Rörelse i en stretchande position: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Rörelse i en stretchande position hittas 75 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Depression	Att komma ur depressionen 90 min	90 min
Njurar	Friska njurar 10 min	10 min
Njurar	Friska njurar 15 min	15 min
Njurar	Friska njurar 20 min	20 min
Njurar	Friska njurar 25 min	25 min
Njurar	Friska njurar 30 min	30 min
Njurar	Friska njurar 45 min	45 min
Njurar	Friska njurar 60 min	60 min
Njurar	Friska njurar 90 min	90 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 10 min	10 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 15 min	15 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 20 min	20 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 25 min	25 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 30 min	30 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 45 min	45 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 60 min	60 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Sport	Yoga för simmare 15 min	15 min
Sport	Yoga för simmare 20 min	20 min
Sport	Yoga för simmare 25 min	25 min
Sport	Yoga för simmare 30 min	30 min
Sport	Yoga för simmare 60 min	60 min
Sport	Yoga för simmare 45 min	45 min
Sport	Yoga för simmare 90 min	90 min
Bröst	Vackra bröst 10 min	10 min
Bröst	Vackra bröst 15 min	15 min
Bröst	Vackra bröst 20 min	20 min
Bröst	Vackra bröst 25 min	25 min
Bröst	Vackra bröst 30 min	30 min
Bröst	Vackra bröst 45 min	45 min
Bröst	Vackra bröst 60 min	60 min
Bröst	Vackra bröst 90 min	90 min
Lungor	Lymfdränage av lungorna 90 min	90 min
Huvud	Huvudvärkslindring 10 min	10 min
Huvud	Huvudvärkslindring 15 min	15 min
Huvud	Huvudvärkslindring 20 min	20 min
Huvud	Huvudvärkslindring 25 min	25 min
Huvud	Huvudvärkslindring 30 min	30 min
Huvud	Huvudvärkslindring 45 min	45 min
Huvud	Huvudvärkslindring 60 min	60 min
Huvud	Huvudvärkslindring 90 min	90 min
Tillbaka	Korrekt hållning 10 min	10 min
Tillbaka	Korrekt hållning 15 min	15 min
Tillbaka	Korrekt hållning 20 min	20 min
Tillbaka	Korrekt hållning 25 min	25 min
Tillbaka	Korrekt hållning 30 min	30 min
Tillbaka	Korrekt hållning 45 min	45 min
Tillbaka	Korrekt hållning 60 min	60 min
Tillbaka	Korrekt hållning 90 min	90 min
Avkoppling	Avkoppling 10 min	10 min
Avkoppling	Avkoppling 15 min	15 min
Avkoppling	Avkoppling 25 min	25 min
Avkoppling	Avkoppling 30 min	30 min
Avkoppling	Avkoppling 45 min	45 min
Avkoppling	Avkoppling 60 min	60 min
Avkoppling	Avkoppling 90 min	90 min
Avkoppling	Avkoppling 20 min	20 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 15 min	15 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 45 min	45 min
Energi	Förlängning av njutning 15 min	15 min
Energi	Förlängning av njutning 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 45 min	45 min
Antistress	Yoga efter jobbet 10 min	10 min
Antistress	Yoga efter jobbet 15 min	15 min
Antistress	Yoga efter jobbet 20 min	20 min
Antistress	Yoga efter jobbet 25 min	25 min
Antistress	Yoga efter jobbet 30 min	30 min
Antistress	Yoga efter jobbet 45 min	45 min
Antistress	Yoga efter jobbet 60 min	60 min
Antistress	Yoga efter jobbet 90 min	90 min
Konditionsträning	Yoga för VSD 90 min	90 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 30 min	30 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 60 min	60 min
Sport	Yoga för golfare 30 min	30 min

Rörelse i en stretchande position hittas 87 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Midja	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2	4 v.	1, 2
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 11, 23	4 v.	5, 11, 23
Avkoppling	Avkoppling på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 22	4 v.	11, 22
Händer	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5, 8	2 v.	2, 5, 8
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 12, 14	2 v.	12, 14
Dröm	Hälsosam sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 8	2 v.	2, 8
Trycka	Få magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 9, 13	2 v.	1, 9, 13
Tillbaka	Kunglig hållning på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 8, 13	2 v.	3, 4, 8, 13
Tillbaka	Frisk tillbaka om 14 dagar 2 v. Dag: 5, 10, 11	2 v.	5, 10, 11
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3	2 v.	2, 3
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Självkänsla	Öka din självkänsla på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Dröm	Hälsosam sömn på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 5, 7	1 v.	1, 5, 7
Tillbaka	Kunglig hållning på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Tillbaka	Frisk tillbaka om 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	1 v.	1, 2, 3, 4, 5
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 1, 9	2 v.	1, 9
Flexibilitet	Nå golvet om 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6, 7, 12	2 v.	5, 6, 7, 12
Avkoppling	Avkoppling på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 8, 13	2 v.	4, 8, 13
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 15, 20	3 v.	11, 15, 20
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 19, 21	3 v.	19, 21
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10	3 v.	9, 10
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 8, 16	3 v.	8, 16
Dröm	Hälsosam sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 5, 7, 9, 15	3 v.	1, 5, 7, 9, 15
Tillbaka	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 10, 11, 15, 20	3 v.	2, 10, 11, 15, 20
