Yoga para la presión alta combina movimiento, atención a la respiración y descanso. Es importante elegir los ejercicios y la intensidad adecuados junto con tu médico.
En esta clase de 45 minutos practicarás «Postura del diamante con los brazos extendidos hacia arriba», «Movimiento del gato» y «Estiramiento diagonal alterno del cuerpo tumbado». En el movimiento del gato, cambia la posición de la espalda con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
Consulta con tu médico la clase elegida, incluidas las posturas invertidas y las técnicas de respiración. Si tienes una subida importante de presión, pospón la práctica.
