La sequenza yoga per prepararsi alla gravidanza ti aiuta a mantenere l'attività fisica abituale durante la fase di pianificazione. Allenerai la forza di gambe e schiena, la mobilità e la respirazione.
Tra gli esercizi della lezione di 45 minuti ci sono «Posizione del diamante sulle punte dei piedi», «Equilibrio nella posizione della farfalla» e «Posizione del bambino felice». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un'intensità sostenibile, soprattutto dopo una pausa. Se sei già in gravidanza, parla con il medico delle pratiche adatte a te in questa fase.
