Personeel poseert Dandasana

: 1 min

: 36 punten

: 2 kcal

Zittende houdingen

Statistisch

Nuttig effect

Bevordert evenwicht en coördinatie.
Versterkt de rugspieren
Versterkt de dijspieren
Vormt een correcte houding
Verbetert de concentratie

Contra-indicaties

Nee

Uitvoeringstechniek

Ga zitten. Strek je benen naar voren. Houd je knieën aangespannen. Zet je voeten bij elkaar. Wijs je tenen naar je toe. Plaats je handpalmen naast je heupen. Houd je polsen onder je schouders. Houd je rug recht. Strek je hoofd omhoog, van je stuitje tot je kruin. Houd je borst open. Houd je schouders laag. Kijk recht vooruit. Haal 5-7 keer diep adem. Let op je ademhaling.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Als het lastig is om rechtop te zitten, kunt u uw handen niet naast uw bekken, maar achter uw rug plaatsen en met uw handen tegen de vloer duwen, waardoor u uw lichaam iets naar voren kunt buigen.

Je kunt ook op een blok, een stabiele stapel boeken, een opgevouwen deken of een kussen zitten om het vooroverbuigen te ondersteunen.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Personeel poseert komt voor 43 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 10 min	10 min
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 30 min	30 min
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 60 min	60 min
Zwangerschap	Yoga voor zwangere vrouwen 45 min	45 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 90 min	90 min
Rug	Rugpijn verlichten 45 min	45 min
Rug	Rugpijn verlichten 60 min	60 min
Rug	Rugpijn verlichten 90 min	90 min
Levensduur	Yoga 75+ voor verlichting van angst 20 min	20 min
Rug	Correcte houding 10 min	10 min
Rug	Correcte houding 15 min	15 min
Rug	Correcte houding 20 min	20 min
Rug	Correcte houding 25 min	25 min
Rug	Correcte houding 30 min	30 min
Rug	Correcte houding 45 min	45 min
Rug	Correcte houding 60 min	60 min
Rug	Correcte houding 90 min	90 min
Rug	Yoga voor scoliose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor scoliose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor scoliose 90 min	90 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 90 min	90 min
Begin	Yoga voor beginners 15 min	15 min
Begin	Yoga voor beginners 20 min	20 min
Begin	Yoga voor beginners 25 min	25 min
Begin	Yoga voor beginners 30 min	30 min
Begin	Yoga voor beginners 45 min	45 min
Begin	Yoga voor beginners 60 min	60 min
Begin	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Ontspanning	Yin-yoga 60 min	60 min
Ontspanning	Yin-yoga 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 60 min	60 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 20 min	20 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 30 min	30 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 45 min	45 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 60 min	60 min
Handen	Sierlijke handen en polsen 90 min	90 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 20 min	20 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 25 min	25 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 30 min	30 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 45 min	45 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 60 min	60 min

Personeel poseert komt voor 74 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 28	5 wk.	28
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 6	3 wk.	5, 6
Rug	Koninklijke houding over 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 23, 28	4 wk.	23, 28
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 12	4 wk.	12
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 14	2 wk.	1, 14
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 12, 13	2 wk.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 12, 13
Gewichtsverlies	Val af in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 18	4 wk.	12, 18
Handen	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	2 wk.	1, 2, 3, 4
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5, 6, 8	2 wk.	4, 5, 6, 8
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 13, 14
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 6	2 wk.	1, 2, 4, 6
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 12, 13, 15	3 wk.	11, 12, 13, 15
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 11, 13	3 wk.	8, 9, 11, 13
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11	3 wk.	8, 9, 10, 11
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 20, 21	3 wk.	8, 9, 10, 20, 21
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 19	4 wk.	16, 19
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 7	3 wk.	1, 7
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9	4 wk.	2, 9
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Rug	Yoga voor scoliose in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 5	1 wk.	3, 4, 5
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 6	2 wk.	1, 4, 6
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 7, 17, 18, 19	3 wk.	5, 7, 17, 18, 19
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 58, 69, 80	12 wk.	58, 69, 80
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9	4 wk.	2, 9
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 4, 25	4 wk.	1, 3, 4, 25
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 9	4 wk.	9
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8	2 wk.	7, 8
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 2, 3	2 wk.	2, 3
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 14	4 wk.	14
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 20, 24	4 wk.	20, 24
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 13	2 wk.	8, 13
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13, 18, 19	3 wk.	8, 13, 18, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 13, 18, 19	4 wk.	8, 13, 18, 19
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 2, 3, 7	1 wk.	2, 3, 7
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 2, 3, 7	2 wk.	2, 3, 7
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 2, 3, 7	3 wk.	2, 3, 7
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 2, 3, 7, 27	4 wk.	2, 3, 7, 27
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 8	2 wk.	6, 8
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 8	3 wk.	6, 8
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 8	4 wk.	6, 8
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3	1 wk.	1, 3
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 11	2 wk.	1, 3, 11
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 3, 11, 16	3 wk.	1, 3, 11, 16
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 11, 16, 23	4 wk.	1, 3, 11, 16, 23

