
Atlante apre le spalle 2 settimana.
Giorno: 4, 6, 8, 13
2 settimana. 4, 6, 8, 13
Schiena
Atlante apre le spalle 3 settimana.
Giorno: 4, 6, 8, 13, 16
3 settimana. 4, 6, 8, 13, 16
Schiena
Atlante apre le spalle 4 settimana.
Giorno: 4, 6, 8, 13, 16
4 settimana. 4, 6, 8, 13, 16
Antistress
La formula della calma 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Antistress
La formula della calma 2 settimana.
Giorno: 4
2 settimana. 4
Antistress
La formula della calma 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Antistress
La formula della calma 4 settimana.
Giorno: 4, 24
4 settimana. 4, 24
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 2 settimana.
Giorno: 4, 9, 13
2 settimana. 4, 9, 13
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 4, 9, 13
3 settimana. 4, 9, 13
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 4, 9, 13
4 settimana. 4, 9, 13
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 3 settimana.
Giorno: 8, 21
3 settimana. 8, 21
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 4 settimana.
Giorno: 8, 21, 25
4 settimana. 8, 21, 25

Dettagli dell’esercizio

Categoria
Posizioni in piedi
Meccanica
Statico
Difficoltà
Per principianti
Durata
2 minuti
Dispendio energetico
8 kcal
Popolarità
179 su 442

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Posizione del guerriero 2 ruotata compare 22 volte nelle lezioni di yoga

Lezione Durata
Migliorare la vista 60 min
Migliorare la vista 90 min
Vita sottile 90 min
Ritrovare lo slancio 30 min
Ritrovare lo slancio 45 min
Ritrovare lo slancio 60 min
Ritrovare lo slancio 90 min
Yoga per il fegato 45 min
Yoga per il fegato 90 min
Collo sano 90 min
Digestione sana 90 min
Yoga per i reni 90 min
Yoga per la pressione bassa 90 min
Posso fare a meno dell’alcol 90 min
Prolungare il piacere 60 min
Prolungare il piacere 90 min
Anche 90 min
Sviluppare l'equilibrio 90 min
Yin yoga 90 min
Yoga per l'ADHD 25 min
Yoga per golfisti 90 min
Pilates sul tappetino 90 min

