Yoga för snowboardåkare kompletterar träningen med övningar för benstyrka, balans och bålens rörlighet. På brädan är det viktigt att kunna flytta vikten mellan benen och behålla stabiliteten i svängarna. Knäböjningar, bålrotationer och balanspositioner ger dig möjlighet att träna de här rörelserna på mattan.
Passet på 60 minuter innehåller ”Ryttarposition”, ”Halv duvposition” och ”Krigarposition 3”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj entimmespasset när du vill prova en annan träningsform än din vanliga.
Uppmärksamma fötternas och knänas position och hur vikten fördelas i knäböjningar och balanspositioner. Välj en belastning som inte tröttar ut benen före åkningen.
