Yoga para la presión alta combina movimiento, atención a la respiración y descanso. Es importante elegir los ejercicios y la intensidad adecuados junto con tu médico.
En esta clase de 90 minutos probarás «Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás», «Estiramiento de brazos hacia arriba tumbado» y «Postura de la mariposa tumbada». En la postura de la mariposa entrenarás la movilidad de las caderas. Busca una posición cómoda para la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Consulta con tu médico la clase elegida, incluidas las posturas invertidas y las técnicas de respiración. Si tienes una subida importante de presión, pospón la práctica.
