Здоровая печень
hourglass-icon 90 мин
Заниматься по видео · 90 мин
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Серия комплексов «Здоровая печень» предназначена для профилактики заболеваний, а также стимулирования нормальной работы печени. За счет точечно создаваемого напряжения, локального сжатия, скручивания, вытягивания, область расположения печени активно кровоснабжается и массируется, приводя ее к нормальной, правильной работе и восстановлению естественных функций. В этих комплексах особое внимание уделено: скруткам – стоя, сидя, лежа; упражнениям на пресс и скруткам в них – пресс со скручиванием; обязательно включены перевернутые позы, такие как поза плуга и ее вариации, как основные в деле улучшения функционирования работы печени. После качественной практики по этим комплексам рекомендуется съесть немного жирного.

Дата загрузки:2021-11-03T20:59:39+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Здоровая печень
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
69 асан
Расход энергии
657 ккал

Награда

Гибкость
701
Выносливость
753
Концентрация
656
Сила
698
Подвижность
762
Баланс
716

Схема урока

asana preview
Крийя для всего тела
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Боковое скручивание стоя
asana preview
Крийя наклон стоя – планка
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Простая поза дерева
asana preview
Поза дерева
asana preview
Поза воина 2 с опорой на бедро
asana preview
Движение в позе стула со скручиванием
asana preview
Поза стула со скручиванием вбок
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Скрученная поза воина 2
asana preview
Поза скрученного полумесяца
asana preview
Поза развернутого треугольника
asana preview
Наклон вниз стоя с кистевым замыканием
asana preview
Поза планки
asana preview
Поза кошки мордой вниз
asana preview
Движение посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Поза сфинкса
asana preview
Движение поворачивающейся в стороны кобры
asana preview
Динамичное укрепление пресса в позе посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Повернутая поза Макары на одной руке
asana preview
Собака мордой вверх на носках
asana preview
Поза шести опор
asana preview
Глубокое движение кобры
asana preview
Поза лягушки
asana preview
Поза кобры
asana preview
Поза лука
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Поза бесконечности с подъёмом ног
asana preview
Половинная поза мудреца Васиштхи
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Поза царя голубей
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Движение укрепления спины сидя
asana preview
Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия
asana preview
Поза посоха со скручиванием
asana preview
Поза царя голубей с одной ногой к голове 2
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза мудреца Маричи 1
asana preview
Поза верблюда
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Поза ножницы
asana preview
Поза уголок
asana preview
Поза сокращения мышц брюшного пресса
asana preview
Полупоза вытягивания ног лежа на спине
asana preview
Поза уголок 2
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Крийя лодка сидя – стойка на плечах
asana preview
Крийя лодка сидя – плуг
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза ушей между коленями
asana preview
Скрутка в позе плуга
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Поза полумоста
asana preview
Поза спящего воина
asana preview
Поза, освобождающая ветры
asana preview
Мудра приветствия в скрученном полулотосе
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Пранаяма «Попеременное дыхание»
asana preview
Поза расслабления 3

Награда

Гибкость
701
Выносливость
753
Концентрация
656
Сила
698
Подвижность
762
Баланс
716
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Здоровая печень"

Крийя для всего тела

Сарва-крийя
1 / 69 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00