Где можно встретить
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Гибкость | 4 нед. | 1, 2, 4, 27 | |
Похудение | 4 нед. | 5, 11, 15, 16, 17, 19, 23, 25, 26, 27, 28 | |
Антистресс | 4 нед. | 5 | |
Шпагат | 5 нед. | 2, 3, 4, 5 | |
Суставы | 4 нед. | 1, 3, 8, 9 | |
Гибкость | 3 нед. | 3 | |
Гибкость | 4 нед. | 11, 28 | |
Энергия |
Бодрое утро за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8,
10,
11,
12,
14,
15,
17,
19,
20,
21,
22,
24,
26
|
4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14, 15, 17, 19, 20, 21, 22, 24, 26 |
Похудение | 1 нед. | 4 | |
Похудение | 3 нед. | 19 | |
Талия | 4 нед. | 2, 3, 26 | |
Ягодицы | 4 нед. | 1, 2, 19, 27 | |
Энергия | 2 нед. | 2 | |
Шпагат | 2 нед. | 1 | |
Энергия | 1 нед. | 1, 2 | |
Энергия | 2 нед. | 5, 11 | |
Баланс | 2 нед. | 9 | |
Ноги | 2 нед. | 2 | |
Шпагат | 3 нед. | 8 | |
Энергия | 3 нед. | 1, 2, 12, 18 | |
Баланс | 3 нед. | 16 | |
Энергия | 3 нед. | 9 | |
Ноги | 3 нед. | 9 | |
Привычки | 2 нед. | 2 | |
Привычки | 4 нед. | 10, 23 | |
Спина | 4 нед. | 19 | |
Похудение | 1 нед. | 1 | |
Похудение | 4 нед. | 18 | |
Кардио | 1 нед. | 1 | |
Кардио | 2 нед. | 1, 4, 8, 10 | |
Кардио | 3 нед. | 8, 20 | |
Кардио | 4 нед. | 19, 24 | |
Похудение | 4 нед. | 2, 12 | |
Пищеварение | 1 нед. | 4 | |
Пищеварение | 2 нед. | 12 | |
Пищеварение | 3 нед. | 5, 15 | |
Пищеварение | 4 нед. | 5 | |
Секс | 2 нед. | 1 |