Yoga para la presión alta combina movimiento, atención a la respiración y descanso. Es importante elegir los ejercicios y la intensidad adecuados junto con tu médico.
En esta clase de una hora probarás «Postura del diamante con los brazos extendidos hacia arriba», «Movimiento del gato» y «Estiramiento de brazos con torsión tumbado boca abajo». En el movimiento del gato, cambia la posición de la espalda con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
Consulta con tu médico la clase elegida, incluidas las posturas invertidas y las técnicas de respiración. Si tienes una subida importante de presión, pospón la práctica.