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 12, 13, 14, 19	3 v.	7, 12, 13, 14, 19
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 12, 15	3 v.	9, 12, 15
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 8, 16, 20	3 v.	1, 8, 16, 20
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Tillbaka	Frisk tillbaka om 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 12, 17, 18	3 v.	1, 2, 3, 4, 5, 12, 17, 18
Vanor	Sluta röka på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 25	4 v.	25
Tillbaka	Yoga för skolios på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 6	1 v.	3, 6
Tillbaka	Yoga för skolios på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 12	2 v.	5, 12
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 16	3 v.	4, 16
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 18, 48, 64	12 v.	18, 48, 64
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 5	5 v.	5
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Leder	Höftöppning om 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Harmoni	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 24	5 v.	24
Hals	Frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hals	Frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 14	2 v.	1, 14
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 18, 21	3 v.	8, 18, 21
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Huvud	Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 13	2 v.	6, 13
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 19	4 v.	8, 19
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 25	4 v.	25
Bröst	Vackra bröst på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 12, 18, 24, 28	4 v.	6, 12, 18, 24, 28
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 19	4 v.	4, 19
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 21	4 v.	21
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 14	2 v.	2, 14
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 14, 21	3 v.	14, 21
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 21	4 v.	14, 21
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 10, 12	2 v.	5, 10, 12
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 10, 12, 18, 21	3 v.	5, 10, 12, 18, 21
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 10, 12, 18, 21, 22	4 v.	5, 10, 12, 18, 21, 22
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 4, 11, 14	2 v.	4, 11, 14
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 4, 10, 11, 14, 21	3 v.	4, 10, 11, 14, 21
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 4, 10, 11, 14, 21	4 v.	4, 10, 11, 14, 21
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 16, 21	3 v.	16, 21
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 16, 21	4 v.	16, 21
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 12, 14	2 v.	12, 14
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 14, 15	3 v.	12, 14, 15
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 14, 15, 23	4 v.	12, 14, 15, 23

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse i en stretchande position Tiryag-uttana-kriya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Att komma ur depressionen	90 min
Friska njurar	10 min
Friska njurar	15 min
Friska njurar	20 min
Friska njurar	25 min
Friska njurar	30 min
Friska njurar	45 min
Friska njurar	60 min
Friska njurar	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	10 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	15 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	20 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	25 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	30 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	45 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	60 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Yoga för simmare	15 min
Yoga för simmare	20 min
Yoga för simmare	25 min
Yoga för simmare	30 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för simmare	45 min
Yoga för simmare	90 min
Vackra bröst	10 min
Vackra bröst	15 min
Vackra bröst	20 min
Vackra bröst	25 min
Vackra bröst	30 min
Vackra bröst	45 min
Vackra bröst	60 min
Vackra bröst	90 min
Lymfdränage av lungorna	90 min
Huvudvärkslindring	10 min
Huvudvärkslindring	15 min
Huvudvärkslindring	20 min
Huvudvärkslindring	25 min
Huvudvärkslindring	30 min
Huvudvärkslindring	45 min
Huvudvärkslindring	60 min
Huvudvärkslindring	90 min
Korrekt hållning	10 min
Korrekt hållning	15 min
Korrekt hållning	20 min
Korrekt hållning	25 min
Korrekt hållning	30 min
Korrekt hållning	45 min
Korrekt hållning	60 min
Korrekt hållning	90 min
Avkoppling	10 min
Avkoppling	15 min
Avkoppling	25 min
Avkoppling	30 min
Avkoppling	45 min
Avkoppling	60 min
Avkoppling	90 min
Avkoppling	20 min
Att ta bort svullnad	15 min
Att ta bort svullnad	45 min
Förlängning av njutning	15 min
Förlängning av njutning	90 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Utveckla balans	45 min
Yoga efter jobbet	10 min
Yoga efter jobbet	15 min
Yoga efter jobbet	20 min
Yoga efter jobbet	25 min
Yoga efter jobbet	30 min
Yoga efter jobbet	45 min
Yoga efter jobbet	60 min
Yoga efter jobbet	90 min
Yoga för VSD	90 min
Yoga för kontoret	30 min
Yoga för kontoret	60 min
Yoga för golfare	30 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse i en stretchande position Tiryag-uttana-kriya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Rörelse i en stretchande position: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?