Sådan gør du
Stil fødderne langt fra hinanden. Drej venstre fod 90 grader mod venstre, og drej højre fod lidt indad, så du står på tæerne. Pust ud, og bøj venstre knæ. Stræk venstre knæ fremad og højre hæl bagud. Løft armene ud til siderne i skulderhøjde. Drej overkrop og hoved mod venstre og derefter tilbage mod højre. Fortsæt bevægelsen fra venstre mod højre, mens du trækker vejret frit. Sænk armene, og saml fødderne. Gentag til den anden side: Drej højre fod 90 grader mod højre, og drej venstre fod indad, så hælen er løftet. Bøj højre knæ på en udånding, stræk knæet fremad og venstre hæl bagud. Løft armene til skulderhøjde, og drej overkrop og hoved mod højre og derefter tilbage mod venstre. Fortsæt med at skifte retning, mens du trækker vejret frit. Sænk armene, og saml fødderne.