Posizione del guerriero 2 ruotata compare 84 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 4 settimana.
Giorno: 9
4 settimana. 9
Tutto il corpo
Corpo flessibile 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Schiena
Schiena sana 4 settimana.
Giorno: 21, 28
4 settimana. 21, 28
Dimagrimento
Risveglia la tua forza 4 settimana.
Giorno: 2, 9, 17
4 settimana. 2, 9, 17
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio 4 settimana.
Giorno: 5, 8, 9, 10, 11, 15, 22, 23
4 settimana. 5, 8, 9, 10, 11, 15, 22, 23
Dimagrimento
Addominali definiti 4 settimana.
Giorno: 1, 2, 4, 5, 8, 11, 16
4 settimana. 1, 2, 4, 5, 8, 11, 16
Dimagrimento
Addominali definiti 2 settimana.
Giorno: 8, 10
2 settimana. 8, 10
Dimagrimento
Vita sottile 2 settimana.
Giorno: 2, 3, 6
2 settimana. 2, 3, 6
Schiena
Schiena sana 2 settimana.
Giorno: 4
2 settimana. 4
Fiducia
Migliorare l’autostima 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Dimagrimento
Addominali definiti 3 settimana.
Giorno: 15, 17
3 settimana. 15, 17
Dimagrimento
Vita sottile 3 settimana.
Giorno: 9, 10, 13
3 settimana. 9, 10, 13
Fiducia
Migliorare l’autostima 3 settimana.
Giorno: 15
3 settimana. 15
Schiena
Schiena sana 3 settimana.
Giorno: 11
3 settimana. 11
Salute
Smetti di fumare 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Salute
Smetti di bere 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Salute
Smetti di bere 3 settimana.
Giorno: 18
3 settimana. 18
Salute
Smetti di bere 4 settimana.
Giorno: 4, 9
4 settimana. 4, 9
Tutto il corpo
Sequenza statica 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Tutto il corpo
Sequenza statica 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Tutto il corpo
Sequenza statica 3 settimana.
Giorno: 7, 9, 15
3 settimana. 7, 9, 15
Tutto il corpo
Sequenza statica 4 settimana.
Giorno: 3, 8, 26
4 settimana. 3, 8, 26
Antistress
Alleviare l’ansia 2 settimana.
Giorno: 1, 14
2 settimana. 1, 14
Antistress
Alleviare l’ansia 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Schiena
Yoga per la scoliosi 1 settimana.
Giorno: 2, 4
1 settimana. 2, 4
Schiena
Yoga per la scoliosi 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Schiena
Yoga per la scoliosi 3 settimana.
Giorno: 16, 21
3 settimana. 16, 21
Schiena
Yoga per la scoliosi 4 settimana.
Giorno: 11, 17
4 settimana. 11, 17
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 12 settimana.
Giorno: 6, 17, 32, 73
12 settimana. 6, 17, 32, 73
Tutto il corpo
Spaccata sagittale 4 settimana.
Giorno: 1, 5, 12, 25
4 settimana. 1, 5, 12, 25
Tutto il corpo
Spaccata frontale 4 settimana.
Giorno: 3, 5
4 settimana. 3, 5
Tutto il corpo
Spaccata frontale 5 settimana.
Giorno: 1, 15
5 settimana. 1, 15
Salute
Ridurre il gonfiore 2 settimana.
Giorno: 4
2 settimana. 4
Salute
Ridurre il gonfiore 3 settimana.
Giorno: 4, 13
3 settimana. 4, 13
Salute
Ridurre il gonfiore 4 settimana.
Giorno: 6
4 settimana. 6
Tutto il corpo
Aprire le anche 1 settimana.
Giorno: 2, 5, 6, 7
1 settimana. 2, 5, 6, 7
Tutto il corpo
Aprire le anche 2 settimana.
Giorno: 4
2 settimana. 4
Tutto il corpo
Aprire le anche 3 settimana.
Giorno: 1, 8, 13, 17
3 settimana. 1, 8, 13, 17
Tutto il corpo
Aprire le anche 4 settimana.
Giorno: 9, 15
4 settimana. 9, 15
Antistress
Armonia interiore 1 settimana.
Giorno: 3, 5
1 settimana. 3, 5
Antistress
Armonia interiore 2 settimana.
Giorno: 13
2 settimana. 13
Antistress
Armonia interiore 3 settimana.
Giorno: 3
3 settimana. 3
Antistress
Armonia interiore 4 settimana.
Giorno: 23
4 settimana. 23
Salute
Cuore sano 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Tutto il corpo
Yoga avanzato 4 settimana.
Giorno: 2, 13, 19
4 settimana. 2, 13, 19
Tutto il corpo
Yoga avanzato 5 settimana.
Giorno: 19
5 settimana. 19
Salute femminile
Recupero dopo il parto 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Salute femminile
Recupero dopo il parto 4 settimana.
Giorno: 6, 9, 15, 18
4 settimana. 6, 9, 15, 18
Schiena
Collo sano 2 settimana.
Giorno: 1, 6, 9
2 settimana. 1, 6, 9
Schiena
Collo sano 3 settimana.
Giorno: 5, 7, 16
3 settimana. 5, 7, 16
Schiena
Collo sano 4 settimana.
Giorno: 1, 3, 11, 16, 26
4 settimana. 1, 3, 11, 16, 26
Salute
Alleviare il mal di testa 2 settimana.
Giorno: 8, 9, 12
2 settimana. 8, 9, 12
Salute
Alleviare il mal di testa 3 settimana.
Giorno: 4, 9
3 settimana. 4, 9
Salute
Alleviare il mal di testa 4 settimana.
Giorno: 4, 6, 8, 12, 16, 23
4 settimana. 4, 6, 8, 12, 16, 23
Dimagrimento
Corpo snello 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Dimagrimento
Corpo snello 3 settimana.
Giorno: 4, 11
3 settimana. 4, 11
Dimagrimento
Corpo snello 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20
Tutto il corpo
Bel décolleté 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Tutto il corpo
Bel décolleté 2 settimana.
Giorno: 4, 6, 11
2 settimana. 4, 6, 11
Tutto il corpo
Bel décolleté 3 settimana.
Giorno: 3, 15, 19, 21
3 settimana. 3, 15, 19, 21
Tutto il corpo
Bel décolleté 4 settimana.
Giorno: 2, 9, 13, 17, 19
4 settimana. 2, 9, 13, 17, 19
Salute
Digestione sana 1 settimana.
Giorno: 1
1 settimana. 1
Salute
Digestione sana 2 settimana.
Giorno: 1, 3, 4, 13
2 settimana. 1, 3, 4, 13
Salute
Digestione sana 3 settimana.
Giorno: 11, 19, 20
3 settimana. 11, 19, 20
Salute
Digestione sana 4 settimana.
Giorno: 2, 4, 13, 23, 24, 26
4 settimana. 2, 4, 13, 23, 24, 26
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 3 settimana.
Giorno: 2, 9
3 settimana. 2, 9
Antistress
Yoga nella grande città 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Antistress
Yoga nella grande città 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20
Schiena
Atlante apre le spalle 1 settimana.
Giorno: 4, 6
1 settimana. 4, 6
Schiena
Atlante apre le spalle 2 settimana.
Giorno: 4, 6, 8, 13
2 settimana. 4, 6, 8, 13
Schiena
Atlante apre le spalle 3 settimana.
Giorno: 4, 6, 8, 13, 16
3 settimana. 4, 6, 8, 13, 16
Schiena
Atlante apre le spalle 4 settimana.
Giorno: 4, 6, 8, 13, 16
4 settimana. 4, 6, 8, 13, 16
Antistress
La formula della calma 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Antistress
La formula della calma 2 settimana.
Giorno: 4
2 settimana. 4
Antistress
La formula della calma 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Antistress
La formula della calma 4 settimana.
Giorno: 4, 24
4 settimana. 4, 24
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 2 settimana.
Giorno: 4, 9, 13
2 settimana. 4, 9, 13
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 4, 9, 13
3 settimana. 4, 9, 13
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 4, 9, 13
4 settimana. 4, 9, 13
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 3 settimana.
Giorno: 8, 21
3 settimana. 8, 21
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 4 settimana.
Giorno: 8, 21, 25
4 settimana. 8, 21, 25

Ricompensa

Flessibilità
12
Resistenza
18
Concentrazione
10
Forza
12
Mobilità
10
Equilibrio
12
Урок 148 ( Posizione del guerriero 2 ruotata )

1 / 1 асан
asana
02:09
Istruzioni vocali dettagliate
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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Posizione del guerriero 2 ruotata: solleva il tallone posteriore e gira il busto

Dettagli dell’esercizio
Come eseguire l’esercizio

Nella variante ruotata del guerriero 2, solleva il tallone posteriore e gira il busto verso la gamba davanti.

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Posizione del guerriero 2 ruotata

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