Rörelse i plankposition på en arm och ett ben (2 min)

Här hittar du övningen

Yoga

Intensivkurser

Rörelse i plankposition på en arm och ett ben förekommer 42 gånger i yogapass

Ämne	Namn	Tid
Energi	Pigg morgon 90 min	90 min
Idrott	Yoga för simmare 15 min	15 min
Idrott	Yoga för simmare 20 min	20 min
Idrott	Yoga för simmare 25 min	25 min
Idrott	Yoga för simmare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för simmare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för simmare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Idrott	Yoga för snowboardåkare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för snowboardåkare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för snowboardåkare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för snowboardåkare 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 15 min	15 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 20 min	20 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 25 min	25 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 10 min	10 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 90 min	90 min
Idrott	Yoga för skidåkare 15 min	15 min
Idrott	Yoga för skidåkare 20 min	20 min
Idrott	Yoga för skidåkare 25 min	25 min
Idrott	Yoga för skidåkare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för skidåkare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för skidåkare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Energi	Väck din styrka 10 min	10 min
Energi	Väck din styrka 15 min	15 min
Energi	Väck din styrka 20 min	20 min
Energi	Väck din styrka 25 min	25 min
Energi	Väck din styrka 30 min	30 min
Energi	Väck din styrka 45 min	45 min
Energi	Väck din styrka 90 min	90 min
Lever	Jag klarar mig utan alkohol 45 min	45 min
Lever	Jag klarar mig utan alkohol 90 min	90 min
Lungor	Jag klarar mig utan cigaretter 90 min	90 min
Balans	Bättre balans 30 min	30 min
Balans	Bättre balans 60 min	60 min
Balans	Bättre balans 90 min	90 min
Armar	Händer och handleder 45 min	45 min
Armar	Händer och handleder 90 min	90 min

Rörelse i plankposition på en arm och ett ben förekommer 39 gång i färdiga kurser

Ämne	Namn	Längd	Dag
Viktnedgång	Smal midja 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Viktnedgång	Starka magmuskler 2 v. Dag: 4, 9	2 v.	4, 9
Viktnedgång	Smal midja 2 v. Dag: 4, 5, 8	2 v.	4, 5, 8
Energi	Pigg morgon 2 v. Dag: 7, 14	2 v.	7, 14
Rygg	Kunglig hållning 2 v. Dag: 8, 10, 11, 13	2 v.	8, 10, 11, 13
Hela kroppen	Starka armar 1 v. Dag: 2, 5	1 v.	2, 5
Viktnedgång	Starka magmuskler 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Utveckla balansen 1 v. Dag: 4, 5, 6	1 v.	4, 5, 6
Viktnedgång	Väck din styrka 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Viktnedgång	Väck din styrka 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hela kroppen	Utveckla balansen 2 v. Dag: 5, 6, 7, 8, 10, 13, 14	2 v.	5, 6, 7, 8, 10, 13, 14
Självförtroende	Stärk självkänslan 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 5, 7, 19	3 v.	5, 7, 19
Hela kroppen	Utveckla balansen 3 v. Dag: 4, 5, 6, 12, 13, 14, 15, 17, 20, 21	3 v.	4, 5, 6, 12, 13, 14, 15, 17, 20, 21
Rygg	Kunglig hållning 3 v. Dag: 15, 17, 18, 20	3 v.	15, 17, 18, 20
Viktnedgång	Starka magmuskler 3 v. Dag: 7, 11, 16	3 v.	7, 11, 16
Energi	Pigg morgon 3 v. Dag: 14, 21	3 v.	14, 21
Viktnedgång	Smal midja 3 v. Dag: 11, 12, 15	3 v.	11, 12, 15
Självförtroende	Stärk självkänslan 3 v. Dag: 21	3 v.	21
Hela kroppen	Starka armar 3 v. Dag: 2, 5	3 v.	2, 5
Hälsa	Sluta röka 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Hälsa	Sluta röka 2 v. Dag: 6, 8, 10, 14	2 v.	6, 8, 10, 14
Hälsa	Sluta röka 3 v. Dag: 10, 11, 12, 13, 16, 17, 20	3 v.	10, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 11, 13, 16, 17, 27	4 v.	11, 13, 16, 17, 27
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Rygg	Yoga vid skolios 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Rygg	Yoga vid skolios 4 v. Dag: 14	4 v.	14
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Hälsa	Ett friskt hjärta 1 v. Dag: 3, 6	1 v.	3, 6
Hälsa	Ett friskt hjärta 2 v. Dag: 4, 10, 13	2 v.	4, 10, 13
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 4, 10, 16, 17, 20	3 v.	4, 10, 16, 17, 20
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 2, 19	4 v.	2, 19
Hela kroppen	Yoga för avancerade 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 6, 15	5 v.	6, 15
Viktnedgång	En slank kropp 3 v. Dag: 5, 12, 17	3 v.	5, 12, 17
Viktnedgång	En slank kropp 4 v. Dag: 11, 26	4 v.	11, 26
Hela kroppen	Vacker byst 3 v. Dag: 16, 21	3 v.	16, 21
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 15, 20	3 v.	15, 20
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 15, 20	4 v.	15, 20

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse i plankposition på en arm och ett ben Chaturanga sammukha chalana-kriyya

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!!

Grattis!

Mitt abonnemang

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Yogapass	Längd
Pigg morgon	90 min
Yoga för simmare	15 min
Yoga för simmare	20 min
Yoga för simmare	25 min
Yoga för simmare	30 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för simmare	45 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för snowboardåkare	30 min
Yoga för snowboardåkare	45 min
Yoga för snowboardåkare	60 min
Yoga för snowboardåkare	90 min
Yoga för tennisspelare	15 min
Yoga för tennisspelare	20 min
Yoga för tennisspelare	25 min
Yoga för tennisspelare	30 min
Yoga för tennisspelare	45 min
Yoga för tennisspelare	60 min
Yoga för tennisspelare	10 min
Yoga för tennisspelare	90 min
Yoga för skidåkare	15 min
Yoga för skidåkare	20 min
Yoga för skidåkare	25 min
Yoga för skidåkare	30 min
Yoga för skidåkare	45 min
Yoga för skidåkare	60 min
Yoga för skidåkare	90 min
Väck din styrka	10 min
Väck din styrka	15 min
Väck din styrka	20 min
Väck din styrka	25 min
Väck din styrka	30 min
Väck din styrka	45 min
Väck din styrka	90 min
Jag klarar mig utan alkohol	45 min
Jag klarar mig utan alkohol	90 min
Jag klarar mig utan cigaretter	90 min
Bättre balans	30 min
Bättre balans	60 min
Bättre balans	90 min
Händer och handleder	45 min
Händer och handleder	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse i plankposition på en arm och ett ben Chaturanga sammukha chalana-kriyya

ge inte upp!

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du tyckte om det!

Tack!!

Grattis!

Rörelse i plankposition på en arm och ett ben (2 min)

Lös in presentkort

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Mitt abonnemang

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?