Oefening Details

Categorie

Zittende houdingen

Mechanica

Statistisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

2 kcal

Populariteit

185 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Personeel poseert komt voor 43 keer in lessen

Les	Duur
Yoga voor zwangere vrouwen	10 min
Yoga voor zwangere vrouwen	30 min
Yoga voor zwangere vrouwen	60 min
Yoga voor zwangere vrouwen	45 min
Verlichting van lage rugpijn	90 min
Rugpijn verlichten	45 min
Rugpijn verlichten	60 min
Rugpijn verlichten	90 min
Yoga 75+ voor verlichting van angst	20 min
Correcte houding	10 min
Correcte houding	15 min
Correcte houding	20 min
Correcte houding	25 min
Correcte houding	30 min
Correcte houding	45 min
Correcte houding	60 min
Correcte houding	90 min
Yoga voor scoliose	45 min
Yoga voor scoliose	60 min
Yoga voor scoliose	90 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Slank lichaam	90 min
Yoga voor beginners	15 min
Yoga voor beginners	20 min
Yoga voor beginners	25 min
Yoga voor beginners	30 min
Yoga voor beginners	45 min
Yoga voor beginners	60 min
Yoga voor beginners	90 min
Yin-yoga	60 min
Yin-yoga	90 min
Yoga voor hyperkyfose	30 min
Yoga voor hyperkyfose	60 min
Sierlijke handen en polsen	20 min
Sierlijke handen en polsen	30 min
Sierlijke handen en polsen	45 min
Sierlijke handen en polsen	60 min
Sierlijke handen en polsen	90 min
Zachte yoga	20 min
Zachte yoga	25 min
Zachte yoga	30 min
Zachte yoga	45 min
Zachte yoga	60 min

Personeel poseert komt voor 74 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 28	5 wk.	28
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 6	3 wk.	5, 6
Rug	Koninklijke houding over 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 23, 28	4 wk.	23, 28
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 12	4 wk.	12
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 14	2 wk.	1, 14
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 12, 13	2 wk.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 12, 13
Gewichtsverlies	Val af in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 18	4 wk.	12, 18
Handen	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	2 wk.	1, 2, 3, 4
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5, 6, 8	2 wk.	4, 5, 6, 8
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 13, 14
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 6	2 wk.	1, 2, 4, 6
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 12, 13, 15	3 wk.	11, 12, 13, 15
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 11, 13	3 wk.	8, 9, 11, 13
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11	3 wk.	8, 9, 10, 11
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 20, 21	3 wk.	8, 9, 10, 20, 21
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 19	4 wk.	16, 19
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 7	3 wk.	1, 7
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9	4 wk.	2, 9
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Rug	Yoga voor scoliose in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 5	1 wk.	3, 4, 5
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 6	2 wk.	1, 4, 6
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 7, 17, 18, 19	3 wk.	5, 7, 17, 18, 19
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 58, 69, 80	12 wk.	58, 69, 80
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 9	4 wk.	2, 9
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 4, 25	4 wk.	1, 3, 4, 25
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 9	4 wk.	9
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8	2 wk.	7, 8
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 2, 3	2 wk.	2, 3
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 14	4 wk.	14
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 20, 24	4 wk.	20, 24
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 13	2 wk.	8, 13
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13, 18, 19	3 wk.	8, 13, 18, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 13, 18, 19	4 wk.	8, 13, 18, 19
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 2, 3, 7	1 wk.	2, 3, 7
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 2, 3, 7	2 wk.	2, 3, 7
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 2, 3, 7	3 wk.	2, 3, 7
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 2, 3, 7, 27	4 wk.	2, 3, 7, 27
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 8	2 wk.	6, 8
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 8	3 wk.	6, 8
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 8	4 wk.	6, 8
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3	1 wk.	1, 3
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 11	2 wk.	1, 3, 11
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 3, 11, 16	3 wk.	1, 3, 11, 16
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 11, 16, 23	4 wk.	1, 3, 11, 16, 23

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Personeel poseert Dandasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Personeel poseert Dandasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Personeel poseert: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?