Lo yoga per sciatori unisce esercizi di forza delle gambe, equilibrio e stabilità del busto. Durante lo scivolamento devi trasferire il peso e mantenere il corpo sopra gli sci, perciò è importante controllare la posizione di bacino e busto. Squat, affondi e movimenti in equilibrio su una gamba ti aiutano a esercitare queste capacità sul tappetino.
Tra gli esercizi della lezione di 45 minuti ci sono «Posizione della mezzaluna ruotata», «Kriya della sedia in accovacciata profonda» e «Posizione della rana in piedi su una gamba con inarcamento all'indietro». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prova la lezione di 45 minuti per completare gli allenamenti del tuo sport.
Nelle posizioni di equilibrio usa un supporto se ti aiuta a mantenere la stabilità. Tieni conto dell'intensità degli allenamenti sugli sci e riduci lo sforzo quando sei molto stanco.
